Descoperă de ce ar trebui să folosești o tehnică de conservare a naturii pentru pielea ta și de ce diversitatea (speciilor) este, de asemenea, importantă pentru fața noastră.

Tehnica „rewilding” provine din conservarea naturii și te poate ajuta în lupta împotriva acneei sau a altor afecțiuni cronice ale pielii și îți poate echilibra pielea. „Rewilding” reprezintă efortul de a restabili natura (și toate ecosistemele sale) până la punctul în care ne putem îngriji din nou de noi înșine. „Rewilding” a avut un real succes în creșterea biodiversității și reducerea efectelor schimbărilor climatice. Astăzi vorbim despre refacerea pielii, o tehnică care este la fel de bună pentru față, precum și conservarea naturii pentru mediu „Refacerea” pielii are ca scop promovarea propriului microbiom a pielii - milioane de bacterii puternice care ne protejează și hrănesc pielea.

„În ultimele două milioane de ani, oamenii au trăit în strâns contact cu natura”, explică Trevor Steyn, fondatorul unei mărci de îngrijire a pielii cu probiotice. „Acest mod de viață a adus un număr mare de microbi foarte diferiți în contact cu pielea în fiecare zi. Dacă te uiți astăzi la comunitățile de vânători-culegători, există studii foarte bune care arată că ratele acneei sunt foarte mici și în comunitățile cu adevărat îndepărtate nu există deloc. Dacă veți comparați asta cu noi, oamenii care avem stiluri de viață moderne, adolescenții au 85% șanse de a avea acnee.”

Am pierdut contactul cu natura, ducând o viață plină de stres, cu ochii în ecrane și poluare, ceea ce a dus la creșterea bolilor de piele. Nu este doar acnee. Afecțiunile cronice ale pielii, cum ar fi rozaceea, eczema și psoriazisul sunt, de asemenea, în creștere - și, în timp ce căutăm produsul sau medicamentul potrivit pentru îngrijirea pielii, mulți dintre noi trecem cu vederea propriul nostru microbiom al pielii.

Un microbiom sănătos ne protejează pielea de influențele externe

Atunci când microbiomul este bogat, divers și sănătos, pielea are șanse mult mai mari de a combate problemele pielii. Steyn compară pielea cu un câmp de grâu. Când există o singură varietate de grâu, ecosistemul și diversitatea sunt scăzute, iar câmpul necesită o intervenție constantă - fertilizarea, plivirea și îngrijirea monoculturii - pentru a rămâne stabilă și fără buruieni. Un ecosistem extrem de divers, pe de altă parte, ar putea bloca buruienile, deoarece nișele din ecosistem sunt ocupate.

„Este similar pe piele”, spune el. „Dacă decimezi diversitatea microbiomului pielii tale, s-ar putea să ai doar una sau două specii dominante, ceea ce înseamnă că, dacă ar ajunge într-o monocultură, ai putea fi acum foarte ușor ocupat de un microb patogen precum Staphylococcus aureus, s-ar putea stabili cu ușurință și ar putea începe să provoace eczeme”, spune el. 

„Microbiomul este format dintr-o sursă primară de nutrienți, și anume sebum, uleiul natural de pe pielea noastră”, explică Steyn, subliniind că avem tendința de a elimina toate urmele de ulei de pe pielea noastră - în detrimentul lor. El subliniază, de asemenea, că, uitându-se la microbiomul pielii (care este unic pentru fiecare individ), se poate prezice de fapt când va apărea acneea din cauza unei schimbări a diversității microflorei.

De unde știi că propriul microbiom al pielii este dezechilibrat?

Primul lucru pe care trebuie să-l aveți în vedere sunt semnele de inflamație, cum ar fi roșeață, sensibilitate și mâncărime, explică Marie Drago, care a fondat marca de îngrijire a pielii pre și probiotice Gallinée. „Cei care suferă de acnee și eczeme sunt deseori infectați cu o bacterie rea. Vestea bună este că, atunci când microbiomul nostru nu funcționează, îl putem ajuta să se refacă.

„Lucrul frumos este că, deși sunteți legat de gene, propriul microbiom al pielii poate fi schimbat în orice moment”, continuă Drago.

5 reguli pentru „refacerea” pielii

Reglează-ți dieta

Sănătatea intestinului și a pielii este legată, ceea ce înseamnă că tot ceea ce punem în corpul nostru se reflectă în exterior. Drago recomandă o dietă variată și echilibrată, care conține multe fibre și alimente fermentate. Există multe cercetări care arată că administrarea unui probiotic oral îmbunătățește funcția de barieră a pielii pe tot corpul - cu cât este mai puternică, cu atât starea pielii este mai bună.

Dă-i pielii o pauză

Pentru a nu încărca în continuare microbiomul, nu trebuie să vă spălați pielea excesiv de des. În timp ce spălarea regulată a mâinilor este esențială chiar acum, sărind peste un duș nu este o problemă uriașă și, potrivit lui Drago, pielea ta îți va mulțumi pentru asta. Steyn crede, de asemenea, că ar trebui să regândim noțiunea populară că sebumul este inamicul.

Acizi grași Omega-3 și Omega-6

Uleiurile naturale pe care le produce pielea sunt importante în hrănirea microbiomului pielii. Din acest motiv, o dietă bogată în acizi grași omega-3 și omega-6 este importantă pentru o sănătate bună a pielii.

