Dieta LUV! Cum te ajută menținerea nivelului normal de acid uric să slăbești

Reglează-ți acidul uric pentru a pierde în greutate și a fi sănătos. Acesta este credo-ul doctorului David Perlmutter, autorul cărții Toxic Acid , bestseller în Statele Unite.

Dieta LUV este un program de trei săptămâni pentru a învăța cum să gestionezi și să normalizezi acidul uric care provine exclusiv din trei surse: fructoză, alcool și purine (compuși organici care se găsesc în anumite alimente și celulele corpului). Când nivelul său este prea mare, pot începe probleme: obezitate, inflamații, probleme cardiovasculare, hipertensiune arterială, diabet, pietre la rinichi, gută... Prin urmare, este esențial să-l monitorizezi în mod regulat.

Se determină în urma unei evaluări biologice prescrise de medic. Apoi, potrivit Dr. David Perlmutter, trebuie să nu fie nici prea scăzut, nici prea ridicat. Mai exact, mai puțin sau egal cu 5,5 mg/dl (și asta, chiar dacă laboratoarele trag semnalul de alarmă doar de la 7,5 mg/dl). De aceea, trebuie să monitorizezi nivelul foarte regulat, o dată pe săptămână, pe stomacul gol și folosind un sistem de măsurare la domiciliu (aparate mici vândute în farmacii sau pe Web).

Ne concentrăm pe mâncare

Alimentele care „vindecă” și ajută la reglarea nivelului de acid uric sunt rodiile, broccoli, afinele, ceapa roșie, nucile, ardeii verzi, castraveții, roșiile, dovleceii… Cafeaua este și ea un aliat. Și dacă nu poți suporta, una decofeinizată va fi la fel de bine. În plus, să nu spunem: „Una sau două căni de cafea pe zi ține doctorul departe”. Pe de altă parte, consumăm cu moderație fructele de mare, carnea roșie, organele, ciupercile, sparanghelul, fructoza, alcoolul (în special bere și băuturile spirtoase) și tot ce conține gluten... Cartea este plină de rețete care te vor ajuta să găsești mese delicioase.

Efectul asupra greutății noastre

Acidul uric se află în centrul multor reacții biochimice care, în cascadă, duc la stres oxidativ. În special, crește efectele nocive ale zahărului. Studiile au arătat că șoarecii hrăniți cu o dietă bogată în fructoză au mâncat mai mult și s-au mișcat mai puțin, acumulând astfel mai multă grăsime. Motivul acestei creșteri în greutate? Se datorează parțial inhibării leptinei (hormonul de sațietate) generată de fructoză. Ca să nu mai vorbim de consecințele asupra ficatului, metabolismului grăsimilor, rezistenței la insulină...




Comment Section
You have to log in or register a new account!

S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:

Dana Săvuică și-a micșorat sânii. Cum arată după operație

Dana Săvuică a ajuns pe mâna medicului estetician, după ce și-a dorit să își facă o modificare în zona bustului.

Lidia Buble a luat o măsură neașteptată: „Mi se tot spune că am nasul prea mare”

Lidia Buble e aspru criticată constant de cei care nu o suportă pentru felul în care arată.

Noul ceas de 600.000 $ de la Jacob & Co. este o piesă emblematică inspirată din spațiu

În 2014, Jacob & Co. a surprins lumea haute horlogerie prin introducerea primului ceas Astronomia. În ultimii 9 ani, marca americană de ceasuri și bijuterii de tip boutique a depășit în mod constant granițele ingineriei ceasornice pentru a crea noi iterații uluitoare ale ceasului extrem de complicat.

Linia de pantofi a lui Jennifer Lopez pentru Revolve, se potrivește cu frumusețea și forța superstarului de 53 de ani.

Diva eternă Jennifer Lopez s-a asociat cu Revolve pentru a lansa o colecție de pantofi care, în sfârșit, îi va pune pe oameni să se concentreze pe altceva decât pe aspectul ei frumos care nu îmbătrânește.

Ferrari, atacat de hackeri care vânează datele a zeci de mii de clienţi VIP

Hackerii au atacat Ferrari! Ameninţă că fură datele personale ale clienţilor VIP dacă nu primesc o sumă importantă.

