„Prana” este forța vitală a vieții care ajută la optimizarea atât a funcțiilor voluntare, cât și a celor involuntare din corpul nostru, crescând în același timp bunăstarea noastră generală. Și yoga ajută fluxul să-ți purifice corpul și mintea prin chakre sau centre energetice. Cuvântul sanscrit „yoga” înseamnă unire și poate fi definit ca reunind mintea și corpul în momentul prezent prin respirație.
Așadar, învață câteva poziții de yoga (asane) prietenoase și puternice pentru începători pentru a reduce anxietatea și a îmbunătăți mișcarea conștientă a corpului. Aceste sfaturi te vor ajuta să te calmezi!
Iată câteva ipostaze de yoga revigorante pe care trebuie să le încerci!
Anjaneyasana întinde mușchii șoldurilor, coapselor și cvadricepsului în timp ce deschide pieptul, umerii și trunchiul. Această poziție îți oferă energie pe tot parcursul zilei și îmbunătățește echilibrul general. Dacă ești începător, menține această poziție timp de 20-30 de secunde.
Warrior 1 este o poziție de yoga de bază și de consolidare a forței, care ajută la dezvoltarea unui nucleu puternic, întărește mușchii picioarelor și pregătește unul pentru posturi avansate, cum ar fi Warrior Pose 2 și Warrior Pose 3. Este o poziție grozavă pentru a testa flexibilitatea corpului și de a-ți întinde atât partea inferioară a corpului, cât și cea superioară. Acest lucru te va ajuta să întinzi și să tonifici mușchii pieptului, umărului, abdomenului și spatelui.
Poza Cobra oferă o întindere atât de necesară pentru partea superioară a corpului pentru a da un impuls de energie și pentru a crește mobilitatea. Poziția deschide cavitatea toracică și umerii în timp ce crește flexibilitatea brațelor și inghinală pe măsură ce înaintezi. Această poziție este excelentă pentru a elibera stresul și pentru a-ți deschide chakra inimii.
Poza copacului în picioare este una dintre cele mai ușoare asane de yoga pentru a îmbunătăți stabilitatea și fluxul de energie în întregul corp. Poza crește gradul de conștientizare în timp ce lucrează la nucleu pentru a coordona partea superioară și inferioară a corpului. Dacă corpul tău are nevoie de echilibru și stabilitate, ar trebui să încerci această poziție.
Poziția copilului este ușor de realizat și ajută la oxigenarea întregului corp folosind respirație și mișcare ritmică. Această poziție încălzește ușor coloana vertebrală și te pregătește pentru posturi avansate de yoga. Poziția odihnitoare ajută la întinderea trunchiului din față, inclusiv a umerilor, gâtului și coloanei vertebrale și ameliorează ușor stresul, oboseala, durerile de spate și durerile de gât.
Lexus a făcut lucrurile mai puternice, rapide și spectaculoase cu anunțul noului iaht de lux LY680.
Gică Hagi, Simona Halep, George Copos și Andreea Bănică sunt patroni de hoteluri, pe Litoral. Plata este, desigur, pe măsura distracției și a confortului.
Delia a dat din nou „lovitura” cu o ținută confecționată din plase de rafie.
În ciuda tuturor așteptărilor, designerul italian aflat în fruntea Casei Romane din 2008 și-a anunțat plecarea printr-un comunicat de presă.
Ceasul Asteroid de la ceasornicarul de lux eponim Greco-Genève este un ceas cu adevărat unic sculptat dintr-un meteorit, aparținând centurii de asteroizi care a căzut în Argentina.
Adrian Mutu este foarte atent la imaginea sa, așa că de curând a decis să calce pragul medicilor esteticieni.
Orice pe care este scris Louis Vuitton este special, iar dacă ești special, vei fi binevenit într-o lume cu Louis Vuitton emblemat pe el.
O firmă de turism spațial l-a angajat pe bucătarul Rasmus Munk, al cărui restaurant Alchemist are două stele Michelin, pentru a crea o masă tematică specială pentru zborul său cu balonul spațial.
Lumea autovehiculelor de lux și a colaborărilor cu whisky-uri de ultimă generație tocmai a devenit puțin mai mare – și mult mai scumpă – odată cu introducerea noului Macallan Horizon.
Casa de lux din California a Carei Delevingne a fost cuprinsă de flăcări, vineri dimineața. La momentul respectiv, celebra actriță se afla la Londra.
Ion Ţiriac este al doilea cel mai bogat român în 2024, cu o avere de aproximativ două miliarde de dolari.
Inna și-a cumpărat apartament de lux în Mamaia. Locuința se află într-o clădire cu 15 etaje, un proiect imobiliar exclusivist cu priveliște spre Marea Neagră și lacul Siutghiol.
Reteaua GRAL Medical&Oncofort deschide in Bucuresti un centru de terapii complementare: Recharge Wellness Center
Inspirat de nouă capodopere din departamentul de sculptură, precum și de luminile și culorile muzeului, Lancôme a conceput o ediție limitată de produse de îngrijire a pielii și de machiaj semnate Lancôme x Louvre.
Toate femeile se confruntă cu celulita însă la unele femei este mai vizibilă, iar la altele se vede mult destul de puțin. Dacă faci parte din prima categorie, Carmen Brumă are câteva soluții care va estompa efectul cojii de portocale.
Prada Beauty a lansat, în sfârșit, mult așteptatele game de îngrijire a pielii și de machiaj. Atingând echilibrul potrivit între creativitate și purtare, tot ceea ce face parte din gama Prada Beauty promite să fie deosebit de atractiv, cu o mulțime de formule elegante și texturi rafinate pentru a satisface cel mai exigent client.
Trucurile secrete care au ajutat-o pe Jennifer Lopez să rămână în formă
Ce culoare de păr ți se potrivește cel mai bine, în funcție de culoarea ochilor și a tenului