Poziții ușoare de yoga pentru a stimula fluxul de energie al corpului
Pe măsură ce încercăm să trecem peste provocările vieții, este important să menținem energia sau „prana” să curgă eficient prin corp. Așadar, iată câteva poziții simple de yoga pe care ar trebui să le înveți pentru a-ți îmbunătăți în mod holistic sănătatea mentală și fizică.
„Prana” este forța vitală a vieții care ajută la optimizarea atât a funcțiilor voluntare, cât și a celor involuntare din corpul nostru, crescând în același timp bunăstarea noastră generală. Și yoga ajută fluxul să-ți purifice corpul și mintea prin chakre sau centre energetice. Cuvântul sanscrit „yoga” înseamnă unire și poate fi definit ca reunind mintea și corpul în momentul prezent prin respirație.
Așadar, învață câteva poziții de yoga (asane) prietenoase și puternice pentru începători pentru a reduce anxietatea și a îmbunătăți mișcarea conștientă a corpului. Aceste sfaturi te vor ajuta să te calmezi!
Iată câteva ipostaze de yoga revigorante pe care trebuie să le încerci!
Anjaneyasana sau Crescent Moon
Anjaneyasana întinde mușchii șoldurilor, coapselor și cvadricepsului în timp ce deschide pieptul, umerii și trunchiul. Această poziție îți oferă energie pe tot parcursul zilei și îmbunătățește echilibrul general. Dacă ești începător, menține această poziție timp de 20-30 de secunde.
Virabhadrasana I sau Poza Războinicului 1
Warrior 1 este o poziție de yoga de bază și de consolidare a forței, care ajută la dezvoltarea unui nucleu puternic, întărește mușchii picioarelor și pregătește unul pentru posturi avansate, cum ar fi Warrior Pose 2 și Warrior Pose 3. Este o poziție grozavă pentru a testa flexibilitatea corpului și de a-ți întinde atât partea inferioară a corpului, cât și cea superioară. Acest lucru te va ajuta să întinzi și să tonifici mușchii pieptului, umărului, abdomenului și spatelui.
Bhujangasana sau Poza Cobra
Poza Cobra oferă o întindere atât de necesară pentru partea superioară a corpului pentru a da un impuls de energie și pentru a crește mobilitatea. Poziția deschide cavitatea toracică și umerii în timp ce crește flexibilitatea brațelor și inghinală pe măsură ce înaintezi. Această poziție este excelentă pentru a elibera stresul și pentru a-ți deschide chakra inimii.
Vrikshasana sau Poza arborelui
Poza copacului în picioare este una dintre cele mai ușoare asane de yoga pentru a îmbunătăți stabilitatea și fluxul de energie în întregul corp. Poza crește gradul de conștientizare în timp ce lucrează la nucleu pentru a coordona partea superioară și inferioară a corpului. Dacă corpul tău are nevoie de echilibru și stabilitate, ar trebui să încerci această poziție.
Balasana sau Poza Copilului
Poziția copilului este ușor de realizat și ajută la oxigenarea întregului corp folosind respirație și mișcare ritmică. Această poziție încălzește ușor coloana vertebrală și te pregătește pentru posturi avansate de yoga. Poziția odihnitoare ajută la întinderea trunchiului din față, inclusiv a umerilor, gâtului și coloanei vertebrale și ameliorează ușor stresul, oboseala, durerile de spate și durerile de gât.
S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:
Camila Cabello este imaginea noului parfum Tommy Hilfiger
Tommy Hilfiger revine în parfumeria dedicată femeilor cu un nou parfum și o numește pe Camila Cabello drept Global Ambassador. Freedom Eau de Parfum este primul parfum feminin lansat de brand în ultimul deceniu.
Casa de modă Emporio Armani are un nou director de creație
Dario Vitale este noul director de creație al Emporio Armani și al colecțiilor de accesorii ale tuturor mărcilor Grupului.
Uitați de logo-uri, tinerii din China își doresc lux „spiritual”
La capătul mai accesibil al pieței, cererea pentru articole precum bijuteriile „energizante” care îmbunătățesc energia și care respectă principiile fengshui a crescut vertiginos. Datele despre comerțul electronic au arătat că vânzările de brățări de cristal au crescut cu 320% în China în 2024, față de anul precedent, reprezentând mai mult de o treime din piața online de cristale a țării, estimată la 3 miliarde de yuani (444 de milioane de dolari).
Lego lansează Sagrada Família, cel mai mare set de până acum, cu 12.060 de piese
Sagrada Família din Barcelona, una dintre cele mai cunoscute construcții din lume, se apropie de finalizare după 144 de ani. În acest context, LEGO propune fanilor o reinterpretare inedită a monumentului, invitându-i să reconstruiască celebra bazilică piesă cu piesă, într-o versiune în miniatură.
