Acest regim va topi rapid kilogramele şi nu te va lăsa fără energie, pentru că se bazează pe alegeri alimentare sănătoase, care îţi asigură necesarul zilnic de vitamine şi minerale.

Deși soarele rămâne cea mai importantă sursă de vitamina D, care ajută organismul să absoarbă mai bine calciul, expunerea prelungită la soare, fără protecție corespunzătoare, mărește riscul efectelor negative pe care le pot avea razele ultraviolete asupra organismului.

E oficial vară, în ciuda tuturor ploilor neanunțate din timpul zilei. Din nefericire, toate momentele plăcute ale verii vin la pachet și cu riscul apariției arsurilor solare sau al disconfortului cutanat, toate provocate de expunerea necontrolată la soare.

Vara asta s-au reconfigurat opțiunile din cauza pandemiei și mulți au pornit în căutare de plaje mai puțin populare, ceea ce pentru iubitorii de vacanțe liniștite, în sălbăticie, nu e tocmai o veste bună. Singurele locuri mai retrase - Vadu, Corbu și Gura Portiței - sunt acum pline ochi de turiști.

Vara avem nevoie de soare, de apă, de aer și lumină. Ne place să stăm la soare, dar nu oricum. Este important să te pregătești pentru bronz într-un mod adecvat. Și să te poți bucura de vacanță fără riscul arsurilor solare, protejând și ferind pielea de îmbătrânirea prematură și de cancerul de piele.