Medicii avertizează că o cincime dintre vegani suferă o deficiență de vitamina B12 și riscă deteriorarea ireversibilă a nervilor periferici din mâini și picioare. Mai exact, ei prezintă riscuri ridicate de a suferi de neuropatie periferică.

Neuropația periferică se manifesta prin amorțeală (parestezie), scăderea sensibilității sau a forței musculare în teritoriul nervilor afectați. La nivel mondial, se estimează că 2 - 3 % din populație suferă de neuropatie periferică, iar prevalența crește cu vârsta. Incidența în creștere a diabetului zaharat (ce cauzează neuropatia diabetică), a patologiei tiroidiene și a bolilor autoimune determină sporirea procentului din populație suferind neuropatii periferice.

Cele mai frecvente neuropatii de încarcerare sunt sindromul de canal carpian, neuropatia ulnară (paralizia nervului ulnar) la cot sau la încheietura mâinii (canal Guyon); iar dintre neuropatiile de compresiune întâlnim frecvent în practică neuropatia radială (paralizia nervului radial) la braț (numită și „paralizia de sâmbătă seara”) sau neuropatia peronieră (paralizia nervului peronier) la capul fibulei.

Majoritatea oamenilor își ia vitamina B12, atât de necesară menținerii sănătoase a nervilor și a celulelor sanguine, din laptele de vacă. Or, veganii refuză să consume alimente de origine animale, inclusiv lapte de vacă, alegând alternativele vegetale – lapte de cocos, de soia, de migdale.

Însă înlocuitorii vegetali ai laptelui de vacă nu le asigură suficientă vitamina B12. Experții trag un semnal de alarmă și îi sfătuiește pe toți adepții dietelor vegetariene să ia suplimente de vitamina B12 pentru a-și proteja sănătatea.

Avertismentul vine pe măsură ce mii de britanici - și nu numai - se pregătesc să devină vegani în noul an, aliniindu-se curentului Veganuary (vegan în ianuarie).

Deficitul de vitamina B12: cauze, riscuri și simptome

Vitamina B12, denumită și cobalmina sau „vitamina roșie”, este recunoscută pentru rolul important pe care îl are în prevenția apariției anemiei. Vitamina B12 este necesară pentru sinteza hemoglobinei (substanța responsabilă de transportul oxigenului în sange), metabolismul normal al lipidelor și proteinelor și dezvoltarea normală a tubului neural la făt (formațiunea din care se va dezvoltă sistemul nervos al bebelușului).

Cobalmina mai este responsabilă de sinteza de energie în organism, joacă un rol activ în sinteza acizilor grași și în arderea grăsimilor în corp, fiind importantă și pentru sănătatea creierului.

Oboseala accentuată este primul semn al deficienţei de vitamina B12, pentru că organismul se bazează pe vitamina B12 pentru a produce eritrocite (globule roşii), care transportă oxigen către toate organele tale. Şi fără suficient oxigen în celule, te simţi obosit indiferent câte ore reuşeşti să dormi.

Dacă muşchii nu primesc suficient oxigen din sânge este firesc să simţi o slăbiciune accentuată.

Simţi că uneori îţi trece prin corp un curent electric de intensitate mică. Sau furnicături şi înţepături. Sau senzaţie de amorţeală inexplicabilă. Toate acestea pot fi rezultatul lezării unor terminaţii nervoase, determinate de nivelul scăzut de oxigen din celule.

Dacă se va dovedi că lipsa vitaminei B12 este cauza pierderilor tale inexplicabile de memorie, o cura cu această vitamină, în cantitatea prescrisă de medic, va rezolva destul de repede problema.

• chevron_left
• 1
• chevron_right

S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:

Ferrari lansează primul model complet electric

Ferrari lansează prima mașină complet electrică pe care brandul de lux a produs-o vreodată.

Google, Samsung și Gentle Monster reinventează ochelarii inteligenți

Dezvăluiți la Google I/O 2026, noii ochelari inteligenți de la Gentle Monster, Google și Samsung își propun să facă inteligența artificială la fel de naturală ca un accesoriu de zi cu zi.

Ramona Olaru și-a cumpărat apartament de 300.000 de euro

Ramona Olaru și-a cumpărat propriul apartament. Vedeta de la „Neatza cu Răzvan și Dani” a investit peste 300.000 de euro în acest proiect personal.

Kering închide jumătate dintre magazinele Alexander McQueen

Kering se pregătește să închidă aproximativ jumătate din rețeaua globală de retail a Alexander McQueen până la sfârșitul anului 2026. Aceasta este una dintre cele mai importante restructurări pentru casa britanică de modă de la achiziția sa de către grupul francez de lux în urmă cu mai bine de două decenii.

De ce s-au bătut oamenii pentru noile ceasuri Swatch x Audemars Piguet

Lansarea unei noi colecții realizate de Swatch împreună cu producătorul elvețian de lux Audemars Piguet a provocat cozi uriașe, haos și chiar altercații în fața magazinelor din mai multe orașe europene, transmite Il Post.

Record la licitație! La ce preț a fost adjudecată la Christie’s sculptura „Danaida” a lui Brâncuși

O sculptură a lui Constantin Brâncuşi, care a aparţinut lui S. I. Newhouse, un magnat al mass-media care a fost la un moment dat printre cei mai importanţi colecţionari de artă din lume, s-a vândut luni seara, la Christie’s, pentru o sumă de 93 de milioane de dolari, doborând recordul de licitaţie al sculptorului modernist.

Shakira, victorie importantă în instanță

Justiția spaniolă a dispus ca autoritățile fiscale să îi achite cântăreței columbiene Shakira peste 60 de milioane de euro pentru sume încasate în mod nejustificat.

Chanel a lansat un joc de șah cu figurine Coco Chanel

Chanel a prezentat un set de șah unic, în valoare de 4 milioane de dolari, care reprezintă piesa centrală a celei mai noi colecții a sale, combinând haute horlogerie cu designul de lux într-un mod pe care doar Casa Chanel îl poate realiza.

Harrison Ford co-creează un whisky cu Glenmorangie

Harrison Ford a creat în colaborare cu Glenmorangie un single malt în ediție limitată, disponibil deja la vânzare.

Dior lansează colecția Haute Wellness

Concepută de Cordelia de Castellane, colecția Dior Haute Wellness transformă ritualurile de wellness într-o experiență atât de relaxantă, cât și elegantă.

Jack Daniel’s și McLaren lansează un whisky în ediție limitată de 600 de dolari

Jack Daniel’s și McLaren Racing au prezentat Halo MK1 Tennessee Whiskey, o ediție limitată ce are un preț de 600 de dolari. Acest whisky este cea mai premium îmbuteliere din istoria distileriei și reprezintă o extindere a parteneriatului celor două companii din Formula 1.

Prima ținută creată de John Galliano în colaborare cu Zara a apărut pe covorul roșu la Gala Met

Parteneriatul dintre John Galliano și Zara se va concretiza sub forma a mai multe colecții sezoniere pentru care acesta va „deconstrui și reconfigura” piese din arhiva Zara, recreându-le din materiale noi.