După ani de yoga și activități concentrate pe întindere, revenim la antrenamente mai extreme, mai intense, care lucrează mușchii. Forțarea corpului tău să se autodepășească este în cele din urmă secretul longevității?

20 de secunde de intensitate maximă, urmate de 10 secunde de odihnă timp de 4 minute: acesta este ritmul impus de antrenamentul TABATA capabil să tonifice corpul în timp record.

V-ați săturat de coada de cal pentru a merge la antrenament? Inspiră-te din aceste 8 coafuri elegante, adaptate pentru o sesiune de exerciții fizice.