Descoperă de ce ar trebui să folosești o tehnică de conservare a naturii pentru pielea ta și de ce diversitatea (speciilor) este, de asemenea, importantă pentru fața noastră.

Tehnica „rewilding” provine din conservarea naturii și te poate ajuta în lupta împotriva acneei sau a altor afecțiuni cronice ale pielii și îți poate echilibra pielea. „Rewilding” reprezintă efortul de a restabili natura (și toate ecosistemele sale) până la punctul în care ne putem îngriji din nou de noi înșine. „Rewilding” a avut un real succes în creșterea biodiversității și reducerea efectelor schimbărilor climatice. Astăzi vorbim despre refacerea pielii, o tehnică care este la fel de bună pentru față, precum și conservarea naturii pentru mediu „Refacerea” pielii are ca scop promovarea propriului microbiom a pielii - milioane de bacterii puternice care ne protejează și hrănesc pielea.

„În ultimele două milioane de ani, oamenii au trăit în strâns contact cu natura”, explică Trevor Steyn, fondatorul unei mărci de îngrijire a pielii cu probiotice. „Acest mod de viață a adus un număr mare de microbi foarte diferiți în contact cu pielea în fiecare zi. Dacă te uiți astăzi la comunitățile de vânători-culegători, există studii foarte bune care arată că ratele acneei sunt foarte mici și în comunitățile cu adevărat îndepărtate nu există deloc. Dacă veți comparați asta cu noi, oamenii care avem stiluri de viață moderne, adolescenții au 85% șanse de a avea acnee.”

Am pierdut contactul cu natura, ducând o viață plină de stres, cu ochii în ecrane și poluare, ceea ce a dus la creșterea bolilor de piele. Nu este doar acnee. Afecțiunile cronice ale pielii, cum ar fi rozaceea, eczema și psoriazisul sunt, de asemenea, în creștere - și, în timp ce căutăm produsul sau medicamentul potrivit pentru îngrijirea pielii, mulți dintre noi trecem cu vederea propriul nostru microbiom al pielii.

Un microbiom sănătos ne protejează pielea de influențele externe

Atunci când microbiomul este bogat, divers și sănătos, pielea are șanse mult mai mari de a combate problemele pielii. Steyn compară pielea cu un câmp de grâu. Când există o singură varietate de grâu, ecosistemul și diversitatea sunt scăzute, iar câmpul necesită o intervenție constantă - fertilizarea, plivirea și îngrijirea monoculturii - pentru a rămâne stabilă și fără buruieni. Un ecosistem extrem de divers, pe de altă parte, ar putea bloca buruienile, deoarece nișele din ecosistem sunt ocupate.

„Este similar pe piele”, spune el. „Dacă decimezi diversitatea microbiomului pielii tale, s-ar putea să ai doar una sau două specii dominante, ceea ce înseamnă că, dacă ar ajunge într-o monocultură, ai putea fi acum foarte ușor ocupat de un microb patogen precum Staphylococcus aureus, s-ar putea stabili cu ușurință și ar putea începe să provoace eczeme”, spune el. 

„Microbiomul este format dintr-o sursă primară de nutrienți, și anume sebum, uleiul natural de pe pielea noastră”, explică Steyn, subliniind că avem tendința de a elimina toate urmele de ulei de pe pielea noastră - în detrimentul lor. El subliniază, de asemenea, că, uitându-se la microbiomul pielii (care este unic pentru fiecare individ), se poate prezice de fapt când va apărea acneea din cauza unei schimbări a diversității microflorei.

De unde știi că propriul microbiom al pielii este dezechilibrat?

Primul lucru pe care trebuie să-l aveți în vedere sunt semnele de inflamație, cum ar fi roșeață, sensibilitate și mâncărime, explică Marie Drago, care a fondat marca de îngrijire a pielii pre și probiotice Gallinée. „Cei care suferă de acnee și eczeme sunt deseori infectați cu o bacterie rea. Vestea bună este că, atunci când microbiomul nostru nu funcționează, îl putem ajuta să se refacă.

„Lucrul frumos este că, deși sunteți legat de gene, propriul microbiom al pielii poate fi schimbat în orice moment”, continuă Drago.

5 reguli pentru „refacerea” pielii

Reglează-ți dieta

Sănătatea intestinului și a pielii este legată, ceea ce înseamnă că tot ceea ce punem în corpul nostru se reflectă în exterior. Drago recomandă o dietă variată și echilibrată, care conține multe fibre și alimente fermentate. Există multe cercetări care arată că administrarea unui probiotic oral îmbunătățește funcția de barieră a pielii pe tot corpul - cu cât este mai puternică, cu atât starea pielii este mai bună.

Dă-i pielii o pauză

Pentru a nu încărca în continuare microbiomul, nu trebuie să vă spălați pielea excesiv de des. În timp ce spălarea regulată a mâinilor este esențială chiar acum, sărind peste un duș nu este o problemă uriașă și, potrivit lui Drago, pielea ta îți va mulțumi pentru asta. Steyn crede, de asemenea, că ar trebui să regândim noțiunea populară că sebumul este inamicul.

Acizi grași Omega-3 și Omega-6

Uleiurile naturale pe care le produce pielea sunt importante în hrănirea microbiomului pielii. Din acest motiv, o dietă bogată în acizi grași omega-3 și omega-6 este importantă pentru o sănătate bună a pielii.

