Medicii avertizează că o cincime dintre vegani suferă o deficiență de vitamina B12 și riscă deteriorarea ireversibilă a nervilor periferici din mâini și picioare. Mai exact, ei prezintă riscuri ridicate de a suferi de neuropatie periferică.

Neuropația periferică se manifesta prin amorțeală (parestezie), scăderea sensibilității sau a forței musculare în teritoriul nervilor afectați. La nivel mondial, se estimează că 2 - 3 % din populație suferă de neuropatie periferică, iar prevalența crește cu vârsta. Incidența în creștere a diabetului zaharat (ce cauzează neuropatia diabetică), a patologiei tiroidiene și a bolilor autoimune determină sporirea procentului din populație suferind neuropatii periferice.

Cele mai frecvente neuropatii de încarcerare sunt sindromul de canal carpian, neuropatia ulnară (paralizia nervului ulnar) la cot sau la încheietura mâinii (canal Guyon); iar dintre neuropatiile de compresiune întâlnim frecvent în practică neuropatia radială (paralizia nervului radial) la braț (numită și „paralizia de sâmbătă seara”) sau neuropatia peronieră (paralizia nervului peronier) la capul fibulei.

Majoritatea oamenilor își ia vitamina B12, atât de necesară menținerii sănătoase a nervilor și a celulelor sanguine, din laptele de vacă. Or, veganii refuză să consume alimente de origine animale, inclusiv lapte de vacă, alegând alternativele vegetale – lapte de cocos, de soia, de migdale.

Însă înlocuitorii vegetali ai laptelui de vacă nu le asigură suficientă vitamina B12. Experții trag un semnal de alarmă și îi sfătuiește pe toți adepții dietelor vegetariene să ia suplimente de vitamina B12 pentru a-și proteja sănătatea.

Avertismentul vine pe măsură ce mii de britanici - și nu numai - se pregătesc să devină vegani în noul an, aliniindu-se curentului Veganuary (vegan în ianuarie).

Deficitul de vitamina B12: cauze, riscuri și simptome

Vitamina B12, denumită și cobalmina sau „vitamina roșie”, este recunoscută pentru rolul important pe care îl are în prevenția apariției anemiei. Vitamina B12 este necesară pentru sinteza hemoglobinei (substanța responsabilă de transportul oxigenului în sange), metabolismul normal al lipidelor și proteinelor și dezvoltarea normală a tubului neural la făt (formațiunea din care se va dezvoltă sistemul nervos al bebelușului).

Cobalmina mai este responsabilă de sinteza de energie în organism, joacă un rol activ în sinteza acizilor grași și în arderea grăsimilor în corp, fiind importantă și pentru sănătatea creierului.

Oboseala accentuată este primul semn al deficienţei de vitamina B12, pentru că organismul se bazează pe vitamina B12 pentru a produce eritrocite (globule roşii), care transportă oxigen către toate organele tale. Şi fără suficient oxigen în celule, te simţi obosit indiferent câte ore reuşeşti să dormi.

Dacă muşchii nu primesc suficient oxigen din sânge este firesc să simţi o slăbiciune accentuată.

Simţi că uneori îţi trece prin corp un curent electric de intensitate mică. Sau furnicături şi înţepături. Sau senzaţie de amorţeală inexplicabilă. Toate acestea pot fi rezultatul lezării unor terminaţii nervoase, determinate de nivelul scăzut de oxigen din celule.

Dacă se va dovedi că lipsa vitaminei B12 este cauza pierderilor tale inexplicabile de memorie, o cura cu această vitamină, în cantitatea prescrisă de medic, va rezolva destul de repede problema.

• chevron_left
• 1
• chevron_right

S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:

Lamborghini a dezvăluit patru modele camuflaj în ediție limitată pentru Sterrato

La câteva zile după ce a dezvăluit Huracan STJ ca fiind ediția finală a Lamborghini, emblematica marcă italiană a introdus patru noi modele în ediție specială pentru supercarul Sterrato pentru toate terenurile.

Bugatti și-a prezentat noua colecție de mobilier care este inspirată de hypercarurile sale

Trecând de la străzi la interioare, Bugatti transformă locuințe în spații distinse cu cea mai recentă ofertă.

Geanta de îmbrăcăminte care nu vă va șifona hainele

Noul Trifold Suit Carrier al lui Bennett Winch a avut 15 prototipuri pentru a ajunge la rezultatul final.

Maserati lansează GranCabrio Folgore, decapotabila electrică cu peste 800 CP

Maserati și-a extins gama de vehicule electrice prin introducerea primului său automobil decapotabil alimentat de baterii.

Anamaria Prodan i-a cumpărat fiicei sale un bolid de 140.000 de euro

Anamaria Prodan a mai făcut o aroganță. Zilele trecute, impresara i-a făcut cadou fiicei sale un nou bolid de lux, în valoare de 140.000 de euro.

Motivul pentru care Monica Bîrlădeanu s-a mutat în România după 13 ani petrecuți în SUA

După 13 ani petrecuți în Statele Unite, actrița Monica Bîrlădeanu a decis să se întoarcă în România, motivul principal fiind dorința de a fi mai aproape de familie și de a trăi într-un loc care să i se potrivească mai bine.

Vacheron Constantin a creat primul ceas cu parfumuri din lume

Ceasurile au evoluat de la doar a spune timpul la a exprima statutul, gustul și acum chiar și alegerile personale.

Andreea Tonciu vrea să vândă locuința proaspăt renovată

Andreea Tonciu este în culmea fericirii, pentru că apartamentul la care visa este gata.

Rita Ora lansează o linie de îngrijire a părului

Rita Ora a anunțat lansarea brandului său de îngrijire a părului, numit TYPEBEA.

Serena Williams a lansat o linie de cosmetice

Serena Williams a intrat în industria înfrumusețării devenind antreprenor al unui brand cu produse de make-up.

Mihaela Borcea a ignorat sfatul medicilor şi a luat o decizie radicală

Mihaela Borcea, prima soţie a lui Cristi Borcea, a plecat în Austria pentru o vacanță la schi, ignorând sfatul medicilor care i-au interzis acest sport din cauza problemelor de sănătate.

Simona Halep, schimbare radicală de look. Sportiva a renunțat la blond

Simona Halep și-a făcut o schimbare de look, iar fanii abia au recunoscut-o.