Brandurile de lux se extind în sectorul medical cu „Haute Wellness”
Conglomeratele de lux se extind în domeniul sănătății de înaltă calitate pentru a concura cu clienții înstăriți și a crea noi oportunități de creștere.
Marca lui Beyoncé lansează primul parfum pentru păr
Cécred, brandul de îngrijire a părului fondat de Beyoncé, a lansat Temple Oud Hair Perfume, primul produs al brandului dedicat exclusiv parfumării părului. Acesta a preluat aroma caldă, lemnoasă și florală caracteristică colecțiilor sale Foundation și Styling.
Războiul din Orientul Mijlociu face hainele mai scumpe
Pauza de prânz s-a terminat la Plummy Fashions, la periferia orașului Dhaka, iar linia de producție a prins din nou viață. Muncitorii se întorc la posturile lor, inspectând cusăturile și atașând etichete la teancuri de tricouri negre de damă destinate magazinelor Zara din întreaga Europă.
Președintele Hugo Boss se retrage din funcție
Hugo Boss a anunțat luni că Stephan Sturm, membru și președinte al Consiliului de Supraveghere al grupului, a decis să demisioneze.
Acești 29 de „supermiliardari” dețin 27% din averea miliardarilor la nivel global
Conform unui nou raport publicat de Altrata, numărul miliardarilor la nivel global a ajuns la un nivel record de 3.795 în 2025, deoarece explozia inteligenței artificiale (IA) stimulează puternic crearea de bogăție la nivel mondial.
Miliardarul Michael Dell l-a depășit pe Jeff Bezos
Michael Dell l-a depășit pe fondatorul Amazon, Jeff Bezos, în clasamentul miliardarilor realizat de Forbes devenind al treilea cel mai bogat om din lume. Averea lui Dell a crescut brusc după ce acțiunile la compania sa, Dell Technologies, au atins un vârf istoric.
Apple a lansat oficial primul său iPhone pliabil: iPhone Duo
Apple a intrat oficial pe piața telefoanelor pliabile, odată cu lansarea noului iPhone Duo, primul astfel de model din istoria companiei. Dispozitivul are dimensiunea aproximativă a unui pașaport când este pliat, două ecrane și o balama dezvoltată special de Apple.
Vânzările Victoria's Secret au crescut cu 10% și au majorat previziunile pentru întregul an
Victoria's Secret a anunțat că vânzările pentru al doilea trimestru au crescut cu 10%, ajungând la 1,611 miliarde de dolari, determinând gigantul american de lenjerie intimă să își revizuiască previziunile de vânzări pentru anul respectiv.
Marca lui Beyoncé lansează primul parfum pentru păr
Cécred, brandul de îngrijire a părului fondat de Beyoncé, a lansat Temple Oud Hair Perfume, primul produs al brandului dedicat exclusiv parfumării părului. Acesta a preluat aroma caldă, lemnoasă și florală caracteristică colecțiilor sale Foundation și Styling.
Fenty Beauty reinventează fondul de ten Pro Filt’r
Fenty lansează Pro Filt’r Fluid Flex Natural Matte Longwear Foundation, un fond de ten care va înlocui formula originală Pro Filt’r Soft Matte Longwear Foundation.
Louis Vuitton celebrează Monogramul printr-o nouă colecție de machiaj
Louis Vuitton marchează 130 de ani de la crearea emblematicului Monogram printr-o colecție în ediție limitată, care reprezintă prima colaborare în domeniul beauty dintre Nicolas Ghesquière și Dame Pat McGrath.
Jo Malone colaborează cu Fortnite pentru lansarea unui nou parfum
Jo Malone London a colaborat cu Fortnite pentru lansarea unei experiențe interactive care va avea loc timp de două săptămâni. Această experență este inspirată de coasta britanică și a fost creată pentru a susține cel mai nou parfum al casei Sea Salt & Bergamot.
Alexia Eram și-a înregistrat propriul brand de cosmetice
Alexia Eram pare că o ia pe urmele tatălui său și pregătește să intre într-o nouă afacere cu produse cosmetice.
Zendaya devine noua imagine a parfumului Prada Paradox
Prada Beauty deschide un nou capitol în istoria francizei sale Prada Paradoxe, numind-o pe Zendaya ambasador global. Mai mult decât un simplu parteneriat, această colaborare celebrează o personalitate multifațetată, perfect aliniată cu lumea casei de modă italiene, însoțind totodată lansarea parfumului Prada Paradoxe Sweet Chemistry Eau de Parfum, o nouă creație olfactivă cu o semnătură fructată și florală.