Fibromialgie: ce nu trebuie să-ţi lipsească din dietă ca să reduci gravitatea simptomelor
Tratamentul pentru fibromialgie este personalizat, dar dieta are un rol important în prevenirea sau reducerea gravității simptomelor. În general se recomandă realizarea unui jurnal alimentar pentru a se putea identifica alimentele problematice, dar există categorii de alimente care sunt în legătură directă cu agravarea acestei afecțiuni.
Dieta în fibromialgie este importantă căci îți poate influența starea fizică. Dacă ai aflat un diagnostic clar, întreabă și medicul despre alimentația potrivită.
Ce este fibriomialgia
Sindromul fibromialgiei este o afecțiune cronică și este caracterizată de dureri generalizate în diferite regiuni ale corpului și numeroase alte simptome precum tulburări de somn, depresie, probleme digestive. Cauzele fibromialgiei sunt necunoscute iar o vindecare completă nu este posibilă.
Tratamentul constă de cele mai multe ori dintr-o terapie multimodală, care implică o combinație de terapie de relaxare și proceduri psihoterapeutice. Medicamentele precum antinevralgicele sau antidepresivele pot fi prescrise în anumite condiții.
Peste 4 milioane de persoane suferă de fibromialgie, o afecțiune care cauzează dureri în tot corpul, însoțite de oboseală, febră, insomnie, dificultăți de concentrare și probleme de memorie.
Dieta în fibromialgie
Această dietă ar trebui să includă fructe și legume proaspete, cereale integrale, grăsimi sănătoase, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și proteine slabe, precum pui sau pește. Evitați alimentele nesănătoase, inclusiv cele prelucrate sau prăjite, precum și cantități excesive de grăsimi saturate. De asemenea, limitați cantitatea de sare și zahăr din dieta dumneavoastră. Fibromialgia vă poate face să vă simțiți obosită și epuizată. Consumul anumitor alimente vă poate oferi mai multă energie. Evitați dulciurile, ele oferă energie falsă, pentru o durată scurtă de timp și îngrașă.
Combinați proteinele sau grăsimile cu carbohidrații pentru a încetini absorbția lor. Alegeți alimente proaspete, întregi bogate în fibre și cu conținut scăzut de zaharuri, cum ar fi migdalele, nuci, semințe, broccoli, fasole, tofu, avocado.
Câteva studii au analizat modul în care consumul anumitor diete afectează fibromialgia. Există dovezi din anul 2000 că mâncarea vegetariană sau vegană, care este bogată în antioxidanți, ar putea oferi o ameliorare a simptomelor. Un studiu a arătat că persoanele care au adoptat o dietă vegetariană, în cea mai mare parte crudă, au avut mai puține dureri. Cu toate acestea, acest tip de dietă este foarte restrictiv și nu este pentru toată lumea.
S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:
Ferrari lansează primul model complet electric
Ferrari lansează prima mașină complet electrică pe care brandul de lux a produs-o vreodată.
Google, Samsung și Gentle Monster reinventează ochelarii inteligenți
Dezvăluiți la Google I/O 2026, noii ochelari inteligenți de la Gentle Monster, Google și Samsung își propun să facă inteligența artificială la fel de naturală ca un accesoriu de zi cu zi.
Ramona Olaru și-a cumpărat apartament de 300.000 de euro
Ramona Olaru și-a cumpărat propriul apartament. Vedeta de la „Neatza cu Răzvan și Dani” a investit peste 300.000 de euro în acest proiect personal.
Kering închide jumătate dintre magazinele Alexander McQueen
Kering se pregătește să închidă aproximativ jumătate din rețeaua globală de retail a Alexander McQueen până la sfârșitul anului 2026. Aceasta este una dintre cele mai importante restructurări pentru casa britanică de modă de la achiziția sa de către grupul francez de lux în urmă cu mai bine de două decenii.
