Pierdere în greutate, topirea grăsimii de pe abdomen, creșterea masei musculare, antrenamente la domiciliu, planuri de antrenamente – cu ce să începi? Cantitatea de informații despre sănătate și fitness poate fi copleșitoare.

Nu există miracol, dar este totuși posibil să slăbești într-un mod sănătos. Există anumite obiceiuri care îți permit să mănânci conștient și sănătos pentru a evita excesele și a contribui la pierderea în greutate.