Mulți dintre noi am experimentat mai mult sau mai puţin starea de apatie de după vacanţă, atunci când parcă un nor negru s-a abătut asupra noastră, când nu avem chef de nimic, când nu ne convine nimic şi parcă am vrea înapoi, când am mai avea nevoie de încă o zi, când calculăm timpul rămas până la următorul concediu.

Se spune că este nevoie de trei zile pentru a intra în „starea de vacanță” şi a te deconecta de la grijiile cotidiene, şi că la fel, îți va lua o perioadă de timp pentru a reveni în „viața reală”.

Însă, suntem aici şi acum, iar datoria ne cheamă. Ce putem face pentru a trece mai uşor peste aceste stări, chiar dacă vorbim despre o vacanţă de un weekend sau un road trip cu mii de kilometri la bord?

Alocă-ţi timp pentru a-ţi reveni

Este important să realizezi că este destul de normal să te simți deprimat după o călătorie. Iar de cele mai multe ori, te obişnuieşti cu starea de alertă şi adrenalina care îţi pulsează în vene pentru a explora şi cuprinde cât mai mult din noua destinație, doar pentru a ne întoarce acasă cu zero energie rămasă pentru lucrurile normale de zi cu zi.

Dacă este posibil, întoarce-te mai devreme cu o zi sau două, pentru a avea timpul necesar de a-ţi reveni şi pentru a te reconecta la mediul de acasă.

Iar dacă ești nevoit să îți reîncepi munca imediat, nu îți pune în agendă din prima zi toate obligațiile, mai degrabă strecoară task-urile care îți plac cel mai mult.

Integrează experiențele trăite în vacanța ta.

Integrând cele mai bune părți ale vacanței tale în rutina zilnică, nu doar că îţi pot da o stare de bine, ci îţi pot aduce şi o serie de beneficii (poţi învăţa o limbă nouă, te poţi înscrie la un curs de gătit cu specific internaţional, îţi poţi decora casa sau grădina într-un anumit stil, ai grijă să socializezi serile cu prietenii etc.), însă, îţi vor menţine vii şi pe o perioadă îndelungată amintirile plăcute trăite pe alte meleaguri.

Aruncă o privire mai atentă asupra vieții tale.

Cu toții tindem să supra-idealizăm experiențele de vârf, așa că atunci când cutia lui Pandora se deschide chiar și scurt, comparațiile dureroase devin automate. A fi capabil să accepți valoarea a ceea ce eşti şi faci devine mult mai ușor atunci când aduci unele dintre comparații pe pământ și să recunoști că nu poți avea totul – cel puțin nu toate dintr-o dată sau într-un anumit loc. Și cu această recunoaștere, vei experimenta o aterizare lină, fără turbulențe, în viața cotidiană … până când te vei întoarce din nou în locul „preferat”.

Începe să ai grijă de tine

Atunci când călătorim, poate fi mai greu să avem grijă de noi înșine sau poate exagerăm spunând că suntem în vacanţă. Poate că ai exagerat cu mâncarea, cu alcoolul, ai lăsat rutina de exerciţii fizice deoparte, nu ai dormit suficient sau nu ţi-ai acordat momente de respiro.

Călătoriile nu sunt, întotdeauna, minunate pentru corpul nostru, așa că profită de întoarcerea acasă ca o oportunitate de a începe să ai grijă de tine. Te poţi întoarce la o dietă sănătoasă, te poţi înscrie la o sală de fitness, te poţi îndrepți spre un spa sau, pur și simplu, petrece timp de calitate alături de cei dragi.

Fii turist în oraşul tău

În timp ce suntem concentraţi asupra destinaţiilor exotice sau aflate la mii de kilometri distanţă, uităm să privim în jurul nostru. Fă o analiză şi vezi ce noutăţi a adus oraşul tău. Poate fi vorba de un muzeu, o grădină, un pub, etc. Ideea este de a te deconecta şi simţi bine chiar şi la mică distanţă de casă.

Apreciază experienţa avută.

