OPTIMISM la superlativ în cinci pași esențiali
Decât să urmărești constant să fii fericit pe viitor, întreprinde acum mici acțiuni care te fac să te simți mai bine.
Notarea lucrurilor bune care s-au întâmplat în timpul zilei care tocmai trece, ieșirea în natură și stabilirea obiectivelor realiste vă pot ajuta să obțineți o perspectivă mai pozitivă asupra vieții.
Mulți dintre noi am dori să fim mai fericiți, dar pentru asta nu există o soluție rapidă. „Aș argumenta că a deveni optimist este o acțiune”, spune dr. Melanie Rendall, psihologul clinic principal al fondului de încredere al fundației NHS a Spitalului Universitar Homerton. „Trebuie să învățăm să facem acel mic pas într-o direcție care ne aduce mai aproape de ceea ce este important pentru noi”. Ceea ce înseamnă că mai degrabă decât să urmărești constant să fii fericit pe viitor, întreprinde acum mici acțiuni care te fac să te simți mai bine.
Numărați-vă motivele pentru care merită să fiți fericiți
„Starea de recunoștință este una dintre cele mai eficiente metode de a crește fericirea”, spune Sally Baker, terapeut senior la Working on the Body. „La sfârșitul zilei, de preferință chiar înainte de somn, notați într-un caiet toate lucrurile care vi s-au întâmplat în timpul zilei și pentru care ești recunoscător. În perioadele mai grele, poate fi dificil să vă reamintiți ceva pentru care să vă simțiți recunoscători, dar pe măsură ce vă implicați în acest proces nocturn, vă vor veni în minte multe lucruri care merită atenție.”Barker spune că acest exercițiu, efectuat pe o perioadă de trei săptămâni va afecta semnificativ modul în care vă vedeți viața.
Provocați-vă singuri gânduri negative pe care le puteți apoi controla mai ușor
Neil Morbey, de la Pozitivly Mindful, spune că paradoxal, pentru a fi optimist, e necesar să acceptăm faptul că nu putem fi întotdeauna fericiți și că nici nu trebuie să fim. „Renunțarea la simțul nevoii de a fi fericit este o modalitate rapidă de a permite emoțiilor negative să apară și să treacă mult mai ușor”, spune el. „O modalitate rapidă de a face acest lucru este de a recunoaște sentimentele și gândurile negre. De exemplu: „Mă simt singur și este în regulă. Nu trebuie să mă simt singur.”
Ajută-i pe alții
Suntem mult mai mulțumiți de sentimentul de a-i ajuta pe ceilalți decât de a dobândi success pentru noi înșine. Acționând altruist, donând bani cauzelor speciale pentru că vă pasă și formați relații bune cu familia, prietenii și membrii comunității poate avea un efect semnificativ asupra nivelului general de satisfacție. Există sute de moduri de a-ți oferi voluntary timpul, energia și abilitățile de a-i ajuta pe ceilalți, de a întâlni oameni și de a face conexiuni cu ei în procesul acesta.
Du-te afară, la aer și soare
Există multe dovezi anecdotice și științifice că a ieși în natură, a face sport pe lumină de zi și în aer curat poate avea un efect imens asupra stării tale de spirit. Activitatea fizică este cunoscută pentru că e benefică pentru sănătate, inclusiv pentru sănătatea mintală. În mod ideal, indivizii ar trebui să participe la activități fizice de care se bucură, care pot include exercițiile în aer liber. Este nevoie de 20 de minute de exercițiu înainte ca endorfinele de fericire să fie eliberate în creierul tău, făcându-te să te simți încântat și fericit, deci nu renunța după 19 minute!
S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:
Bugatti a dezvăluit primul său proiect rezidențial din SUA
Bugatti a prezentat Bugatti Residences Miami, un proiect rezidențial de 60 de etaje care este amplasat pe malul apei, în Brickell. Acesta este prima dezvoltare rezidențială realizată de brand în SUA.
Trăiește una dintre cele mai exclusiviste experiențe pe coasta Toscanei cu 1750 $ pe zi
Twiga Versilia oferă una dintre cele mai exclusiviste experiențe pe o plajă din Italia, pe coasta Toscanei, unde Tenda Imperiale are un tarif de aproximativ 1.750 de dolari pe zi. Plaja este situată în Marina di Pietrasanta, la mică distanță de Forte dei Marmi, și oferă servicii private și asigură accesul direct la una dintre cele mai cunoscute destinații estivale din Italia.
Moștenitorul Hermes îl dă în judecată pe proprietarul Louis Vuitton. Care sunt acuzațiile
Nicolas Puech, patriarhul octogenar al casei Hermès, susține că marca rivală de lux, LVMH Moët Hennessy - Louis Vuitton, a pus la cale un complot de lungă durată pentru a achiziționa acțiuni în valoare de miliarde din compania sa, scrie agenția Reuters.
