Dieta LUV! Cum te ajută menținerea nivelului normal de acid uric să slăbești
Reglează-ți acidul uric pentru a pierde în greutate și a fi sănătos. Acesta este credo-ul doctorului David Perlmutter, autorul cărții Toxic Acid , bestseller în Statele Unite.
Dieta LUV este un program de trei săptămâni pentru a învăța cum să gestionezi și să normalizezi acidul uric care provine exclusiv din trei surse: fructoză, alcool și purine (compuși organici care se găsesc în anumite alimente și celulele corpului). Când nivelul său este prea mare, pot începe probleme: obezitate, inflamații, probleme cardiovasculare, hipertensiune arterială, diabet, pietre la rinichi, gută... Prin urmare, este esențial să-l monitorizezi în mod regulat.
Se determină în urma unei evaluări biologice prescrise de medic. Apoi, potrivit Dr. David Perlmutter, trebuie să nu fie nici prea scăzut, nici prea ridicat. Mai exact, mai puțin sau egal cu 5,5 mg/dl (și asta, chiar dacă laboratoarele trag semnalul de alarmă doar de la 7,5 mg/dl). De aceea, trebuie să monitorizezi nivelul foarte regulat, o dată pe săptămână, pe stomacul gol și folosind un sistem de măsurare la domiciliu (aparate mici vândute în farmacii sau pe Web).
Ne concentrăm pe mâncare
Alimentele care „vindecă” și ajută la reglarea nivelului de acid uric sunt rodiile, broccoli, afinele, ceapa roșie, nucile, ardeii verzi, castraveții, roșiile, dovleceii… Cafeaua este și ea un aliat. Și dacă nu poți suporta, una decofeinizată va fi la fel de bine. În plus, să nu spunem: „Una sau două căni de cafea pe zi ține doctorul departe”. Pe de altă parte, consumăm cu moderație fructele de mare, carnea roșie, organele, ciupercile, sparanghelul, fructoza, alcoolul (în special bere și băuturile spirtoase) și tot ce conține gluten... Cartea este plină de rețete care te vor ajuta să găsești mese delicioase.
Efectul asupra greutății noastre
Acidul uric se află în centrul multor reacții biochimice care, în cascadă, duc la stres oxidativ. În special, crește efectele nocive ale zahărului. Studiile au arătat că șoarecii hrăniți cu o dietă bogată în fructoză au mâncat mai mult și s-au mișcat mai puțin, acumulând astfel mai multă grăsime. Motivul acestei creșteri în greutate? Se datorează parțial inhibării leptinei (hormonul de sațietate) generată de fructoză. Ca să nu mai vorbim de consecințele asupra ficatului, metabolismului grăsimilor, rezistenței la insulină...
S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:
Cher, acuzată că și-a răpit propriul copil dintr-un hotel din New York
Cher este acuzată de angajarea a patru bărbați pentru a răpi fiul său, Elijah Blue Allman, dintr-un hotel din New York.
Acest Rolls-Royce Phantom unic aduce un omagiu podgoriilor de pe Riviera Italiană
Rolls-Royce-urile pot fi construite în Marea Britanie, dar inspirația pentru cel puțin un exemplu vine din Italia.
Marriott deschide primul său hotel W din Arabia Saudită pe un lac artificial de 2,8 km
Trojena a prințului moștenitor MBS, stațiunea de schi futuristă din deșert, se conturează într-o destinație promițătoare și cu o viteză vertiginoasă. După Chedi Trojena, Neom va primi nu una, ci două proprietăți hoteliere de lux de la Marriott International, Inc. - primul W Hotel din Arabia Saudită și o proprietate JW Marriott.
Shakira, acuzată iar de evaziune fiscală în Spania
Shakira riscă un al doilea proces în Spania, după ce a fost acuzată că ar datora autorităţilor fiscale de la Madrid aproape 6,7 milioane de euro, informează DPA.
Simone Rocha este noul designer invitat pentru Jean-Paul Gaultier
Simone Rocha va fi următorul designer care va crea spectacolul Haute Couture al lui Jean Paul Gaultier, care va fi prezentat la Paris în ianuarie 2024.
Colecția RIMOWA x Tiffany & Co redefinește călătoriile de lux
Gândiți-vă la cel mai excepțional brand în materie de bagaje de lux, apoi cel mai emblematic atunci când vorbim de bijuterii. Împreună, RIMOWA și Tiffany & Co. dezvăluie o colecție de călătorii unică și de ultimă oră, cu trei piese iconice.
Artistul care va cânta în pauza de la Super Bowl 2024
După numeroase zvonuri de la Taylor Swift la Bad Bunny, s-a confirmat că Usher va fi principalul artist care va cânta în pauză la Super Bowl din 2024.
Billionaire și Jacob & Co. au creat un card de credit incrustat cu diamante
Un parteneriat între grupul de lux Majestas, ceasornicarul Jacob & Co. și Primavera Investments este programat să întreacă râvnitul card negru American Express Centurion.
Razer a colaborat cu Dolce & Gabbana pentru accesorii de gaming chic
Într-o colaborare inedită de acest fel, brandul italian de lux Dolce & Gabbana și renumita companie de stil de viață pentru gameri Razer și-au unit mâinile.
George Clooney vinde faimoasa vilă de la Lacul Como. La ce preț ar putea ajunge
Faimoasa vilă de la Lacul Como, pe care actorul american George Clooney o deține de 21 de ani, este scoasă la vânzare. Prețul său de vânzare ar putea fi de zece ori mai mare, comparativ cu cel de cumpărare, din 2002.
Premieră în România: Concert „DISNEY 100” pe 2 noiembrie la Sala Palatului
Premieră în România: Concert „DISNEY 100” pe 2 noiembrie la Sala Palatului
Tiger Woods și Justin Timberlake tocmai au deschis împreună un bar sportiv și un club de membri în New York
Spune-mi dacă ai mai auzit-o pe asta: Tiger Woods și Justin Timberlake intră într-un bar...
Prada Beauty intră în era machiajului și îngrijirii pielii
Prada Beauty a lansat, în sfârșit, mult așteptatele game de îngrijire a pielii și de machiaj. Atingând echilibrul potrivit între creativitate și purtare, tot ceea ce face parte din gama Prada Beauty promite să fie deosebit de atractiv, cu o mulțime de formule elegante și texturi rafinate pentru a satisface cel mai exigent client.
Trucurile secrete care au ajutat-o pe Jennifer Lopez să rămână în formă
Trucurile secrete care au ajutat-o pe Jennifer Lopez să rămână în formă
Ce culoare de păr ți se potrivește cel mai bine, în funcție de culoarea ochilor și a tenului
Ce culoare de păr ți se potrivește cel mai bine, în funcție de culoarea ochilor și a tenului
Secretele de frumusețe ale Rihannei
Rihanna este una dintre cele mai de succes cântărețe din lume, aceasta devenind recent prima artistă care deține 10 piese pe Spotify cu peste un miliard de stream-uri.
Cum să folosiți corect produsele autobronzante?
În primul rând, alegeți produse de înaltă calitate, de culoarea și tipul potrivit.
Manichiura grafică: tendințe, de la cele mai minimaliste la cele mai colorate
Dacă oja de o culoare este prea plictisitoare pentru tine, încearcă una dintre aceste variante grafice de manichiură.