Poziții ușoare de yoga pentru a stimula fluxul de energie al corpului
Pe măsură ce încercăm să trecem peste provocările vieții, este important să menținem energia sau „prana” să curgă eficient prin corp. Așadar, iată câteva poziții simple de yoga pe care ar trebui să le înveți pentru a-ți îmbunătăți în mod holistic sănătatea mentală și fizică.
„Prana” este forța vitală a vieții care ajută la optimizarea atât a funcțiilor voluntare, cât și a celor involuntare din corpul nostru, crescând în același timp bunăstarea noastră generală. Și yoga ajută fluxul să-ți purifice corpul și mintea prin chakre sau centre energetice. Cuvântul sanscrit „yoga” înseamnă unire și poate fi definit ca reunind mintea și corpul în momentul prezent prin respirație.
Așadar, învață câteva poziții de yoga (asane) prietenoase și puternice pentru începători pentru a reduce anxietatea și a îmbunătăți mișcarea conștientă a corpului. Aceste sfaturi te vor ajuta să te calmezi!
Iată câteva ipostaze de yoga revigorante pe care trebuie să le încerci!
Anjaneyasana sau Crescent Moon
Anjaneyasana întinde mușchii șoldurilor, coapselor și cvadricepsului în timp ce deschide pieptul, umerii și trunchiul. Această poziție îți oferă energie pe tot parcursul zilei și îmbunătățește echilibrul general. Dacă ești începător, menține această poziție timp de 20-30 de secunde.
Virabhadrasana I sau Poza Războinicului 1
Warrior 1 este o poziție de yoga de bază și de consolidare a forței, care ajută la dezvoltarea unui nucleu puternic, întărește mușchii picioarelor și pregătește unul pentru posturi avansate, cum ar fi Warrior Pose 2 și Warrior Pose 3. Este o poziție grozavă pentru a testa flexibilitatea corpului și de a-ți întinde atât partea inferioară a corpului, cât și cea superioară. Acest lucru te va ajuta să întinzi și să tonifici mușchii pieptului, umărului, abdomenului și spatelui.
Bhujangasana sau Poza Cobra
Poza Cobra oferă o întindere atât de necesară pentru partea superioară a corpului pentru a da un impuls de energie și pentru a crește mobilitatea. Poziția deschide cavitatea toracică și umerii în timp ce crește flexibilitatea brațelor și inghinală pe măsură ce înaintezi. Această poziție este excelentă pentru a elibera stresul și pentru a-ți deschide chakra inimii.
Vrikshasana sau Poza arborelui
Poza copacului în picioare este una dintre cele mai ușoare asane de yoga pentru a îmbunătăți stabilitatea și fluxul de energie în întregul corp. Poza crește gradul de conștientizare în timp ce lucrează la nucleu pentru a coordona partea superioară și inferioară a corpului. Dacă corpul tău are nevoie de echilibru și stabilitate, ar trebui să încerci această poziție.
Balasana sau Poza Copilului
Poziția copilului este ușor de realizat și ajută la oxigenarea întregului corp folosind respirație și mișcare ritmică. Această poziție încălzește ușor coloana vertebrală și te pregătește pentru posturi avansate de yoga. Poziția odihnitoare ajută la întinderea trunchiului din față, inclusiv a umerilor, gâtului și coloanei vertebrale și ameliorează ușor stresul, oboseala, durerile de spate și durerile de gât.
S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:
Tina Kunakey, noua imagine a parfumului Nina Ricci
Modelul aduce aura sa însorită și magnetică parfumului verii, Venus Floral Eau de Parfum.
Directorul executiv al companiei Estée Lauder, mort în urma unor injectări cu botox și acid
Kendal Ascher, care a fost director executiv al celebrei companiei Estée Lauder, a murit în luna februarie din cauza unei insuficiențe respiratorii acute provocate de o embolie pulmonară cauzată de material străin introdus în urma unor injecții cu fillere cosmetice.
Vera Wang lansează prima sa colecție ready-to-wear în Europa
Vera Wang inaugurează o nouă etapă în evoluția brandului care îi poartă numele prin lansarea primei colecții ready-to-wear pentru piața europeană. Colecția Toamnă/Iarnă 2026 marchează debutul platformei de comerț online verawang.eu și vine la scurt timp după anunțarea parteneriatului dintre Vera Wang, WHP Global și Batra Group.
L'Oréal anunță o colaborare cu OpenAI
L'Oréal face pasul spre inteligența artificială cu OpenAI. Gigantul francez al cosmeticelor și compania americană de tehnologie și-au anunțat parteneriatul la târgul comercial VivaTech, care se desfășoară la Paris până la sfârșitul săptămânii.