Camila Cabello este imaginea noului parfum Tommy Hilfiger
Tommy Hilfiger revine în parfumeria dedicată femeilor cu un nou parfum și o numește pe Camila Cabello drept Global Ambassador. Freedom Eau de Parfum este primul parfum feminin lansat de brand în ultimul deceniu.
Casa de modă Emporio Armani are un nou director de creație
Dario Vitale este noul director de creație al Emporio Armani și al colecțiilor de accesorii ale tuturor mărcilor Grupului.
Uitați de logo-uri, tinerii din China își doresc lux „spiritual”
La capătul mai accesibil al pieței, cererea pentru articole precum bijuteriile „energizante” care îmbunătățesc energia și care respectă principiile fengshui a crescut vertiginos. Datele despre comerțul electronic au arătat că vânzările de brățări de cristal au crescut cu 320% în China în 2024, față de anul precedent, reprezentând mai mult de o treime din piața online de cristale a țării, estimată la 3 miliarde de yuani (444 de milioane de dolari).
Lego lansează Sagrada Família, cel mai mare set de până acum, cu 12.060 de piese
Sagrada Família din Barcelona, una dintre cele mai cunoscute construcții din lume, se apropie de finalizare după 144 de ani. În acest context, LEGO propune fanilor o reinterpretare inedită a monumentului, invitându-i să reconstruiască celebra bazilică piesă cu piesă, într-o versiune în miniatură.
Brandurile de lux se extind în sectorul medical cu „Haute Wellness”
Conglomeratele de lux se extind în domeniul sănătății de înaltă calitate pentru a concura cu clienții înstăriți și a crea noi oportunități de creștere.
Marca lui Beyoncé lansează primul parfum pentru păr
Cécred, brandul de îngrijire a părului fondat de Beyoncé, a lansat Temple Oud Hair Perfume, primul produs al brandului dedicat exclusiv parfumării părului. Acesta a preluat aroma caldă, lemnoasă și florală caracteristică colecțiilor sale Foundation și Styling.
Războiul din Orientul Mijlociu face hainele mai scumpe
Pauza de prânz s-a terminat la Plummy Fashions, la periferia orașului Dhaka, iar linia de producție a prins din nou viață. Muncitorii se întorc la posturile lor, inspectând cusăturile și atașând etichete la teancuri de tricouri negre de damă destinate magazinelor Zara din întreaga Europă.
Președintele Hugo Boss se retrage din funcție
Hugo Boss a anunțat luni că Stephan Sturm, membru și președinte al Consiliului de Supraveghere al grupului, a decis să demisioneze.
Acești 29 de „supermiliardari” dețin 27% din averea miliardarilor la nivel global
Conform unui nou raport publicat de Altrata, numărul miliardarilor la nivel global a ajuns la un nivel record de 3.795 în 2025, deoarece explozia inteligenței artificiale (IA) stimulează puternic crearea de bogăție la nivel mondial.
Lego lansează Sagrada Família, cel mai mare set de până acum, cu 12.060 de piese
Sagrada Família din Barcelona, una dintre cele mai cunoscute construcții din lume, se apropie de finalizare după 144 de ani. În acest context, LEGO propune fanilor o reinterpretare inedită a monumentului, invitându-i să reconstruiască celebra bazilică piesă cu piesă, într-o versiune în miniatură.
Range Rover devine electric
Range Rover a prezentat marți primul model complet electric din istoria mărcii. Noul SUV păstrează în mare parte designul versiunii clasice, dar renunță la motorul cu ardere internă în favoarea unui sistem cu două motoare electrice, care dezvoltă 542 de cai putere.
Dolomiții din Italia, sufocați de turiști
Dolomiții se confruntă cu un nou record de aglomerație.
Cel mai ușor Bentley din ultimii 85 de ani
Bentley a ales o abordare neobișnuită pentru noul său Supersports, renunțând la o parte din elementele care definesc de obicei mașinile mărcii. Rezultatul este cel mai ușor Bentley din ultimii 85 de ani.
Tiffany & Co. realizează trofeul US Open
Tiffany & Co. și United States Tennis Association și-au reînnoit parteneriatul care durează de aproape patru decenii prin care prelungește rolul casei de bijuterii de Official Trophy Crafter al US Open. Relația datează din 1987, când argintarii Tiffany au început să creeze trofeele acordate campionilor turneului, o tradiție care continuă și la ediția din 2026, desfășurată la New York.
Aryna Sabalenka este noul Global Brand Ambassador Moroccanoil
Moroccanoil a numit-o pe Aryna Sabalenka, actualul număr 1 mondial în tenisul feminin, drept noul Global Brand Ambassador Moroccanoil. Această colaborare marchează o nouă etapă pentru brandul pentru îngrijirea părului pe bază de ulei de argan, care își extinde prezența în domeniul ce îmbină frumusețea, sportul, wellness-ul și performanța.