20 de secunde de intensitate maximă, urmate de 10 secunde de odihnă timp de 4 minute: acesta este ritmul impus de antrenamentul TABATA capabil să tonifice corpul în timp record.
20 de secunde de intensitate maximă, urmate de 10 secunde de odihnă timp de 4 minute: acesta este tempo-ul impus de practica sportivă Tabata, capabilă să tonifieze corpul în timp record.