Petrece mai mult timp în aer liber

Știm cu toții beneficiile exercițiilor fizice în aer liber pentru sănătatea noastră mentală și fizică, dar acestea fac minuni și pentru microbiomul nostru. Steyn spune că este vorba despre recrearea condițiilor în care noi oamenii ne-am dezvoltat.

Pre, post și probiotice

„Pre-, post- și probiotice pot ajuta cu adevărat la reconstruirea barierei cutanate și la echilibrarea diversității din piele”, spune Drago. „Probioticele sunt un alt nume pentru bacteriile bune, dar nu numai că trebuie să aducem bacterii noi pe piele, ci trebuie să le hrănim și pe cele care sunt deja acolo și care fac deja parte din microbiomul nostru. Acesta este rolul prebioticelor”. Postbioticele, la rândul lor, sunt acolo pentru a crea cel mai bun mediu pentru bacteriile rezidente. „Sunt produsele unor bacterii bune și au un efect pozitiv asupra microbiomului.” Un ingredient postbiotic este acidul lactic, care, printre altele, ajută la exfolierea și hidratarea pielii.

• chevron_left
• 1
• chevron_right

S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:

Dua Lipa deschide o bibliotecă dedicată cărților interzise și cenzurate

Dua Lipa oferă platformei sale literare un spațiu permanent. Artista și fondatoarea Service95 Book Club a încheiat un parteneriat cu istorica librărie Livraria Lello din Porto pentru a lansa Manifesto Library, un nou spațiu cultural dedicat cărților care sfidează cenzura, excluderea și narațiunile dominante.

Louis Vuitton Beauty lansează LV Crayon, arta liniei perfecte

Cu LV Crayon, La Beauté Louis Vuitton își îmbogățește universul machiajului cu un creion de buze care combină precizia, senzorialitatea și designul într-o viziune hotărât luxoasă asupra gestului de înfrumusețare.

Când valul de căldură își pune amprenta și asupra prezentărilor de modă

Un oaspete nepoftit: valul de căldură care cuprinde Parisul perturbă Săptămâna Modei masculine și îi obligă pe designeri să găsească soluții de ultim moment, cum ar fi avansarea programului prezentărilor de modă sau distribuirea de evantaie și pistoale cu apă.

Moschino numește noi directori de creație

Designerii Loris Messina și Simone Rizzo, fondatorii brandului vestimentar italian Sunnei, au fost numiți directori de creație ai casei de modă Moschino. Acest anunț vine imediat pe urmele celui că Adrián Appiolaza pleacă de la cârma brandului după doi ani și jumătate în care a ocupat rolul de director de creație.

Pharrell Williams reinventează Moët Ice Impérial pentru sezonul estival

Pharrell Williams și Moët & Chandon au dezvăluit un nou capitol al colaborării lor, concentrându-se de această dată asupra șampaniei Ice Impérial, celebrul cuvée a casei franceze creat special pentru a fi servit cu gheață.

Julien Dossena părăsește brandul Rabanne

Designerul Julien Dossena părăsește postul de director de creație al brandului Rabanne, un rol pe care l-a avut pe durata ultimilor treisprezece ani.

Rolex a deschis un magazin la 3.020 de metri înălțime în Alpii elvețieni

Rolex a inaugurat ceea ce consideră a fi cel mai înalt magazin Rolex din lume. Acesta este situat la 3.020 de metri altitudine pe Muntele Titlis, în centrul Elveției, în cadrul noului complex Titlis Tower. Operat de Bucherer, boutique-ul reprezintă una dintre cele mai spectaculoase și neobișnuite destinații comerciale create vreodată de brand.

Bang & Olufsen sărbătorește centenarul cu noi modele de boxe, în ediție limitată

Gigantul audio tocmai a dezvăluit cinci iterații nebunești ale boxei sale de perete Beolab 90 pentru a sărbători aniversarea sa, fiecare fiind asemănătoare unei opere de artă curbate, cu un sistem audio puternic încorporat. Toată această frumusețe și măiestrie muzicală au însă un preț: o pereche de boxe în ediție limitată costă 450.000 de dolari.

Campania Skims cu Hailey Bieber se întoarce la elementele de bază

Skims își pune în valoare una dintre colecțiile principale, Everyday Cotton, printr-o nouă campanie în care joacă modelul și antreprenoarea Hailey Bieber.

Designerul Adrián Appiolaza părăsește brandul Moschino

Casa de modă Moschino anunță faptul că designerul Adrián Appiolaza se retrage din funcția de director de creație a brandului. Appiolaza a fost alături de Moschino în acest rol timp de doi ani și jumătate, pe durata cărora a creat colecții ce au fost apreciate de critici și public deopotrivă.

Loewe numește un nou director global

Casa de lux cu sediul la Madrid își restructurează departamentul de comunicare. Loewe a numit-o pe Eloise Hautcoeur în funcția de nou director global de comunicare, rol în care va supraveghea relațiile publice, managementul talentelor, relațiile VIP și evenimentele. Numirea intră în vigoare luni, 22 iunie.

Tina Kunakey, noua imagine a parfumului Nina Ricci

Modelul aduce aura sa însorită și magnetică parfumului verii, Venus Floral Eau de Parfum.