Cercetările arată că oamenii recunoscători tind să fie sănătoși și fericiți. Aceștia prezintă niveluri mai mici de stres și depresie, fac față mai bine adversității și dorm mai bine. Ei tind să fie mai fericiți și mai mulțumiți de viață. Chiar și partenerii lor tind să fie mai mulțumiți de relațiile lor.

Poate că atunci când suntem mai concentrați asupra lucrurilor bune de care ne bucurăm în viață, avem mai mult de trăit și avem tendința de a avea mai multă grijă de noi înșine și de ceilalți. Atunci când cercetătorii au cerut oamenilor să reflecteze asupra săptămânii trecute și să scrie despre lucruri care i-au iritat sau despre care s-au simțit recunoscători, cei care și-au amintit lucrurile bune au fost mai optimiști, s-au simțit mai bine în viața lor și ajung mai rar la medic.

Nu este de mirare că primirea mulțumirilor îi face pe oameni mai fericiți, dar la fel și exprimarea recunoștinței. Un experiment care le-a cerut participanților să scrie și să transmită note de mulțumire a constatat creșteri mari ale nivelurilor de fericire raportate, un beneficiu care a durat o lună întreagă. 

Rădăcinile filozofice

Una dintre cele mai mari minți din istoria occidentală, filosoful grec Aristotel a susținut că devenim ceea ce facem în mod obișnuit. Schimbându-ne obiceiurile, putem deveni ființe umane mai recunoscătoare. Dacă ne petrecem zilele gândindu-ne la tot ceea ce a mers prost și la cât de întunecate apar perspectivele viitorului, ne putem trezi că avem doar gânduri negativee și resentimente, dar ne putem transforma și noi în genul de oameni care caută, recunosc și sărbătoresc orice motiv pentru care pot fi recunoscători.

Asta nu înseamnă că cineva ar trebui să devină o Polilană, recitând fără încetare mantra din „Candide” a lui Voltaire: „Totul este în bine aici, cel mai bine din toate lumile posibile”. Există nedreptăți care trebuie îndreptate și răni care trebuie vindecate, iar ignorarea acestora ar reprezenta o scăpare a responsabilității morale. Dar motivele pentru a face lumea un loc mai bun nu ar trebui să ne orbească niciodată de numeroasele lucruri bune pe care le oferă deja. Cum putem avea compăsiune și să generoși dacă suntem fixați pe deficiență? Așa se explică de ce marele om de stat roman Cicero a numit recunoștința nu numai cea mai mare dintre virtuți, ci „părintele” tuturor.

Rădăcini religioase

Recunoștința este adânc înglobată în multe tradiții religioase. În iudaism, primele cuvinte ale rugăciunii de dimineață ar putea fi traduse: „Vă mulțumesc”. O altă zicală se adresează întrebării „Cine este bogat?” cu acest răspuns: „Cei care se bucură de ceea ce au”.

Din perspectivă creștină, de asemenea, recunoașterea și mulțumirea sunt vitale. Înainte ca Isus să împartă ultima masă cu discipolii săi, el mulțumește. O parte vitală a vieții creștine este recunoștința că autorul și criticul G.K. Chesterton o numește „cea mai înaltă formă de gândire”.

Recunoștința joacă, de asemenea, un rol esențial în Islam. Al 55-lea capitol al Coranului enumeră toate lucrurile pe care trebuie să le fie recunoscătoare ființele umane - soarele, luna, norii, ploaia, aerul, iarba, animalele, plantele, râurile și oceanele.

Alte tradiții subliniază și importanța mulțumirii. Festivalurile hinduse sărbătoresc binecuvântările și oferă mulțumiri pentru ei. În budism, recunoștința dezvoltă răbdare și servește ca un antidot al lăcomiei.

Rădăcini chiar în suferință

În cartea sa din 1994, „A Whole New Life”, profesorul englez Reynolds Price, al Universității Duke, descrie modul în care bătălia sa cu o tumoră a măduvei spinării care l-a lăsat parțial paralizat l-a învățat foarte mult despre ce înseamnă să trăiești cu adevărat. După operație, Price descrie „un fel de beatitudine uluitoare”. Cu timpul, deși diminuat în multe feluri de tumora și tratamentul său, el învață să acorde o atenție mai mare lumii din jurul său și celor care o populează.

Reflectând asupra schimbării din scrisul său, Price observă cum cărțile sale diferă în multe privințe de cele pe care le-a scris când era tânăr. Chiar și scrierea sa de mână, spune el, „arată foarte puțin cu cea a omului pe care a fost la momentul diagnosticării”.

Exersarea recunoștinței

Când vine vorba de practicarea recunoștinței, o capcană de evitat este localizarea fericirii în lucruri care ne fac să ne simțim mai bine - sau pur și simplu mai buni - decât alții. O astfel de gândire poate favoriza invidia și gelozia.

