Totul despre belly sculpting, metoda foarte simplă prin care obții un abdomen plat
Acest exercițiu de fitness vă va sculpta profund talia și abdomenul în doar 10 minute.
Anaïs Jazmine, cofondatoare a site-ului de wellness Mybeautyfuelfood, a dezvoltat o metodă de fitness care combină vacuumul abdominal cu Pilates: Belly Sculpting. Iată tot ce trebuie să știți despre această practică hibridă inovatoare.
Anaïs Jazmine a lansat acest exercițiu chiar din prima săptămână de carantină, anul trecut, în martie. „Am vrut să ofer ceva complet nou, diferit de ceea ce am văzut pe Instastory. Pentru mine a fost esențial să ofer o disciplină care unește, fără complexe, prin care toate femeile se identifică. O practică blândă și eficientă, cu rezultate accesibile tuturor.”, a declarat ea pentru Vogue.
Belly Sculpting împrumută câteva elemente de la vacuumul abdominal dar și de la Pilatis. Există respirația hipopresivă a vacuumului abdominal, această falsă inspirație toracică împrumutată din yoga și întărirea posturală a metodei Pilates.
„Aceste două metode sunt foarte complementare deoarece, în ambele cazuri, respirația dă ritm mișcării și face posibilă obținerea acestui rezultat al unui stomac mai plat, decongestionat și al unei talii rafinate. Și mai presus de toate, angajarea abdomenului și podelei pelvine. În cele din urmă, toate cursurile de Pilates ar trebui să înceapă cu un curs de respirație. O sesiune de sculptură a abdomenului începe cu 10 până la 15 minute de vacuum abdominal înainte de a trece la Pilates”, spune Anaïs Jazmine.
Beneficiile se simt imediat după prima ședință: o minte mai liniștită, mai limpede, abdomen decongestionat, o circulație limfatică mai bună, o digestie mai bună. Putem vedea, de asemenea, abdomenul devenind mai plat, mai puțin umflat.
„După 3 până la 7 zile de exerciții, unii dintre clienții mei au văzut deja rezultate foarte evidente în ceea ce privește greutatea lor. După 21 de zile, observăm o diferență clară (durează 21 - 28 de zile pentru ca organismul să asimileze un nou proces alimentar sau sportiv).”, a mai spus Anais.
S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:
Dua Lipa lansează DUA, brandul ei de produse de îngrijire a pielii
Dua Lipa, împreună cu Augustinus Bader, imaginează o rutină de îngrijire a pielii preventivă și inteligentă, simplă și eficientă, concepută pentru utilizare zilnică.
Olivier Rousteing părăsește casa de modă Balmain
Designerul Olivier Rousteing se retrage din rolul său de director de creație al casei de modă Balmain, post pe care l-a ocupat pe durata ultimilor 14 ani. Rousteing avea 25 de ani când a preluat frâiele creative ale brandului francez.
Cel mai înalt zgârie-nori din lume va fi gata în 2028
Orașul Jeddah, Arabia Saudită, și-a propus să construiască o minune arhitecturală. Viteza cu care se ridică spre cer ceea ce va fi cel mai înalt zgârie-nori este uimitoare.
Cine sunt cei mai bogați copii din lume?
Copiii marilor vedete, lideri ai lumii și ai magnaților din afaceri cresc înconjurați de lux, putere și bogății greu de imaginat.
Averea celor mai bogați 10 americani a crescut cu aproape 700 de miliarde de dolari de când Trump a redevenit președinte
Averile celor mai bogați zece oameni din Statele Unite au crescut cu aproape 700 de miliarde de dolari de când Donald Trump a redevenit președinte, la începutul acestui an, relatează The Independent, citând un raport al Oxfam America.
Andreea Tonciu se mută definitiv în Dubai
Andreea Tonciu a călătorit frecvent la Dubai, locul său preferat de vacanță.
Spectacol faraonic la Cairo, la inaugurarea Marelui Muzeu Egiptean
Un spectacol de proporții faraonice a marcat inaugurarea oficială a Marelui Muzeu Egiptean din Cairo, sâmbătă seara.
Loewe lansează o colecție de parfumuri care transformă notele clasice în artă contemporană
Cu ocazia Frieze London, sărbătoarea anuală a creativității contemporane, Loewe Perfumes a dezvăluit cea mai recentă explorare olfactivă a casei.
Megan Fox a vorbit despre lupta ei postpartum, la șapte luni după ce a născut a patra oară
Actrița Megan Fox a împărtășit experiențele sale sincere despre oboseală și confuzia mentală de după naștere.
Anya Taylor-Joy, muza campaniei de sărbători Tiffany & Co
Casa de modă cu sediul la New York celebrează sezonul sărbătorilor cu o odă cinematografică dedicată iubirii, întruchipată de actrița Anya Taylor-Joy.
Arabia Saudită construiește o arenă suspendată la o înălțime de 350 de metri
Arabia Saudită a dezvăluit planurile pentru stadionul Neom Sky, o arenă futuristă suspendată la 350 de metri deasupra solului și cu o capacitate de 46.000 de spectatori.
Ferrari intră în lumea cripto şi AI
Producătorul italian Ferrari pregătește lansarea unui token digital exclusiv care va permite celor mai bogați fani ai mărcii să participe la o licitație pentru modelul Ferrari 499P, mașina care a câștigat trei titluri consecutive la Le Mans, relatează Reuters.
Anya Taylor-Joy, muza campaniei de sărbători Tiffany & Co
Casa de modă cu sediul la New York celebrează sezonul sărbătorilor cu o odă cinematografică dedicată iubirii, întruchipată de actrița Anya Taylor-Joy.
Louis Vuitton lansează Fantasmagory
Louis Vuitton a prezentat Fantasmagory, cel mai recent parfum din colecția Les Extraits, care marchează o evoluție semnificativă în universul parfumurilor de lux.
Jean Paul Gaultier a lansat Gaultier Divine Elixir
Jean Paul Gaultier vine astăzi cu o creație ce depășește granițele convenționalului, un elixir incandescent care transformă orice femeie într-o zeiță modernă: Gaultier Divine Elixir.
Bottega Veneta lansează a doua colecție de parfumuri
Kering a lansat o nouă colecție de parfumuri pentru brandul italian de modă Bottega Veneta, numită Mezzanotte.
Céline Dion este imaginea campaniei de sărbători Charlotte Tilbury
Céline Dion este starul campaniei pentru sărbători a brandului de cosmetice Charlotte Tilbury.
Balenciaga readuce din arhivă „Le Dix”, un parfum din 1947
Balenciaga se pregătește de noi începuturi – pe 4 octombrie, designerul Pierpaolo Piccioli își va dezvălui colecția de debut în calitate de director de creație al casei de modă franceze.