Acest obicei înainte de masă recomandat de experți vă poate ajuta să slăbiți ușor și sănătos
Nu există miracol, dar este totuși posibil să slăbești într-un mod sănătos. Există anumite obiceiuri care îți permit să mănânci conștient și sănătos pentru a evita excesele și a contribui la pierderea în greutate.
Mai mulți nutriționiști și experți în longevitate îl explică, precum Dr. Olivier Courtin-Clarins, director al grupului Clarins și autor al cărții Beauty on the plate. În această carte, medicul explică că sfatul lui pentru o slăbire sănătoasă este să bei un pahar mare de apă cu exact 20 de minute înainte de a sta la masă, deoarece acest lucru reduce senzația de foamea și te împiedică să mănânci mult. „Chiar funcționează”, promite el. Într-adevăr, hidratarea este esențială și pentru reglarea ritmurilor metabolice, expertul sfătuiește să bei un pahar cu apă de mărime medie pe oră, în mod regulat pe tot parcursul zilei.
Scădere sănătoasă în greutate: este posibil cu acest obicei simplu
Acest lucru amintește de studiile care au analizat relația dintre consumul de apă și pierderea în greutate și care au arătat că persoanele care caută să slăbească într-un mod sănătos și care beau o jumătate de litru de apă înainte de masă slăbesc mai mult decât cei care nu beau. Una dintre cercetatorii implicati in aceste studii, Helen Parretti, lector la Universitatea din Birmingham, sintetizeaza beneficiile acestui obicei. "Frumusețea acestor rezultate constă în simplitatea lor. Simplul act de a bea o jumătate de litru de apă, de trei ori pe zi, înainte de mesele principale, te poate ajuta să slăbești", explică ea .
Sațietate și pierdere în greutate
Consumul de apă înainte de masă nu te face să slăbești, dar îți permite să ajungi la masă cu o ușoară senzație de sațietate și, prin urmare, ajută să mănânci mai conștient și fără să faci exces. În plus, unii experți în longevitate sugerează că evitarea apei în timpul meselor și consumarea acesteia înainte sau după poate îmbunătăți digestia.
S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:
Ce a determinat-o pe Adela Popescu să renunțe definitiv la televiziune
Adela Popescu, în vârstă de 37 de ani, s-a retras din televiziune la scurt timp după ce a născut al treilea copil.
Beyoncé își dezvăluie rutina de îngrijire a părului
Artista își dezvăluie noua rutină de îngrijire a părului folosind produse premiate de la marca ei Cécred.
Louis Vuitton a dezvăluit jacheta Varsity de tip NFT
Jacheta Brown Varsity Jacket de la Louis Vuitton a fost unul dintre numeroasele produse de inspirație western care au defilat pe podiumul casei de modă în cadrul show-ului de îmbrăcăminte pentru bărbați cu tematică cowboy pentru toamna/iarnă 2024.
Lamborghini a dezvăluit patru modele camuflaj în ediție limitată pentru Sterrato
La câteva zile după ce a dezvăluit Huracan STJ ca fiind ediția finală a Lamborghini, emblematica marcă italiană a introdus patru noi modele în ediție specială pentru supercarul Sterrato pentru toate terenurile.
Bugatti și-a prezentat noua colecție de mobilier care este inspirată de hypercarurile sale
Trecând de la străzi la interioare, Bugatti transformă locuințe în spații distinse cu cea mai recentă ofertă.
Geanta de îmbrăcăminte care nu vă va șifona hainele
Noul Trifold Suit Carrier al lui Bennett Winch a avut 15 prototipuri pentru a ajunge la rezultatul final.
Maserati lansează GranCabrio Folgore, decapotabila electrică cu peste 800 CP
Maserati și-a extins gama de vehicule electrice prin introducerea primului său automobil decapotabil alimentat de baterii.
Anamaria Prodan i-a cumpărat fiicei sale un bolid de 140.000 de euro
Anamaria Prodan a mai făcut o aroganță. Zilele trecute, impresara i-a făcut cadou fiicei sale un nou bolid de lux, în valoare de 140.000 de euro.
Motivul pentru care Monica Bîrlădeanu s-a mutat în România după 13 ani petrecuți în SUA
După 13 ani petrecuți în Statele Unite, actrița Monica Bîrlădeanu a decis să se întoarcă în România, motivul principal fiind dorința de a fi mai aproape de familie și de a trăi într-un loc care să i se potrivească mai bine.
Vacheron Constantin a creat primul ceas cu parfumuri din lume
Ceasurile au evoluat de la doar a spune timpul la a exprima statutul, gustul și acum chiar și alegerile personale.
Andreea Tonciu vrea să vândă locuința proaspăt renovată
Andreea Tonciu este în culmea fericirii, pentru că apartamentul la care visa este gata.
Rita Ora lansează o linie de îngrijire a părului
Rita Ora a anunțat lansarea brandului său de îngrijire a părului, numit TYPEBEA.
Serena Williams a lansat o linie de cosmetice
Serena Williams a intrat în industria înfrumusețării devenind antreprenor al unui brand cu produse de make-up.
Bella Hadid își lansează propriul brand de frumusețe, Orebella
Dezvăluie-ți chimia, astfel Bella Hadid își lansează primul brand de frumusețe care este mult mai mult decât o linie de produse.
Buze Espresso: cum să adopți tendința supremă de iarnă?
În acest sezon, ne concentrăm pe tonuri calde și bogate chiar și pe buzele noastre.
Reteaua GRAL Medical&Oncofort deschide in Bucuresti un centru de terapii complementare: Recharge Wellness Center
Reteaua GRAL Medical&Oncofort deschide in Bucuresti un centru de terapii complementare: Recharge Wellness Center
Lancôme colaborează cu Louvre pentru o colecție dedicată îngrijirii pielii
Inspirat de nouă capodopere din departamentul de sculptură, precum și de luminile și culorile muzeului, Lancôme a conceput o ediție limitată de produse de îngrijire a pielii și de machiaj semnate Lancôme x Louvre.
Carmen Brumă te ajută să scapi de celulită în 3 pași
Toate femeile se confruntă cu celulita însă la unele femei este mai vizibilă, iar la altele se vede mult destul de puțin. Dacă faci parte din prima categorie, Carmen Brumă are câteva soluții care va estompa efectul cojii de portocale.