Multă cultură pare să aibă ca scop cultivarea unei atitudini de deficiență - de exemplu, majoritatea reclamelor urmăresc să ne facă să credem că pentru a găsi fericirea trebuie să cumpărăm ceva. Cu toate acestea, cele mai bune lucruri din viață - frumusețea naturii, conversația și dragostea - sunt gratuite. Există multe modalități de a cultiva o dispoziție de mulțumire. Unul este să faci un obicei de a mulțumi în mod regulat - la începutul zilei, la mese și altele asemenea și la sfârșitul zilei.

Recunoștința poate deveni un mod de viață și, dezvoltând obiceiul simplu de a număra binecuvântările noastre, putem spori gradul în care suntem cu adevărat binecuvântați.

• chevron_left
• 1
• chevron_right

S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:

Studiu: piața globală a bunurilor de lux revine pe creștere

Piața globală a bunurilor personale de lux a intrat într-o nouă etapă de creștere, considerată mai sănătoasă și mai sustenabilă, potrivit celei de-a 12-a ediții a raportului True Luxury Global Consumer Insights, realizat de Boston Consulting Group (BCG) pentru Altagamma.

Divizia de parfumuri LVMH are un nou director

Yann Musquin va prelua rolul de director general al mărcilor de parfumuri LVMH începând cu 3 august. El îl succede pe Romain Spitzer, care părăsește grupul după 10 ani la conducerea diviziei.

Jonathan Saunders, noul director de creație al brandului Kate Spade

Designerul Jonathan Saunders a fost numit director de creație pentru Kate Spade, marcând un moment-cheie pentru brandul newyorkez, care a funcționat în ultimii cinci ani fără o persoană anume în acest post.

SKIMS întâlnește VETTESE într-o colecție capsulă la fel de senzuală pe cât este de modulară

Pentru prima dată, SKIMS colaborează cu un designer emergent și a semnat o colecție capsulă în ediție limitată cu VETTESE, în care draparea devine un adevărat domeniu de expresie.

Dior a deschis primul său spa la Veneția

Dior a deschis primul său spa la Veneția, în incinta Hotel Cipriani, A Belmond Hotel, inaugurând astfel un nou capitol în relația de lungă durată dintre brand și celebrul oraș italian. Spa-ul și-a primit primii oaspeți pe 15 iulie și reprezintă una dintre componentele de bază ale amplului proces de renovare a hotelului, coordonat de arhitectul Peter Marino.

Hermès prezintă o consolă DJ realizată manual

Hermès a dezvăluit Disque Jockey Club, o consolă DJ complet funcțională care transformă echipamentele audio profesionale într-un obiect de design de colecție. Consola a fost dezvoltată de Atelier Horizons sub coordonarea lui Axel de Beaufort, în colaborare cu DJ-ul britanic Prince Charles.

Dolce & Gabbana transformă Sicilia într-o Mecca a luxului și reinventează o afacere de milioane de dolari

Farmecul îmbătător al Siciliei nu mai evocă imaginea sudului Italiei surprinsă de Mario Puzo, Coppola și familia Corleone. Insula nu mai miroase a acel peisaj atemporal, cu palatele sale dărăpănate, străzile pline de gropi și un farmec autentic departe de luxul internațional.

Elie Saab a creat o masă de biliard de colecție

Elie Saab a colaborat cu Impatia pentru a crea o masă de biliard care aduce eleganța caracteristică a casei de modă în universul designului de interior. Masa de biliard Plissé este concepută atât ca un obiect funcțional destinat jocului, cât și ca o piesă sculpturală de design, adresată locuințelor de lux, saloanelor private și spațiilor din industria ospitalității.

Mădălina Ghenea face bani frumoși și în România

Mădălina Ghenea deține o firmă în România care a raportat profituri de peste 4 milioane de lei în perioada 2019-2025. Ce arată cele mai recente date financiare și în ce domeniu activează compania.

Balenciaga transformă City Bag într-o creație haute couture spectaculoasă

Pierpaolo Piccioli a făcut o intrare remarcabilă la Balenciaga, transformând mitica geantă City Bag într-o creație haute couture spectaculoasă.

Bottega Veneta are o nouă conducere

Kering a anunțat numirea lui Romain Spitzer în funcția de director executiv al Bottega Veneta. Începând cu 1 septembrie 2026, acesta va raporta lui Luca de Meo, directorul executiv al Kering, va avea sediul la Milano și se va alătura Comitetului Executiv al grupului.

Olivier Rousteing este numit director de creație pentru brandul Rabanne

Designerul Olivier Rousteing a fost numit director de creație al brandului Rabanne. Rousteing este cunoscut în special pentru colaborarea lui îndelungată cu casa de modă Balmain, pentru care a servit drept director de creație timp de 14 ani. Postul la Rabanne a rămas de curând liber, după ce designerul Julien Dossena a încetat colaborarea cu brandul după 13 ani la cârma lui.