Descoperă de ce ar trebui să folosești o tehnică de conservare a naturii pentru pielea ta și de ce diversitatea (speciilor) este, de asemenea, importantă pentru fața noastră.

Tehnica „rewilding” provine din conservarea naturii și te poate ajuta în lupta împotriva acneei sau a altor afecțiuni cronice ale pielii și îți poate echilibra pielea. „Rewilding” reprezintă efortul de a restabili natura (și toate ecosistemele sale) până la punctul în care ne putem îngriji din nou de noi înșine. „Rewilding” a avut un real succes în creșterea biodiversității și reducerea efectelor schimbărilor climatice. Astăzi vorbim despre refacerea pielii, o tehnică care este la fel de bună pentru față, precum și conservarea naturii pentru mediu „Refacerea” pielii are ca scop promovarea propriului microbiom a pielii - milioane de bacterii puternice care ne protejează și hrănesc pielea.

„În ultimele două milioane de ani, oamenii au trăit în strâns contact cu natura”, explică Trevor Steyn, fondatorul unei mărci de îngrijire a pielii cu probiotice. „Acest mod de viață a adus un număr mare de microbi foarte diferiți în contact cu pielea în fiecare zi. Dacă te uiți astăzi la comunitățile de vânători-culegători, există studii foarte bune care arată că ratele acneei sunt foarte mici și în comunitățile cu adevărat îndepărtate nu există deloc. Dacă veți comparați asta cu noi, oamenii care avem stiluri de viață moderne, adolescenții au 85% șanse de a avea acnee.”

Am pierdut contactul cu natura, ducând o viață plină de stres, cu ochii în ecrane și poluare, ceea ce a dus la creșterea bolilor de piele. Nu este doar acnee. Afecțiunile cronice ale pielii, cum ar fi rozaceea, eczema și psoriazisul sunt, de asemenea, în creștere - și, în timp ce căutăm produsul sau medicamentul potrivit pentru îngrijirea pielii, mulți dintre noi trecem cu vederea propriul nostru microbiom al pielii.

Un microbiom sănătos ne protejează pielea de influențele externe

Atunci când microbiomul este bogat, divers și sănătos, pielea are șanse mult mai mari de a combate problemele pielii. Steyn compară pielea cu un câmp de grâu. Când există o singură varietate de grâu, ecosistemul și diversitatea sunt scăzute, iar câmpul necesită o intervenție constantă - fertilizarea, plivirea și îngrijirea monoculturii - pentru a rămâne stabilă și fără buruieni. Un ecosistem extrem de divers, pe de altă parte, ar putea bloca buruienile, deoarece nișele din ecosistem sunt ocupate.

„Este similar pe piele”, spune el. „Dacă decimezi diversitatea microbiomului pielii tale, s-ar putea să ai doar una sau două specii dominante, ceea ce înseamnă că, dacă ar ajunge într-o monocultură, ai putea fi acum foarte ușor ocupat de un microb patogen precum Staphylococcus aureus, s-ar putea stabili cu ușurință și ar putea începe să provoace eczeme”, spune el. 

„Microbiomul este format dintr-o sursă primară de nutrienți, și anume sebum, uleiul natural de pe pielea noastră”, explică Steyn, subliniind că avem tendința de a elimina toate urmele de ulei de pe pielea noastră - în detrimentul lor. El subliniază, de asemenea, că, uitându-se la microbiomul pielii (care este unic pentru fiecare individ), se poate prezice de fapt când va apărea acneea din cauza unei schimbări a diversității microflorei.

De unde știi că propriul microbiom al pielii este dezechilibrat?

Primul lucru pe care trebuie să-l aveți în vedere sunt semnele de inflamație, cum ar fi roșeață, sensibilitate și mâncărime, explică Marie Drago, care a fondat marca de îngrijire a pielii pre și probiotice Gallinée. „Cei care suferă de acnee și eczeme sunt deseori infectați cu o bacterie rea. Vestea bună este că, atunci când microbiomul nostru nu funcționează, îl putem ajuta să se refacă.

„Lucrul frumos este că, deși sunteți legat de gene, propriul microbiom al pielii poate fi schimbat în orice moment”, continuă Drago.

5 reguli pentru „refacerea” pielii

Reglează-ți dieta

Sănătatea intestinului și a pielii este legată, ceea ce înseamnă că tot ceea ce punem în corpul nostru se reflectă în exterior. Drago recomandă o dietă variată și echilibrată, care conține multe fibre și alimente fermentate. Există multe cercetări care arată că administrarea unui probiotic oral îmbunătățește funcția de barieră a pielii pe tot corpul - cu cât este mai puternică, cu atât starea pielii este mai bună.

Dă-i pielii o pauză

Pentru a nu încărca în continuare microbiomul, nu trebuie să vă spălați pielea excesiv de des. În timp ce spălarea regulată a mâinilor este esențială chiar acum, sărind peste un duș nu este o problemă uriașă și, potrivit lui Drago, pielea ta îți va mulțumi pentru asta. Steyn crede, de asemenea, că ar trebui să regândim noțiunea populară că sebumul este inamicul.

Acizi grași Omega-3 și Omega-6

Uleiurile naturale pe care le produce pielea sunt importante în hrănirea microbiomului pielii. Din acest motiv, o dietă bogată în acizi grași omega-3 și omega-6 este importantă pentru o sănătate bună a pielii.

Petrece mai mult timp în aer liber

Știm cu toții beneficiile exercițiilor fizice în aer liber pentru sănătatea noastră mentală și fizică, dar acestea fac minuni și pentru microbiomul nostru. Steyn spune că este vorba despre recrearea condițiilor în care noi oamenii ne-am dezvoltat.

Pre, post și probiotice

„Pre-, post- și probiotice pot ajuta cu adevărat la reconstruirea barierei cutanate și la echilibrarea diversității din piele”, spune Drago. „Probioticele sunt un alt nume pentru bacteriile bune, dar nu numai că trebuie să aducem bacterii noi pe piele, ci trebuie să le hrănim și pe cele care sunt deja acolo și care fac deja parte din microbiomul nostru. Acesta este rolul prebioticelor”. Postbioticele, la rândul lor, sunt acolo pentru a crea cel mai bun mediu pentru bacteriile rezidente. „Sunt produsele unor bacterii bune și au un efect pozitiv asupra microbiomului.” Un ingredient postbiotic este acidul lactic, care, printre altele, ajută la exfolierea și hidratarea pielii.

• chevron_left
• 1
• chevron_right

S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:

Primul restaurant Louis Vuitton din S.U.A. a fost deschis în New York

Louis Vuitton a deschis primul său restaurant în Statele Unite. Le Café Louis Vuitton va fi situat la etajul al patrulea al locației mărcii de la 6 East 57th Street din New York, într-un spațiu asemănător unei biblioteci.

Cum a pierdut Rocsana Marcu 2,5 milioane de euro din cauza lui Neymar

Rocsana Marcu a devenit agent imobiliar în Dubai, iar comisioanele pe care le primește pentru vânzări sunt destul de mari.

Colierul cu diamante al reginei Maria Antoaneta, adjudecat pentru o sumă mai mare decât cea estimată

Un colier cu diamante, despre care se crede că ar avea legătură cu scandalul care a grăbit căderea în dizgraţie, în secolul al XVIII-lea, al ultimei regine-consoartă a Franţei, Maria Antoaneta, a fost vândut la o licitaţie în Geneva pentru suma de 4,26 milioane de franci elveţieni (4,81 de milioane de dolari).

Adelina Pestrițu a făcut turul vilei ultra luxoase în care stă cazată pe perioada vacanței din Arabia Saudită

Adelina Pestrițu a vrut să îi ofere soțului său o zi de naștere de neuitat. Astfel, a plănuit în mare secret o escapadă romantică în una dintre cele mai exclusiviste destinații din Arabia Saudită – insula Sheybarah.

Destinația ultra luxoasă și exclusivistă în care Adelina Pestrițu și-a dus soțul de ziua lui

Vedeta a plănuit timp de 4 zile escapada romantică în secret, iar Virgil Șteblea a aflat abia în ziua plecării, pe aeroport, care este destinația finală.

Andreea Bostănică a recunoscut de unde are are banii și cadourile scumpe

Andreea Bostănică primește des cadouri scumpe și are parte de multă admirație din partea fanilor. Însă, a dezvăluit un lucru pe care puțină lume îl știe.

Tiffany & Co. x Fondation César Homeware lansează o colecție de articole pentru casă

Tiffany & Co. tocmai a anunțat lansarea unei noi colecții captivante de articole pentru casă în colaborare cu Fundația César.

Ceasul de masă Montgolfière Aéro, măiestria tehnică a lui Louis Vuitton

Louis Vuitton dezvăluie o piesă excepțională care depășește granițele orologeriei. Limitat la doar opt exemplare, Montgolfière Aéro seduce prin eleganța sa aeriană și prin know-how de neegalat.

Bottega Veneta dezvăluie prima colecție de bijuterii de lux

Bottega Veneta, celebrată de mult timp pentru articolele sale de marochinărie excepționale, își extinde acum moștenirea în lumea bijuteriilor fine. Sub îndrumarea directorului de creație Matthieu Blazy, casa de modă italiană a dezvăluit prima sa colecție de bijuterii de lux.

Piața luxului e în declin. Veniturile reduse la toate mărcile

Grupul francez Kering, care deține branduri precum Yves Saint Laurent, Balenciaga, Bottega Veneta, Creed și Alexander McQueen, a raportat o nouă scădere a vânzărilor Gucci și a avertizat că venitul operațional se va reduce aproape la jumătate în acest an.

Masa de biliard Gucci de 110.000 de dolari este locul în care moda se întâlnește cu jocul

Brandurile de lux sunt adesea mai mult decât simple declarații de modă; sunt alegeri ale stilului de viață.

Ariana Grande, vedeta noii campanii de sărbători a Swarovski

Ariana Grande invită fanii la „Party of Dreams” în acest sezon de sărbători, în noua campanie a emblematicului brand de bijuterii, Swarovski.