Medicii avertizează că o cincime dintre vegani suferă o deficiență de vitamina B12 și riscă deteriorarea ireversibilă a nervilor periferici din mâini și picioare. Mai exact, ei prezintă riscuri ridicate de a suferi de neuropatie periferică.

Neuropația periferică se manifesta prin amorțeală (parestezie), scăderea sensibilității sau a forței musculare în teritoriul nervilor afectați. La nivel mondial, se estimează că 2 - 3 % din populație suferă de neuropatie periferică, iar prevalența crește cu vârsta. Incidența în creștere a diabetului zaharat (ce cauzează neuropatia diabetică), a patologiei tiroidiene și a bolilor autoimune determină sporirea procentului din populație suferind neuropatii periferice.

Cele mai frecvente neuropatii de încarcerare sunt sindromul de canal carpian, neuropatia ulnară (paralizia nervului ulnar) la cot sau la încheietura mâinii (canal Guyon); iar dintre neuropatiile de compresiune întâlnim frecvent în practică neuropatia radială (paralizia nervului radial) la braț (numită și „paralizia de sâmbătă seara”) sau neuropatia peronieră (paralizia nervului peronier) la capul fibulei.

Majoritatea oamenilor își ia vitamina B12, atât de necesară menținerii sănătoase a nervilor și a celulelor sanguine, din laptele de vacă. Or, veganii refuză să consume alimente de origine animale, inclusiv lapte de vacă, alegând alternativele vegetale – lapte de cocos, de soia, de migdale.

Însă înlocuitorii vegetali ai laptelui de vacă nu le asigură suficientă vitamina B12. Experții trag un semnal de alarmă și îi sfătuiește pe toți adepții dietelor vegetariene să ia suplimente de vitamina B12 pentru a-și proteja sănătatea.

Avertismentul vine pe măsură ce mii de britanici - și nu numai - se pregătesc să devină vegani în noul an, aliniindu-se curentului Veganuary (vegan în ianuarie).

Deficitul de vitamina B12: cauze, riscuri și simptome

Vitamina B12, denumită și cobalmina sau „vitamina roșie”, este recunoscută pentru rolul important pe care îl are în prevenția apariției anemiei. Vitamina B12 este necesară pentru sinteza hemoglobinei (substanța responsabilă de transportul oxigenului în sange), metabolismul normal al lipidelor și proteinelor și dezvoltarea normală a tubului neural la făt (formațiunea din care se va dezvoltă sistemul nervos al bebelușului).

Cobalmina mai este responsabilă de sinteza de energie în organism, joacă un rol activ în sinteza acizilor grași și în arderea grăsimilor în corp, fiind importantă și pentru sănătatea creierului.

Oboseala accentuată este primul semn al deficienţei de vitamina B12, pentru că organismul se bazează pe vitamina B12 pentru a produce eritrocite (globule roşii), care transportă oxigen către toate organele tale. Şi fără suficient oxigen în celule, te simţi obosit indiferent câte ore reuşeşti să dormi.

Dacă muşchii nu primesc suficient oxigen din sânge este firesc să simţi o slăbiciune accentuată.

Simţi că uneori îţi trece prin corp un curent electric de intensitate mică. Sau furnicături şi înţepături. Sau senzaţie de amorţeală inexplicabilă. Toate acestea pot fi rezultatul lezării unor terminaţii nervoase, determinate de nivelul scăzut de oxigen din celule.

Dacă se va dovedi că lipsa vitaminei B12 este cauza pierderilor tale inexplicabile de memorie, o cura cu această vitamină, în cantitatea prescrisă de medic, va rezolva destul de repede problema.

• chevron_left
• 1
• chevron_right

S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:

Versace după Dario Vitale: Cine ar putea prelua conducerea?

5 designeri ar putea conduce Versace după demisia lui Dario Vitale, pentru a contura următorul capitol al casei de modă.

La Schiaparelli, nasturele devine o bijuterie

În toamna-iarna 2025-2026, Schiaparelli transformă nasturele în bijuterii într-o sculptură aurie, între moștenirea artistică și îndrăzneala contemporană.

Fendi o celebrează pe „Emily in Paris” într-o colecție capsulă plină de farmec

Fendi sărbătorește lansarea celui de-al cincilea sezon al serialului Emily in Paris cu o colecție capsulă exclusivă, în care glamourul roman întâlnește nonșalanța șic a serialului.

„Emily la Paris”: Adresele lui Emily Cooper, în sfârșit adunate pe o hartă captivantă

Odată cu apropierea sezonului 5 din Emily in Paris , mapstr dezvăluie o hartă interactivă gratuită care reunește toate locațiile emblematice ale serialului pentru o imersiune în mărime naturală.

Jo Malone lansează un consilier AI pentru parfumuri

Jo Malone London deschide un nou capitol în luxul digital prin lansarea unui Scent Advisor bazat pe inteligență artificială, prezentat pe 2 decembrie de casa de parfumuri deținută de Estée Lauder Companies.

Punga cadou de la Globurile de Aur din 2026 va valora aproape 1 milion de dolari

Pentru al treilea an consecutiv, Robb Report le oferă celor mai mari vedete ale Globurilor de Aur un răsfăț care ar putea rivaliza cu râvnita statuetă.

Mariah Carey, un nou record istoric în fruntea clasamentului Billboard

Mariah Carey a stabilit în mod oficial un nou record de "domnie" în fruntea topului Billboard Hot 100, după ce cântecul ei "All I Want for Christmas Is You" a petrecut 20 de săptămâni pe prima poziţie în acest clasament.

Louis Vuitton devine partener principal al Grand Prix-ului de Formula 1 de la Monaco

Numirea Louis Vuitton drept partener al Grand Prix-ului de Formula 1 de la Monaco marchează un moment definitoriu în relația tot mai strânsă dintre lux și sportul de elită.

Louis Vuitton lansează o nouă colecție de accesorii de lux pentru animale de companie

Colecția Louis Vuitton 2026 Dog aduce stilul caracteristic al casei de modă în lumea modernă a animalelor de companie, demonstrând că luxul poate fi atât frumos, cât și practic.

Porsche și SMEG vor să vă decoreze bucătăria cu electrocasnice inspirate din mașini

Piesele în ediție limitată se inspiră din designul modelului 917 care a câștigat cursa de 24 de ore de la Le Mans în 1970.

Beyoncé, Nicole Kidman și Venus Williams vor prezida Met Gala 2026

Gala Met din 2026 le va reuni pe Beyoncé, Nicole Kidman, Venus Williams și Anna Wintour în jurul temei „Arta costumelor”.

Se redeschide la Paris cel mai mare patinoar indoor din lume

Parisul readuce la viață vraja sărbătorilor prin redeschiderea celui mai mare patinoar indoor din lume care este amplasat la Grand Palais.