Trucurile secrete care au ajutat-o pe Jennifer Lopez să rămână în formă

Trucurile secrete care au ajutat-o pe Jennifer Lopez să rămână în formă

Jennifer Lopez se apropie de vârsta de 53 de ani și arată mai tânără și mai sănătoasă ca oricând. Secretul ei constă într-un stil de viață echilibrat și activ, care include o dietă sănătoasă și hidratare corespunzătoare, evitând alimentele procesate, cafeina și expunerea la soare.


Cel mai important, Jennifer Lopez nu omite niciodată micul dejun. Ea preferă să își înceapă ziua cu un smoothie bogat în fructe, iaurt și proteine din pudră, care susține nivelul de energie și asigură o senzație de sațietate pe termen lung. Alternativ, ea consumă o budincă de ovăz cu fructe proaspete, care furnizează carbohidrați complecși și fibre sănătoase.


„Am un regim de viață care mă ajută să mă mențin”, a mărturisit vedeta pentru revista InStyle. „În primul rând, meditația este unul din secretele mele, ca să mă simt și să arăt bine. Îmi place să dansez și ies regulat cu prietenii”, a adăugat cântăreața.


Jennifer Lopez are grijă să aibă mereu gustări sănătoase la îndemână, în special fructe și legume proaspete, adăugând, de asemenea, o mulțime de nuci și semințe în dieta ei zilnică. În timpul prânzului, ea preferă somon, legume și o salată cu un dressing din suc de lămâie și ulei de măsline extravirgin.


Această dietă echilibrată îi oferă energia necesară pentru întreaga zi și o ajută să-și mențină pielea tânără și strălucitoare. În plus, Jennifer Lopez acordă o atenție deosebită hidratării, începând ziua cu un pahar de apă cu lămâie și consumând minimum opt pahare de apă pe parcursul zilei.

Ea evită cafeina și alcoolul și, în general, urmează un stil de viață sănătos, care include exerciții fizice regulate și odihnă corespunzătoare.


„Sunt mândră că reușesc să mențin o rutină sănătoasă, fie că este vorba despre modul în care am grijă de pielea mea sau despre corpul meu în ansamblu”, a explicat ea.

Vedeta este convinsă că somnul regulat, de 8-9 ore pe noapte, și dieta sănătoasă sunt principalii factori care o ajută să se mențină în formă.


Jennifer nu se atinge de fast-food. Romero a dezvăluit că vedeta „se ferește de alimentele procesate și încearcă să își obțină substanțele nutritive doar din surse naturale”. 


Conform jurnalului alimentar dezvăluit în revista People, Jennifer Lopez ia cina înainte de ora 7 seara, de obicei în jurul orei 6:30, iar aceasta constă de obicei în piept de pui fără piele, varză de Bruxelles, semințe germinate și cartofi copți sau quinoa. „Îmi place carnea de porc și puiul, în special cele preparate în stil portorican”, mărturisește ea.


„Sunt o persoană foarte sociabilă și ador să petrec timp cu familia și prietenii”, spune vedeta, citată de Diva Hair. Atunci când iese în oraș, încearcă să mănânce cât mai sănătos, alegând feluri potrivite stilului ei de viață.


„De regulă aleg o salată sau pește cu legume”, spune Jennifer, deși comandă câteodată și feluri mai selecte, precum crab cu avocado, însă evită însă întotdeauna carnea roșie și mănâncă destul de rar carne de vită.


Oricât de sănătos ar mânca, Jennifer Lopez este îndrăgostită de dulciuri. Desertul ei tipic este o prăjitură cu ciocolată. Deși acest mic viciu pare să nu se potrivească stilului ei de viață, dieteticianul vedetei afirmă că nu este nicio problemă. Nici nu ar avea cum, dat fiind faptul că, atunci când este cazul, Jennifer este capabilă să țină cea mai strictă dietă, dacă antrenorii ei hotărăsc astfel.


De exemplu, la un moment dat, Jennifer a fost în centrul unei controverse când a hotărât împreună cu iubitul ei, Alex Rodriguez, să țină o dietă radicală, în care timp de 10 zile nu au consumat deloc zahăr. 




Comment Section
You have to log in or register a new account!

S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:

Sabato De Sarno părăsește Gucci după doi ani de activitate

Gucci rămâne fără director de creație: Sabato De Sarno părăsește brandul de lux.

Licitația de artă AI de la Christie's provoacă un scandal uriaș. Mii de oameni cer sa fie anulată

Aproape 4.000 de oameni au semnat o scrisoare deschisă prin care solicită oficialilor de la Christie’s din New York să anuleze o viitoare vânzare, dedicată exclusiv artei create cu inteligența artificială (AI).

