Acest obicei înainte de masă recomandat de experți vă poate ajuta să slăbiți ușor și sănătos
Nu există miracol, dar este totuși posibil să slăbești într-un mod sănătos. Există anumite obiceiuri care îți permit să mănânci conștient și sănătos pentru a evita excesele și a contribui la pierderea în greutate.
Mai mulți nutriționiști și experți în longevitate îl explică, precum Dr. Olivier Courtin-Clarins, director al grupului Clarins și autor al cărții Beauty on the plate. În această carte, medicul explică că sfatul lui pentru o slăbire sănătoasă este să bei un pahar mare de apă cu exact 20 de minute înainte de a sta la masă, deoarece acest lucru reduce senzația de foamea și te împiedică să mănânci mult. „Chiar funcționează”, promite el. Într-adevăr, hidratarea este esențială și pentru reglarea ritmurilor metabolice, expertul sfătuiește să bei un pahar cu apă de mărime medie pe oră, în mod regulat pe tot parcursul zilei.
Scădere sănătoasă în greutate: este posibil cu acest obicei simplu
Acest lucru amintește de studiile care au analizat relația dintre consumul de apă și pierderea în greutate și care au arătat că persoanele care caută să slăbească într-un mod sănătos și care beau o jumătate de litru de apă înainte de masă slăbesc mai mult decât cei care nu beau. Una dintre cercetatorii implicati in aceste studii, Helen Parretti, lector la Universitatea din Birmingham, sintetizeaza beneficiile acestui obicei. "Frumusețea acestor rezultate constă în simplitatea lor. Simplul act de a bea o jumătate de litru de apă, de trei ori pe zi, înainte de mesele principale, te poate ajuta să slăbești", explică ea .
Sațietate și pierdere în greutate
Consumul de apă înainte de masă nu te face să slăbești, dar îți permite să ajungi la masă cu o ușoară senzație de sațietate și, prin urmare, ajută să mănânci mai conștient și fără să faci exces. În plus, unii experți în longevitate sugerează că evitarea apei în timpul meselor și consumarea acesteia înainte sau după poate îmbunătăți digestia.
S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:
Jonathan Anderson a fost numit director artistic al Dior pentru bărbați
La 40 de ani, designerul nord-irlandez preia conducerea Dior Homme și își va dezvălui prima colecție în luna iunie.
Nicoleta Luciu, revenire spectaculoasă la TV
Nicoleta Luciu a dispărut de pe micile ecrane după o scurtă reîntoarcere în showbiz. Însă fosta Miss România nu exclude o revenire.
Demi Moore, inclusă în TIME 100
Demi Moore a fost inclusă în prestigiosul top TIME 100 al celor mai influenți oameni din lume. Reacția ei sinceră și emoționantă a cucerit fanii din întreaga lume.
McQueen dezvăluie o colecție-capsulă de clutch-uri de seară, undeva între sculptură și seducție couture
Șase creații în ediție limitată reinventează cu îndrăzneală iconicul Knuckle Clutch.
Duran Lantink a fost numit director artistic al casei Jean Paul Gaultier
Designerul olandez calcă pe urmele erei colaborative și promite o gură de aer proaspătă radicală și îndrăzneață.
John Travolta, omagiu emoționant pentru fiul său Jett, la 33 de ani de la naștere
John Travolta, omagiu emoționant pentru fiul său Jett, la 33 de ani de la naștere
Mick Jagger și Melanie Hamrick sunt logodiți: „Suntem fericiți așa cum suntem”
Mick Jagger și Melanie Hamrick sunt logodiți: „Suntem fericiți așa cum suntem”
”A MINECRAFT MOVIE” DOMINĂ BOX-OFFICE-UL CU ÎNCASĂRI DE 80 DE MILIOANE DE DOLARI ÎN AL DOILEA WEEKEND
”A MINECRAFT MOVIE” DOMINĂ BOX-OFFICE-UL CU ÎNCASĂRI DE 80 DE MILIOANE DE DOLARI ÎN AL DOILEA WEEKEND
Prada achiziționează Versace pentru 1,25 miliarde de euro: O mișcare strategică pe piața globală a luxului
Prada achiziționează Versace pentru 1,25 miliarde de euro: O mișcare strategică pe piața globală a luxului
Secretul formelor impecabile ale Melaniei Trump: Dieta și rutina de fitness
Secretul formelor impecabile ale Melaniei Trump: Dieta și rutina de fitness
Regele Charles și regina Camilla, în vizită de stat în Italia: primul discurs al unui monarh britanic în Parlamentul italian
Regele Charles și regina Camilla, în vizită de stat în Italia: primul discurs al unui monarh britanic în Parlamentul italian
De ce să-ți exfoliezi scalpul?
Exfolierea scalpului este un pas cheie în menținerea părului sănătos.
“Ești mai frumoasă decât crezi” - campania GRAL Medical & OncoFort și P.A.D.I.R. a ajuns la ediția a III-a
“Ești mai frumoasă decât crezi” - campania GRAL Medical & OncoFort și P.A.D.I.R. a ajuns la ediția a III-a
K-Beauty și C-Beauty: care sunt diferențele dintre cele două tendințe de frumusețe?
Industria cosmetică din Asia a devenit un reper global datorită tendințelor inovatoare, ingredientelor tradiționale și tehnologiilor de ultimă oră.
Jimmy Choo dezvăluie noul parfum festiv „I Want Choo”
Jimmy Choo, îndrăgitul brand de modă și casă de parfumuri, introduce o nouă componentă îndrăzneață în colecția sa cu cel mai recent parfum al său, „I Want Choo Le Parfum”.
Ariana Grande, vedeta noii campanii de sărbători a Swarovski
Ariana Grande invită fanii la „Party of Dreams” în acest sezon de sărbători, în noua campanie a emblematicului brand de bijuterii, Swarovski.
Bottega Veneta lansează o colecție de parfumuri de lux, inspirate de Veneția
Bottega Veneta a lansat o colecție de cinci parfumuri inspirate de Veneția, orașul de origine al brandului. Aceasta este prima lansare de parfum a labelului italian sub direcția lui Matthieu Blazy, director de creație al casei de modă italiene.