Vara avem nevoie de soare, de apă, de aer și lumină. Ne place să stăm la soare, dar nu oricum. Este important să te pregătești pentru bronz într-un mod adecvat. Și să te poți bucura de vacanță fără riscul arsurilor solare, protejând și ferind pielea de îmbătrânirea prematură și de cancerul de piele.

Iată câteva sfaturi utile pentru a pregăti pielea pentru soare și pentru a avea un bronz perfect: scrub, hidratare, nutriție bogată în fructe și legume, expunere graduală și multe altele.

Cum să te pregătești pentru un bronz sănătos și să ai o piele protejată

Prin urmare, pielea trebuie să fie pregătită cu atenție pentru bronzare. Deoarece, după ce este acoperită în lunile de iarnă, nu mai este pregătită pentru a face față expunerii directe la razele solare. Pentru aceasta, trebuie să acționăm treptat și fără grabă. Nu numai pe plajă, ci încă din primăvară, când ne expunem la lumina soarelui, adesea fără o protecție adecvată.

Scrub pentru regenerarea pielii

Primul lucru pe care trebuie să-l faci pentru a pregăti pielea pentru soare este un scrub exfoliant. Dar delicat, pentru a elimina celulele moarte și pentru a regenera pielea. Poți apela la scruburi naturale, din ingrediente simple cum ar fi zahărul și iaurtul, pentru a le folosi pe față și pe corp. Pentru față, adaugi o linguriță de iaurt și 2 lingurițe de zahăr, întinzi amestecul pe față cu mișcări circulare și clătești bine. Apoi aplici un hidratant. Pentru corp, trebuie doar să folosești o doză mai mare din cele două ingrediente. Începe chiar cu o lună înainte de expunerea la soare sau înainte de vacanță, repetând procedeul o dată sau de două ori pe săptămână.

Curățare profundă pentru a elimina poluanții

Pielea feței trebuie curățată profund pentru a evita arsurile. Ideal ar fi să aplici o mască de argilă, pe care să o lași pe față timp de cel puțin 10 minute. Sau să folosești produse pe bază de zeolit, un mineral de origine vulcanică care protejează pielea de daunele provocate de soare. Deoarece este capabil să elimine agenții poluanții și metalele grele care, infiltrate în piele, pot agrava daunele provocate de soare. Găsești zeolitul în magazinele cu produse naturale.

Hidratare zilnică pentru a hrăni pielea

Înainte de a te expune la soare, este important să-ți hidratezi și să-ți hrănești pielea în fiecare zi. Atât din interior, consumând cel puțin 2 litri de apă pe zi și mai multe fructe și legume, dar și în exterior, folosind creme foarte emoliente. Ex. Untul de shea este excelent, are o acțiune regenerantă și liniștitoare pentru piele.

Consumă alimente bogate în beta-caroten, acizi grași și vitamine

Nutriția este esențială pentru pregătirea pielii pentru bronzare. De aceea, este important să ne îmbogățim dieta înainte de plajă. Dar și în timpul acesteia cu alimente bogate în acizi grași Omega 3, cum ar fi somonul, peștele albastru, uleiurile vegetale. Dar și fructe uscate, în special migdale, excelente ca o gustare. Trebuie doar să mănânci aproximativ 20 de migdale pe zi pentru a-ți menține pielea sănătoasă, care să ajute la încărcarea antioxidanților. Axează-te pe alimente bogate în beta-caroten, cum ar fi morcovii, roșiile, pepenele verde, legumele cu frunze verzi, cerealele. Toate alimentele care stimulează producția de melanină, prin pregătirea pielii pentru bronzare. Mănâncă cel puțin 5 porții de fructe și legume pe zi pentru a încărca corpul cu apă, vitamine și antioxidanți. Și pentru a-ți pregăti pielea pentru soare.

Suplimente pe bază de antioxidanți

Aproximativ cu o lună înainte de expunerea la lumina soarelui îți poți pregăti pielea, luând suplimente specifice bazate pe antioxidanți. Pentru a contracara efectele dăunătoare ale radicalilor liberi. Medicul îți poate sugera suplimente pe bază de beta-caroten, vitamina C, licopen sau sulforafan. Acesta din urmă fiind obținut din alimente precum broccoli și conopidă. Are o acțiune antioxidantă excelentă. Administrarea acestor suplimente poate fi foarte utilă pentru persoanele care suferă de arsuri solare, deoarece acestea reduc leziunile celulare cauzate de soare.

• chevron_left
• 1
• chevron_right

S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:

Testamentul lui Karl Lagerfeld, contestat în justiție

Averea lui Karl Lagerfeld estimată la 200 de milioane de euro a devenit acum subiectul unei noi bătălii legale.

H&M lansează o colecție-capsulă de piese premium

H&M Studio Essentials este o colecție-capsulă de piese vestimentare și accesorii simple, clasice și atemporale, care sfidează trendurile și care se încadrează perfect în garderoba pentru viața de zi cu zi.

Supermodelul Christy Turlington devine ambasador de imagine pentru Lancôme

Christy Turlington a fost numită ambasador global de imagine al brandului Lancôme.

Noul televizor LG este mai subțire decât o monedă

Târgul de electronice de larg consum (CES) pentru 2026 a început oficial, iar LG intră în acest târg cu dorința de a impresiona.

Cătălin Botezatu, jefuit la Londra de un ceas extrem de rar și scump

Cătălin Botezatu ar fi fost jefuit la Londra, săptămâna trecută. Creatorul de modă ar fi rămas fără un ceas extrem de rar.

Elon Musk devine primul om din istorie cu o avere de peste 800 mld. $

Averea lui Elon Musk a depăşit pentru prima dată în istorie pragul de 800 de miliarde de dolari, în urma anunţului privind fuziunea între startupul său de inteligenţă artificială xAI şi compania sa spaţială SpaceX, scrie Forbes.

Adelina Pestrițu a împlinit 39 de ani. Cum a sărbătorit

Adelina Pestrițu a împlinit 39 de ani pe 2 februarie.

Un nou capitol Virtuosity, de Louis Vuitton: unde tehnica întâlnește imaginația

La Louis Vuitton, creația izvorăște întotdeauna dintr-un dialog subtil între mână și minte.

Tesla oprește producția a două modele de lux pentru a construi roboți

În cel mai evident semnal de până acum că Tesla se distanțează de industria auto tradițională pentru a-și muta focusul pe inteligența artificială, CEO-ul Elon Musk a anunțat miercuri, în fața investitorilor, că producția SUV-ului Model X și a sedanului de lux Model S va fi oprită, potrivit The Guardian.

Pieter Mulier părăsește Alaïa

Pieter Mulier se pregătește să părăsească Casa Alaïa, după 5 ani de colaborare, lăsând în urmă o viziune contemporană adânc înrădăcinată în moștenirea lui Azzedine Alaïa.

Steven Seagal își vinde conacul din Moscova

Actorul Steven Seagal și-a scos la vânzare conacul situat într-o suburbie de elită din vestul Moscovei.

Primul „oraș Mercedes-Benz” din lume va fi construit în Dubai

Un nou complex rezidențial de lux, descris de dezvoltatori drept primul „oraș Mercedes-Benz” din lume, va fi construit în Dubai.