Descoperă de ce ar trebui să folosești o tehnică de conservare a naturii pentru pielea ta și de ce diversitatea (speciilor) este, de asemenea, importantă pentru fața noastră.

Tehnica „rewilding” provine din conservarea naturii și te poate ajuta în lupta împotriva acneei sau a altor afecțiuni cronice ale pielii și îți poate echilibra pielea. „Rewilding” reprezintă efortul de a restabili natura (și toate ecosistemele sale) până la punctul în care ne putem îngriji din nou de noi înșine. „Rewilding” a avut un real succes în creșterea biodiversității și reducerea efectelor schimbărilor climatice. Astăzi vorbim despre refacerea pielii, o tehnică care este la fel de bună pentru față, precum și conservarea naturii pentru mediu „Refacerea” pielii are ca scop promovarea propriului microbiom a pielii - milioane de bacterii puternice care ne protejează și hrănesc pielea.

„În ultimele două milioane de ani, oamenii au trăit în strâns contact cu natura”, explică Trevor Steyn, fondatorul unei mărci de îngrijire a pielii cu probiotice. „Acest mod de viață a adus un număr mare de microbi foarte diferiți în contact cu pielea în fiecare zi. Dacă te uiți astăzi la comunitățile de vânători-culegători, există studii foarte bune care arată că ratele acneei sunt foarte mici și în comunitățile cu adevărat îndepărtate nu există deloc. Dacă veți comparați asta cu noi, oamenii care avem stiluri de viață moderne, adolescenții au 85% șanse de a avea acnee.”

Am pierdut contactul cu natura, ducând o viață plină de stres, cu ochii în ecrane și poluare, ceea ce a dus la creșterea bolilor de piele. Nu este doar acnee. Afecțiunile cronice ale pielii, cum ar fi rozaceea, eczema și psoriazisul sunt, de asemenea, în creștere - și, în timp ce căutăm produsul sau medicamentul potrivit pentru îngrijirea pielii, mulți dintre noi trecem cu vederea propriul nostru microbiom al pielii.

Un microbiom sănătos ne protejează pielea de influențele externe

Atunci când microbiomul este bogat, divers și sănătos, pielea are șanse mult mai mari de a combate problemele pielii. Steyn compară pielea cu un câmp de grâu. Când există o singură varietate de grâu, ecosistemul și diversitatea sunt scăzute, iar câmpul necesită o intervenție constantă - fertilizarea, plivirea și îngrijirea monoculturii - pentru a rămâne stabilă și fără buruieni. Un ecosistem extrem de divers, pe de altă parte, ar putea bloca buruienile, deoarece nișele din ecosistem sunt ocupate.

„Este similar pe piele”, spune el. „Dacă decimezi diversitatea microbiomului pielii tale, s-ar putea să ai doar una sau două specii dominante, ceea ce înseamnă că, dacă ar ajunge într-o monocultură, ai putea fi acum foarte ușor ocupat de un microb patogen precum Staphylococcus aureus, s-ar putea stabili cu ușurință și ar putea începe să provoace eczeme”, spune el. 

„Microbiomul este format dintr-o sursă primară de nutrienți, și anume sebum, uleiul natural de pe pielea noastră”, explică Steyn, subliniind că avem tendința de a elimina toate urmele de ulei de pe pielea noastră - în detrimentul lor. El subliniază, de asemenea, că, uitându-se la microbiomul pielii (care este unic pentru fiecare individ), se poate prezice de fapt când va apărea acneea din cauza unei schimbări a diversității microflorei.

De unde știi că propriul microbiom al pielii este dezechilibrat?

Primul lucru pe care trebuie să-l aveți în vedere sunt semnele de inflamație, cum ar fi roșeață, sensibilitate și mâncărime, explică Marie Drago, care a fondat marca de îngrijire a pielii pre și probiotice Gallinée. „Cei care suferă de acnee și eczeme sunt deseori infectați cu o bacterie rea. Vestea bună este că, atunci când microbiomul nostru nu funcționează, îl putem ajuta să se refacă.

„Lucrul frumos este că, deși sunteți legat de gene, propriul microbiom al pielii poate fi schimbat în orice moment”, continuă Drago.

5 reguli pentru „refacerea” pielii

Reglează-ți dieta

Sănătatea intestinului și a pielii este legată, ceea ce înseamnă că tot ceea ce punem în corpul nostru se reflectă în exterior. Drago recomandă o dietă variată și echilibrată, care conține multe fibre și alimente fermentate. Există multe cercetări care arată că administrarea unui probiotic oral îmbunătățește funcția de barieră a pielii pe tot corpul - cu cât este mai puternică, cu atât starea pielii este mai bună.