De ce s-au bătut oamenii pentru noile ceasuri Swatch x Audemars Piguet
Lansarea unei noi colecții realizate de Swatch împreună cu producătorul elvețian de lux Audemars Piguet a provocat cozi uriașe, haos și chiar altercații în fața magazinelor din mai multe orașe europene, transmite Il Post.
Record la licitație! La ce preț a fost adjudecată la Christie’s sculptura „Danaida” a lui Brâncuși
O sculptură a lui Constantin Brâncuşi, care a aparţinut lui S. I. Newhouse, un magnat al mass-media care a fost la un moment dat printre cei mai importanţi colecţionari de artă din lume, s-a vândut luni seara, la Christie’s, pentru o sumă de 93 de milioane de dolari, doborând recordul de licitaţie al sculptorului modernist.
Shakira, victorie importantă în instanță
Justiția spaniolă a dispus ca autoritățile fiscale să îi achite cântăreței columbiene Shakira peste 60 de milioane de euro pentru sume încasate în mod nejustificat.
Chanel a lansat un joc de șah cu figurine Coco Chanel
Chanel a prezentat un set de șah unic, în valoare de 4 milioane de dolari, care reprezintă piesa centrală a celei mai noi colecții a sale, combinând haute horlogerie cu designul de lux într-un mod pe care doar Casa Chanel îl poate realiza.
Harrison Ford co-creează un whisky cu Glenmorangie
Harrison Ford a creat în colaborare cu Glenmorangie un single malt în ediție limitată, disponibil deja la vânzare.
Dior lansează colecția Haute Wellness
Concepută de Cordelia de Castellane, colecția Dior Haute Wellness transformă ritualurile de wellness într-o experiență atât de relaxantă, cât și elegantă.
Jack Daniel’s și McLaren lansează un whisky în ediție limitată de 600 de dolari
Jack Daniel’s și McLaren Racing au prezentat Halo MK1 Tennessee Whiskey, o ediție limitată ce are un preț de 600 de dolari. Acest whisky este cea mai premium îmbuteliere din istoria distileriei și reprezintă o extindere a parteneriatului celor două companii din Formula 1.
Prima ținută creată de John Galliano în colaborare cu Zara a apărut pe covorul roșu la Gala Met
Parteneriatul dintre John Galliano și Zara se va concretiza sub forma a mai multe colecții sezoniere pentru care acesta va „deconstrui și reconfigura” piese din arhiva Zara, recreându-le din materiale noi.
Botoxul capilar: arma secretă pentru o Zi a Îndrăgostiților de neuitat
Chiar la timp pentru Ziua Îndrăgostiților, Franck Provost, un brand renumit de saloane de coafură și produse profesionale de îngrijire a părului, originar din Franța, oferă două ritualuri excepționale cu Botox pentru păr, care promit un păr intens reparat, luminos și irezistibil de mătăsos.
Dua Lipa lansează DUA, brandul ei de produse de îngrijire a pielii
Dua Lipa, împreună cu Augustinus Bader, imaginează o rutină de îngrijire a pielii preventivă și inteligentă, simplă și eficientă, concepută pentru utilizare zilnică.
Loewe lansează o colecție de parfumuri care transformă notele clasice în artă contemporană
Cu ocazia Frieze London, sărbătoarea anuală a creativității contemporane, Loewe Perfumes a dezvăluit cea mai recentă explorare olfactivă a casei.
Anya Taylor-Joy, muza campaniei de sărbători Tiffany & Co
Casa de modă cu sediul la New York celebrează sezonul sărbătorilor cu o odă cinematografică dedicată iubirii, întruchipată de actrița Anya Taylor-Joy.
Louis Vuitton lansează Fantasmagory
Louis Vuitton a prezentat Fantasmagory, cel mai recent parfum din colecția Les Extraits, care marchează o evoluție semnificativă în universul parfumurilor de lux.
Jean Paul Gaultier a lansat Gaultier Divine Elixir
Jean Paul Gaultier vine astăzi cu o creație ce depășește granițele convenționalului, un elixir incandescent care transformă orice femeie într-o zeiță modernă: Gaultier Divine Elixir.