Stresul este sindromul de adaptare pe care individul îl realizează în urma agresiunilor mediului. Iar nivelul de stres este cu atât mai mare din cauza pandemiei.
Iată câteva modalităţi simple care pot fi urmate în fiecare zi şi pe care specialiştii le recomandă ca fiind foarte eficiente în diminuarea stresului.
Masajul de acasă numai 15 minute
„Nivelul de stres poate fi diminuat cu ajutorul un masaj la tălpi, timp de 15 minute zilnic, de două ori pe săptămână, folosind o minge de tenis, un aparat de masaj sau un aparat pentru automasaj”, spun cercetătorii într-un studiu publicat în Jurnalul Internaţional de Neuroştiinţă.
30 de minute de muzică
Muzica este un medicament pentru sistemul nostru nervos. Ea poate declanşa emoţii pozitive reducând astfel nivelul stresului. Muzica poate calma bătăile inimii și poate alina sufletul, spun experții.
60 de minute de curăţenie
Eliberarea de tensiunile zilei poate fi făcută făcând curăţenie în casă, spălând rufe, sau alte terburi gospodăreşti. Prin natura lor repetitivă, treburile casnice pot întrerupe cursul normal al gândurilor stresante ceea ce va duce la o relaxare a corpului.
Meditația
Sunt suficiente doar 5-10 minute de meditatțe pe zi pentru a diminua nivelul de stres.
Respirația profundă
O persoană stresată va respira superficial, în timp ce una calmă va respira profund. Deci pentru a transforma tensiunea în relaxare trebuie schimbat modul de respirație.
Manifestați-vă afecțiunea
Sentimentul de relaxare poate fi indus prin mângâierea animalului de companie, prin îmbrățișarea unui prieten sau a unui membru de familie, dezmierdarea partenerului de viață sau discuția cu un prieten despre lucrurile bune din viață.
Maserati și-a extins gama de vehicule electrice prin introducerea primului său automobil decapotabil alimentat de baterii.
Anamaria Prodan a mai făcut o aroganță. Zilele trecute, impresara i-a făcut cadou fiicei sale un nou bolid de lux, în valoare de 140.000 de euro.
După 13 ani petrecuți în Statele Unite, actrița Monica Bîrlădeanu a decis să se întoarcă în România, motivul principal fiind dorința de a fi mai aproape de familie și de a trăi într-un loc care să i se potrivească mai bine.
Ceasurile au evoluat de la doar a spune timpul la a exprima statutul, gustul și acum chiar și alegerile personale.
Andreea Tonciu este în culmea fericirii, pentru că apartamentul la care visa este gata.
Rita Ora a anunțat lansarea brandului său de îngrijire a părului, numit TYPEBEA.
Serena Williams a intrat în industria înfrumusețării devenind antreprenor al unui brand cu produse de make-up.
Mihaela Borcea, prima soţie a lui Cristi Borcea, a plecat în Austria pentru o vacanță la schi, ignorând sfatul medicilor care i-au interzis acest sport din cauza problemelor de sănătate.
Simona Halep și-a făcut o schimbare de look, iar fanii abia au recunoscut-o.
Nick Rădoi a fost diagnosticat cu cancer de colon, vara trecută, și acum și-a scris testamentul.
MARIZA transmite un mesaj video publicului din România
Dezvăluie-ți chimia, astfel Bella Hadid își lansează primul brand de frumusețe care este mult mai mult decât o linie de produse.
În acest sezon, ne concentrăm pe tonuri calde și bogate chiar și pe buzele noastre.
Reteaua GRAL Medical&Oncofort deschide in Bucuresti un centru de terapii complementare: Recharge Wellness Center
Inspirat de nouă capodopere din departamentul de sculptură, precum și de luminile și culorile muzeului, Lancôme a conceput o ediție limitată de produse de îngrijire a pielii și de machiaj semnate Lancôme x Louvre.
Toate femeile se confruntă cu celulita însă la unele femei este mai vizibilă, iar la altele se vede mult destul de puțin. Dacă faci parte din prima categorie, Carmen Brumă are câteva soluții care va estompa efectul cojii de portocale.
Prada Beauty a lansat, în sfârșit, mult așteptatele game de îngrijire a pielii și de machiaj. Atingând echilibrul potrivit între creativitate și purtare, tot ceea ce face parte din gama Prada Beauty promite să fie deosebit de atractiv, cu o mulțime de formule elegante și texturi rafinate pentru a satisface cel mai exigent client.