Uită de FOMO! A nu face nimic fără să te simți vinovată este noua normalitate

Acest weekend este pretextul perfect pentru a testa LOMO, care oferă o pauză salvatoare pentru sănătatea mintală. Abi, un expert în bunăstare, citat de Vogue, ne învață arta de a rata totul, fără să simți cea mai mică vină.

„Toată lumea știe acum ce este FOMO, Fear of Missing Out: teama de a rata ceva!”, subliniază Abigail (Abi) Mary Taugwalder, antrenor în Yin Yoga, Breathwork & Empowerment, care își împărtășește viziunea despre bunăstare pe site-ul său „Jurnalul lui Abi”. Acest sindrom, sursă de anxietate, apare atunci când pierzi o seară socială, o expoziție sau o cină. Sau interacțiuni sociale care se bazează pe „a vedea și a fi văzut”. Accentuat de rețelele de socializare în ultimii ani, acest fenomen societal, considerat deja noul rău al secolului, a fost descris drept „FOMO” de către studentul american Patrick McGinnis în 2004, care a fost uimit de maratonul frenetic de ieșiri.

Presiunea mentală a FOMO

Problema este că această presiune autoimpusă nu este lipsită de consecințe din punct de vedere mental: „la cea mai mică piedică ne simțim slabi, geloși, nemulțumiți...”, explică Abi. „Ar putea fi legat de elementul „Lemn” al medicinei tradiționale chineze. Aceasta stă la baza posibilelor probleme cu ficatul sau vezica biliară, mari schimbări în viața personală sau profesională care nu au fost rezolvate; traume emoționale sau mai simplu stres, mânie sau tristețe care nu au fost niciodată tratate... Toate acestea creează un dezechilibru care ne ține constant în suspans. Acesta este FOMO.” El continuă: „Când nu reușim să obținem ceva, suntem într-o căutare constantă de stimulente și cortizol. Dar riscul este de a apela la derivate care au efecte urâte.

Reconectează-te cu tine însuți datorită LOMO

La FOMO, pasionații de wellness preferă LOMO sau „Love of missing out”. Statul acasă într-o seară de vineri pentru a vă recupera după o săptămână grea sau adoptarea modului cocooning de sâmbătă dimineață până duminică seara acționează ca paranteze salvatoare pentru oboseala fizică și psihică. Pauze care ne-ar permite să începem din nou o săptămână de muncă. „Nu te lăsa dus de val și alungă FOMO care se strecoară în orice moment! În schimb, fă-ți timp pentru tine creând momente de introspecție”, ne sfătuiește Abi. „Fiți centrați, atenți la voi înșivă, prezenți în acest moment. Acesta este momentul în care ne simțim calmi. Aceasta este cheia fericirii.”

Arta încetinirii implică și o anumită rutină de ancorare care îți permite să dai sens vieții tale și să-ți stabilești obiective specifice. „Lăsând loc flexibilității, ritualurile ne permit să rămânem structurați. Ele creează spații de creativitate din care ne putem lărgi viziunea, facem alegeri mai bune. Suntem mai puțin motivați de impulsurile noastre, mai mult ghidați de voința noastră care ne duce acolo unde vrem să fim”, continuă Abi. În cele din urmă, „LOMO ne permite să cultivăm o anumită ușurință în ființa noastră, care se reflectă în ființa noastră și în corpul nostru și se extinde la toate relațiile noastre. Este arta de a cultiva bucuria în conștiință.”