Botond Nagy montează, la TNB, „Proorocul Ilie” - o povestire de necrezut despre apocalipsă

Botond Nagy montează, la TNB, „Proorocul Ilie” - o povestire de necrezut despre apocalipsă

Valentino și Dream Baby Press, o colaborare literară fără precedent pentru Ziua Îndrăgostiților

De Ziua Îndrăgostiților, Valentino face echipă cu Dream Baby Press pentru a oferi noi lucrări literare, disponibile în buticurile sale între 12 și 14 februarie.

Cât costă geanta Louis Vuitton în formă de homar. Accesoriul a devenit viral

Cea mai nouă geantă Louis Vuitton devenită virală are o formă atipică față de gențile clasice ale casei de modă franceze.

Câți bani a câștigat Simona Halep, în 15 ani de carieră

Simona Halep a anunțat că se retrage din tenis, după aproximativ 15 ani de carieră, după meciul jucat la Transylvania Open împotriva Luciei Bronzetti.

Orlando Bloom este noul ambasador al mărcii Porsche Design

Actorul în vârstă de 48 de ani promovează atât ceasuri de lux, cât și ochelari într-o campanie lansată săptămâna aceasta și numește oportunitatea „o mare onoare”. Bonus suplimentar: pozează lângă un Porsche 911.

Cine este Karoline Leavitt, cea mai tânără purtătoare de cuvânt a Casei Albe

Karoline Leavitt este cea mai tânără purtătoare de cuvânt de la Casa Albă. Femeia și-a făcut debutul în sala de briefing.

Dua Lipa este imaginea noii genți CHANEL 25

Dua Lipa deschide un nou capitol alături de casa de modă Chanel devenind imaginea genții CHANEL 25.

„Punct. Și de la capăt” - premieră cu Maia Morgenstern şi Marius Bodochi la Teatrul Godot pe 16 martie

„Punct. Și de la capăt” - premieră cu Maia Morgenstern şi Marius Bodochi la Teatrul Godot pe 16 martie

Glenn Martens a fost numit director artistic al Maison Margiela

Lumea modei a fost zguduită de un anunț important: Glenn Martens, designerul belgian cu o viziune avangardă și modernă, a fost numit director artistic al Maison Margiela.

Casa Albă a prezentat portretul oficial al Primei Doamne, Melania Trump

Melania Trump s-a întors la Casa Albă odată cu învestirea în funcție a soțului ei. Prima Doamnă a SUA a bifat deja câteva apariții memorabile, iar în urmă cu câteva zile a fost făcut public și portretul oficial al soției lui Donald Trump.

Cine este Karoline Leavitt, cea mai tânără purtătoare de cuvânt a Casei Albe

Karoline Leavitt este cea mai tânără purtătoare de cuvânt de la Casa Albă. Femeia și-a făcut debutul în sala de briefing.

hourglass_full 11 day ago format_list_bulleted PEOPLE
Casa Albă a prezentat portretul oficial al Primei Doamne, Melania Trump

Melania Trump s-a întors la Casa Albă odată cu învestirea în funcție a soțului ei. Prima Doamnă a SUA a bifat deja câteva apariții memorabile, iar în urmă cu câteva zile a fost făcut public și portretul oficial al soției lui Donald Trump.

hourglass_full 16 day ago format_list_bulleted PEOPLE
Ce cadouri inedite au primit invitații de la ceremonia de învestire a lui Donald Trump

La ceremonia de învestire a președintelui american Donald Trump, din 20 ianuarie, invitații au plecat acasă cu câteva daruri inedite și personalizate în ton cu evenimentul istoric.

hourglass_full 18 day ago format_list_bulleted PEOPLE
Cine este românca de care Donald Trump a fost îndrăgostit

Puțini sunt cei care își amintesc că Donald Trump a avut o scurtă relație cu o româncă. Povestea lor de dragoste, care s-a încheiat rapid, a avut loc înainte ca Melania să apară în viața președintelui.

hourglass_full 19 day ago format_list_bulleted PEOPLE
Ce va face Flora Năstase, “Regina Blănurilor”, cu conacul de 1 mil. euro în care locuiește în prezent

Flora Năstase, cunoscută ca “Regina Blănurilor”, a deținut, la un moment dat, un adevărat imperiu. A muncit pe brânci pentru a strânge bani și a creat haine de blană încă din comunism.

hourglass_full 30 day ago format_list_bulleted PEOPLE
Războiul ascuns dintre Teo Trandafir și Mihaela Rădulescu

Războiul ascuns dintre Mihaela Rădulescu și Teo Trandafir a ieșit la iveală cu jigniri și săgeți usturătoare între cele două vedete.

hourglass_full 1 month ago format_list_bulleted PEOPLE