Balenciaga transformă wellness-ul într-o nouă expresie a luxului
Balenciaga își extinde interesul tot mai pronunțat pentru performanță și starea de bine dincolo de podiumurile de modă, lansând o inițiativă globală care poziționează wellness-ul în centrul universului luxury.
Care este starea de sănătate a Andreei Sasu după cele două luni petrecute pe patul de spital
Andreea Sasu a fost externată după două luni petrecute în spital. În tot acest timp, iubitul ei, Philipp Plein, i-a fost alături constant și a sprijinit-o.
Ceasurile vintage de lux ajung la topit în urma prețului record la aur
Creșterea spectaculoasă a prețului aurului determină tot mai mulți comercianți și proprietari să trimită la topit ceasuri de lux vintage, deoarece valoarea aurului din acestea a ajuns să depășească prețul care poate fi obținut pe piața second-hand, potrivit unei analize Reuters.
Ferrari intră în universul skincare
Scuderia Ferrari HP a anunțat primul său parteneriat oficial din industria îngrijirii pielii. Echipa italiană a desemnat SkinCeuticals drept partener oficial de skincare într-un acord multianual care reunește două branduri construite în jurul acelorași valori: performanță, precizie și inovație.
Rolex majorează din nou preţurile ceasurilor din aur
Producătorul elveţian de ceasuri de lux Rolex a majorat în această lună preţurile modelelor din aur, la nivel global, cu aproximativ 5%, marcând o a doua scumpire în 2026 pe pieţe importante precum Statele Unite, Marea Britanie şi Hong Kong, transmite Reuters.
Chanel a anunțat un nou director de creație de bijuterii
Chanel a anunțat numirea lui Marie-Laure Cérède în funcția de directoare a studioului de creație de bijuterii. Designerul, care îl succede pe Patrice Leguéreau (decedat la sfârșitul anului 2024), își va prelua funcția în octombrie anul acesta.
Primark numește un nou director financiar și se extinde în România
Primark continuă programul său internațional de deschideri de magazine și a deschis al cincilea magazin în România săptămâna aceasta, urmând să fie planificate încă trei până la sfârșitul anului. Acest program continuă în timp ce retailerul face numiri cheie, iar joi a anunțat un nou director financiar.
Saint Laurent o numește pe Anouck Duranteau-Loeper în funcția de director general adjunct
Saint Laurent angajează o autoritate în materie de șic parizian.
Ferrari intră în universul skincare
Scuderia Ferrari HP a anunțat primul său parteneriat oficial din industria îngrijirii pielii. Echipa italiană a desemnat SkinCeuticals drept partener oficial de skincare într-un acord multianual care reunește două branduri construite în jurul acelorași valori: performanță, precizie și inovație.
Charli XCX se alătură YSL Beauty
Charli XCX a fost numită noua ambasadoare YSL Beauty pentru Statele Unite. Artista este cunoscută pentru stilul său lipsit de compromisuri, identitatea vizuală hiper-modernă și abilitatea de a naviga între cultura underground și mainstream. Ea se alătură unei liste de ambasadoare care le include pe Lila Moss, Amelia Gray și Laura Harrier.
Maison Margiela lansează prima colecție de parfumuri de nișă
Maison Margiela pătrunde în universul parfumurilor de nișă o dată cu lansarea colecției Scentsorium. Asociată mult timp cu „Replica”, linia de parfumuri construite în jurul memoriei și al locului, casa pariziană își extinde limbajul conceptual de design într-o nouă categorie definită de măiestrie, concentrație și profunzime narativă.
Bella Hadid este numită primul ambasador global Prada Beauty
Supermodelul Bella Hadid devine primul ambasador global pentru Prada Beauty și întruchipează lansarea Prada Touch, un blush conceput pentru o frumusețe elegantă, mobilă și lipsită de coduri.
Botoxul capilar: arma secretă pentru o Zi a Îndrăgostiților de neuitat
Chiar la timp pentru Ziua Îndrăgostiților, Franck Provost, un brand renumit de saloane de coafură și produse profesionale de îngrijire a părului, originar din Franța, oferă două ritualuri excepționale cu Botox pentru păr, care promit un păr intens reparat, luminos și irezistibil de mătăsos.
Dua Lipa lansează DUA, brandul ei de produse de îngrijire a pielii
Dua Lipa, împreună cu Augustinus Bader, imaginează o rutină de îngrijire a pielii preventivă și inteligentă, simplă și eficientă, concepută pentru utilizare zilnică.