Există o modalitate de a aprecia lucrurile care au fost minunate și, totuși, de a nu te lăsa deprimat că s-au terminat. Acest lucru necesită un pic de schimbare cognitivă. Începe să înțelegi momentele minunate petrecute în vacanţă ca fiind părți valide, importante pentru întreaga viață, la fel de importante fiind şi cele când nu eşti în vacanţă. Pentru a te simţi cu adevărat bine şi pentru a trăi viaţa la intensitate maximă, nu ai nevoie de o vacanţă, ci doar de o gândire pozitivă. Fă-ţi din fiecare zi o vacanţă, făcând lucruri care îţi plac, te relaxează şi îţi aduc sentimentul de împlinire pe care îl ai atunci când pleci în vacanţă.

Începe ziua cu gânduri pozitive

Fiecare zi din viața noastră este un dar primit de care uităm uneori să ne bucurăm. Îți poți începe ziua gândidu-te ce este frumos în viața ta.

• chevron_left
• 1
• chevron_right

S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:

Cher, acuzată că și-a răpit propriul copil dintr-un hotel din New York

Cher este acuzată de angajarea a patru bărbați pentru a răpi fiul său, Elijah Blue Allman, dintr-un hotel din New York.

Acest Rolls-Royce Phantom unic aduce un omagiu podgoriilor de pe Riviera Italiană

Rolls-Royce-urile pot fi construite în Marea Britanie, dar inspirația pentru cel puțin un exemplu vine din Italia.

Marriott deschide primul său hotel W din Arabia Saudită pe un lac artificial de 2,8 km

Trojena a prințului moștenitor MBS, stațiunea de schi futuristă din deșert, se conturează într-o destinație promițătoare și cu o viteză vertiginoasă. După Chedi Trojena, Neom va primi nu una, ci două proprietăți hoteliere de lux de la Marriott International, Inc. - primul W Hotel din Arabia Saudită și o proprietate JW Marriott.

Shakira, acuzată iar de evaziune fiscală în Spania

Shakira riscă un al doilea proces în Spania, după ce a fost acuzată că ar datora autorităţilor fiscale de la Madrid aproape 6,7 milioane de euro, informează DPA.

Simone Rocha este noul designer invitat pentru Jean-Paul Gaultier

Simone Rocha va fi următorul designer care va crea spectacolul Haute Couture al lui Jean Paul Gaultier, care va fi prezentat la Paris în ianuarie 2024.

Colecția RIMOWA x Tiffany & Co redefinește călătoriile de lux

Gândiți-vă la cel mai excepțional brand în materie de bagaje de lux, apoi cel mai emblematic atunci când vorbim de bijuterii. Împreună, RIMOWA și Tiffany & Co. dezvăluie o colecție de călătorii unică și de ultimă oră, cu trei piese iconice.

Artistul care va cânta în pauza de la Super Bowl 2024

După numeroase zvonuri de la Taylor Swift la Bad Bunny, s-a confirmat că Usher va fi principalul artist care va cânta în pauză la Super Bowl din 2024.

Billionaire și Jacob & Co. au creat un card de credit incrustat cu diamante

Un parteneriat între grupul de lux Majestas, ceasornicarul Jacob & Co. și Primavera Investments este programat să întreacă râvnitul card negru American Express Centurion.

Razer a colaborat cu Dolce & Gabbana pentru accesorii de gaming chic

Într-o colaborare inedită de acest fel, brandul italian de lux Dolce & Gabbana și renumita companie de stil de viață pentru gameri Razer și-au unit mâinile.

George Clooney vinde faimoasa vilă de la Lacul Como. La ce preț ar putea ajunge

Faimoasa vilă de la Lacul Como, pe care actorul american George Clooney o deține de 21 de ani, este scoasă la vânzare. Prețul său de vânzare ar putea fi de zece ori mai mare, comparativ cu cel de cumpărare, din 2002.

Premieră în România: Concert „DISNEY 100” pe 2 noiembrie la Sala Palatului

Premieră în România: Concert „DISNEY 100” pe 2 noiembrie la Sala Palatului

Tiger Woods și Justin Timberlake tocmai au deschis împreună un bar sportiv și un club de membri în New York

Spune-mi dacă ai mai auzit-o pe asta: Tiger Woods și Justin Timberlake intră într-un bar...