Petrece mai mult timp în aer liber

Știm cu toții beneficiile exercițiilor fizice în aer liber pentru sănătatea noastră mentală și fizică, dar acestea fac minuni și pentru microbiomul nostru. Steyn spune că este vorba despre recrearea condițiilor în care noi oamenii ne-am dezvoltat.

Pre, post și probiotice

„Pre-, post- și probiotice pot ajuta cu adevărat la reconstruirea barierei cutanate și la echilibrarea diversității din piele”, spune Drago. „Probioticele sunt un alt nume pentru bacteriile bune, dar nu numai că trebuie să aducem bacterii noi pe piele, ci trebuie să le hrănim și pe cele care sunt deja acolo și care fac deja parte din microbiomul nostru. Acesta este rolul prebioticelor”. Postbioticele, la rândul lor, sunt acolo pentru a crea cel mai bun mediu pentru bacteriile rezidente. „Sunt produsele unor bacterii bune și au un efect pozitiv asupra microbiomului.” Un ingredient postbiotic este acidul lactic, care, printre altele, ajută la exfolierea și hidratarea pielii.

• chevron_left
• 1
• chevron_right

S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:

Afacerile mărcii David Beckham înregistrează un an fabulos

DRJB Holdings —cunoscută drept compania care se ocupă de activitățile comerciale ale mărcii David Beckham — și-a depus ultimele conturi financiare și arată o performanță financiară record.

Glenn Martens își prezintă ultima colecție ca director de creație al brandului Diesel

Show-ul Diesel prezentat ieri la Milano Fashion Week a marcat salutul de adio al designerului Glenn Martens din rolul de director de creație al brandului italian.

Interparfums bate palma cu Puma

Interparfums a anunțat marți un nou acord de licențiere globală cu Puma pentru crearea, dezvoltarea, producția și distribuția de parfumuri sub numele gigantului german de îmbrăcăminte sportivă.

Givenchy numește noi oameni la conducere

Nu este niciodată prea devreme să anunțăm două noi numiri. Pe 23 septembrie, casa franceză Givenchy l-a numit pe Alistair McCallum în funcția de director de marketing și pe Nicky Grays în funcția de șef al departamentului de resurse umane, începând cu 30 septembrie 2026. Ambii vor raporta către Amandine Ohayon, CEO al Givenchy din ianuarie 2026.

Mașina lui Batman, scoasă la licitație

Batmobilul care a redefinit legenda Cavalerului Negru ar putea deveni cea mai scumpă mașină de film din lume.

Bugatti a dezvăluit primul său proiect rezidențial din SUA

Bugatti a prezentat Bugatti Residences Miami, un proiect rezidențial de 60 de etaje care este amplasat pe malul apei, în Brickell. Acesta este prima dezvoltare rezidențială realizată de brand în SUA.

Trăiește una dintre cele mai exclusiviste experiențe pe coasta Toscanei cu 1750 $ pe zi

Twiga Versilia oferă una dintre cele mai exclusiviste experiențe pe o plajă din Italia, pe coasta Toscanei, unde Tenda Imperiale are un tarif de aproximativ 1.750 de dolari pe zi. Plaja este situată în Marina di Pietrasanta, la mică distanță de Forte dei Marmi, și oferă servicii private și asigură accesul direct la una dintre cele mai cunoscute destinații estivale din Italia.

Moștenitorul Hermes îl dă în judecată pe proprietarul Louis Vuitton. Care sunt acuzațiile

Nicolas Puech, patriarhul octogenar al casei Hermès, susține că marca rivală de lux, LVMH Moët Hennessy - Louis Vuitton, a pus la cale un complot de lungă durată pentru a achiziționa acțiuni în valoare de miliarde din compania sa, scrie agenția Reuters.

Camila Cabello este imaginea noului parfum Tommy Hilfiger

Tommy Hilfiger revine în parfumeria dedicată femeilor cu un nou parfum și o numește pe Camila Cabello drept Global Ambassador. Freedom Eau de Parfum este primul parfum feminin lansat de brand în ultimul deceniu.

Casa de modă Emporio Armani are un nou director de creație

Dario Vitale este noul director de creație al Emporio Armani și al colecțiilor de accesorii ale tuturor mărcilor Grupului.

Uitați de logo-uri, tinerii din China își doresc lux „spiritual”

La capătul mai accesibil al pieței, cererea pentru articole precum bijuteriile „energizante” care îmbunătățesc energia și care respectă principiile fengshui a crescut vertiginos. Datele despre comerțul electronic au arătat că vânzările de brățări de cristal au crescut cu 320% în China în 2024, față de anul precedent, reprezentând mai mult de o treime din piața online de cristale a țării, estimată la 3 miliarde de yuani (444 de milioane de dolari).

Lego lansează Sagrada Família, cel mai mare set de până acum, cu 12.060 de piese

Sagrada Família din Barcelona, una dintre cele mai cunoscute construcții din lume, se apropie de finalizare după 144 de ani. În acest context, LEGO propune fanilor o reinterpretare inedită a monumentului, invitându-i să reconstruiască celebra bazilică piesă cu piesă, într-o versiune în miniatură.