Dă-i pielii o pauză

Pentru a nu încărca în continuare microbiomul, nu trebuie să vă spălați pielea excesiv de des. În timp ce spălarea regulată a mâinilor este esențială chiar acum, sărind peste un duș nu este o problemă uriașă și, potrivit lui Drago, pielea ta îți va mulțumi pentru asta. Steyn crede, de asemenea, că ar trebui să regândim noțiunea populară că sebumul este inamicul.

Acizi grași Omega-3 și Omega-6

Uleiurile naturale pe care le produce pielea sunt importante în hrănirea microbiomului pielii. Din acest motiv, o dietă bogată în acizi grași omega-3 și omega-6 este importantă pentru o sănătate bună a pielii.

Petrece mai mult timp în aer liber

Știm cu toții beneficiile exercițiilor fizice în aer liber pentru sănătatea noastră mentală și fizică, dar acestea fac minuni și pentru microbiomul nostru. Steyn spune că este vorba despre recrearea condițiilor în care noi oamenii ne-am dezvoltat.

Pre, post și probiotice

„Pre-, post- și probiotice pot ajuta cu adevărat la reconstruirea barierei cutanate și la echilibrarea diversității din piele”, spune Drago. „Probioticele sunt un alt nume pentru bacteriile bune, dar nu numai că trebuie să aducem bacterii noi pe piele, ci trebuie să le hrănim și pe cele care sunt deja acolo și care fac deja parte din microbiomul nostru. Acesta este rolul prebioticelor”. Postbioticele, la rândul lor, sunt acolo pentru a crea cel mai bun mediu pentru bacteriile rezidente. „Sunt produsele unor bacterii bune și au un efect pozitiv asupra microbiomului.” Un ingredient postbiotic este acidul lactic, care, printre altele, ajută la exfolierea și hidratarea pielii.

• chevron_left
• 1
• chevron_right

S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:

Dua Lipa lansează DUA, brandul ei de produse de îngrijire a pielii

Dua Lipa, împreună cu Augustinus Bader, imaginează o rutină de îngrijire a pielii preventivă și inteligentă, simplă și eficientă, concepută pentru utilizare zilnică.

Olivier Rousteing părăsește casa de modă Balmain

Designerul Olivier Rousteing se retrage din rolul său de director de creație al casei de modă Balmain, post pe care l-a ocupat pe durata ultimilor 14 ani. Rousteing avea 25 de ani când a preluat frâiele creative ale brandului francez.

Cel mai înalt zgârie-nori din lume va fi gata în 2028

Orașul Jeddah, Arabia Saudită, și-a propus să construiască o minune arhitecturală. Viteza cu care se ridică spre cer ceea ce va fi cel mai înalt zgârie-nori este uimitoare.

Cine sunt cei mai bogați copii din lume?

Copiii marilor vedete, lideri ai lumii și ai magnaților din afaceri cresc înconjurați de lux, putere și bogății greu de imaginat.

Averea celor mai bogați 10 americani a crescut cu aproape 700 de miliarde de dolari de când Trump a redevenit președinte

Averile celor mai bogați zece oameni din Statele Unite au crescut cu aproape 700 de miliarde de dolari de când Donald Trump a redevenit președinte, la începutul acestui an, relatează The Independent, citând un raport al Oxfam America.

Andreea Tonciu se mută definitiv în Dubai

Andreea Tonciu a călătorit frecvent la Dubai, locul său preferat de vacanță.

Spectacol faraonic la Cairo, la inaugurarea Marelui Muzeu Egiptean

Un spectacol de proporții faraonice a marcat inaugurarea oficială a Marelui Muzeu Egiptean din Cairo, sâmbătă seara.

Loewe lansează o colecție de parfumuri care transformă notele clasice în artă contemporană

Cu ocazia Frieze London, sărbătoarea anuală a creativității contemporane, Loewe Perfumes a dezvăluit cea mai recentă explorare olfactivă a casei.

Megan Fox a vorbit despre lupta ei postpartum, la șapte luni după ce a născut a patra oară

Actrița Megan Fox a împărtășit experiențele sale sincere despre oboseală și confuzia mentală de după naștere.

Anya Taylor-Joy, muza campaniei de sărbători Tiffany & Co

Casa de modă cu sediul la New York celebrează sezonul sărbătorilor cu o odă cinematografică dedicată iubirii, întruchipată de actrița Anya Taylor-Joy.

Arabia Saudită construiește o arenă suspendată la o înălțime de 350 de metri

Arabia Saudită a dezvăluit planurile pentru stadionul Neom Sky, o arenă futuristă suspendată la 350 de metri deasupra solului și cu o capacitate de 46.000 de spectatori.

Ferrari intră în lumea cripto şi AI

Producătorul italian Ferrari pregătește lansarea unui token digital exclusiv care va permite celor mai bogați fani ai mărcii să participe la o licitație pentru modelul Ferrari 499P, mașina care a câștigat trei titluri consecutive la Le Mans, relatează Reuters.