Mihaela Geoană, petrecere de lux la aniversarea a 60 de ani

Mihaela Geoană împlinit 60 de ani pe 26 februarie, dar a organizat petrecerea abia în week-end.

Ce preț are geanta de lux purtată de Carmen Iohannis la vizita din Emiratele Arabe Unite

Carmen Iohannis a purtat la vizita oficială din Emiratele Arabe Unite o geantă Channel la care multe dintre doamne și domnișoare pot doar să viseze.

Bruce Willis a împlinit 68 de ani. Primele imagini cu actorul, după diagnosticul de demență VIDEO

Bruce Willis a împlinit 68 de ani pe 19 martie și a sărbătorit alături de fosta soție, Demi Moore, actuala soție, Emma Heming, și copiii săi. Din păcate, starea sa se degradează.

Cum se descurcă Cristina Bălan cu trei copii: „Financiar vorbind, lucrurile nu sunt tocmai roz”

Cristina Bălan este mama a trei copii, o fetiță născută la finalul anului trecuți și doi băieți diagnosticați cu sindromul Down.

Prințesa Diana și Fergie au sfidat familia regală. În ce împrejurări au ajuns să fie arestate

Prințesa Diana a testat adesea limitele familiei regale. De o astfel de întâmplare își amintește acum Sarah Ferguson, care a jucat un rol esențial în această poveste.

Gisele Bündchen l-a înlocuit pe Tom Brady. Cine e milionarul cu care se vede în secret

Gisele Bündchen se întâlnește în secret cu miliardarul Jeffrey Soffer, un prieten foarte bun al fostului ei soț Tom Brady, potrivit presei americane.

Noul Ferrari Roma Spider a fost dezvăluit: plafon din material textil și motor

Ferrari a dezvăluit în sfârșit o variantă decapotabilă a frumoasei mașini Roma cu un acoperiș retractabil, care înlocuiește Portofino M în gama producătorului auto italian.

Apa de toaletă unisex Maison Margiela, ispita cosmetică a lunii februarie

Îmbrățișând lumina aurie a unei seri de vară târzie, în timp ce parfumul strugurilor copți și al trandafirilor proaspeți umple aerul, „On A Date” este cel mai recent parfum „Replica” al Maison Margiela.

hourglass_full 1 month ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
Guerlain a început sezonul de primăvară cu parfumul Cherry Blossom Millésime

Primăvara aduce un sentiment de prospețime! Și în acest sens, casa de parfumuri Guerlain și-a lansat parfum nou – Cherry Blossom Millésime. Își propune să sărbătorească cea de-a 170-a aniversare a semnăturii sale Bee Bottle și este diferită de oricare alta!

hourglass_full 1 month ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
„Coquette Nails” este tendința virală TikTok care se folosește de energia divină a femeii

Dacă nu ești în tendința #coquetteaesthethic care inundă fluxul pe TikTok, pierzi totul în această primăvară.

hourglass_full 2 month ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
Iată marea tendință de make-up de la Paris Haute Couture Week!

Săptămâna Haute Couture de primăvară de la Paris a evidențiat nu doar ținutele de seară, ci și tendințele în materie de machiaj, care au putut fi văzute atât la modele, cât și la invitații din primul rând.

hourglass_full 2 month ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
Look-urile de frumusețe ale spectacolului Jean Paul Gaultier, printre cele mai creative din Haute Couture Week

Coafuri precum sculpturile, machiaje demne de adevărate opere de artă și manichiuri cu efecte optice: aspectele spectacolului Jean Paul Gaultier By Haider Ackermann, printre cele mai creative din Couture, vor marca spiritele pentru multă vreme.

hourglass_full 2 month ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
Doja Cat, apariție controversată la Paris Fashion Week. Și-a acoperit corpul cu peste 30.000 de cristale Swarovski

Doja Cat a avut o apariție care a lăsat pe toată lumea fără cuvinte la Paris Fashion Week. Artista și-a acoperit corpul cu peste 30.000 de cristale Swarovski.

hourglass_full 2 month ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH