Detofixierea de primăvară în 6 pași

Soarele din ultimele zile anunță revenirea iminentă a primăverii. Un sezon de reînnoire ideal pentru a readuce contorul la verde după câteva luni de încercare, atât fizic, cât și psihologic. Cheia? Concentrați-vă pe o cură de detoxifiere care va stimula procesul de purificare naturală a organismului afectat de stres, poluare, stil de viață sedentar și o dietă pro-inflamatorie.

Prin contracararea acumulării de toxine în corp, veți obține corp și o minte mai ușoare, mai pașnice și mai bine înarmate pentru a face față încercărilor viitoare. 

Vă propunem să urmați șase pași pe care să-i includeți în rutina zilnică, pentru a scăpa de kilogramele în plus și pentru ca organismul să eliminele toxinele.

Consumați apă când vă treziți și înainte de culcare

Apa este esențială pentru a îndepărta toxinele din organism, pentru a stimula organismul, a hidrata pielea și a-i conferi acea strălucire de care are neapărat nevoie. Cea mai bună modalitate de a determina nivelul de hidratare este culoarea urinei. Dacă este limpede, cu siguranță vă hidratați corect, dar dacă este închisă, atunci lucrurile se schimbă.

Meditați un minut pe zi

O viață sănătoasă nu implică doar fizicul, ci și psihicul. Ar trebui să vă acordați măcar un minut pe zi pentru a vă reîncărca bateriile și a îndepărta gândurile negre. Acest lucru vă va ajuta să faceți față situațiilor stresante și să vă concentrați mai bine. Ați putea să vă începeți dimineața prin meditație. Aveți nevoie de o pernă, o lumânare parfumată și un colt mai retras al casei. La serviciu, de fiecare dată când simțiți nevoia să vă liniștiți, luați o gură de aer curat și închideți ochii. Înainte de o ședință importantă, acest gest vă poate ajuta să vă concentrați mai bine.

Nicio masă fără legume cu frunze verzi

Legumele cu frunze verzi sunt bogate în vitamine și minerale. De asemenea, reprezintă și o sursă importantă de fibre vegetale, ce contribuie la scăderea în greutate. În plus, controlează senzația de foame, oferind sentimentul de sațietate. Chiar dacă nu sunteți fani înrăiți ai legumelor cu frunze verzi, există o grămadă de modalități de a vă bucura de beneficiile lor. Puteți începe ziua cu un smoothie verde, după care puteți adăuga salată unei fripturi slabe, fără grăsime.

Nu mâncați nimic din ce nu puteți pronunța

Întotdeauna citiți ingredientele de pe ambalajele produselor pe care le cumpărați. Ca urmare a vieții pe repede-înainte pe care o trăim, de cele mai multe ori mâncăm pe fugă fără să ținem cont exact ce substanțe introducem în organism. Alimentele bogate în grăsimi trans sau în fructoză sunt, de regulă, cele pe care le consumăm cel mai des. În locul lor, optați pentru cele care conțin ingrediente pe care le recunoașteți și pe care le puteți pronunța pentru a avea un organism sănătos.

Regula de aur spune că trebuie să faceți 30 de minute de mișcare

Dacă ați petrecut toată iarna stând confortabil pe canapea, atunci trebuie să vă reintrați în formă. Adulții între 25 și 64 de ani ar trebui să facă în jur de două ore și jumătate de activitate fizică moderată pe săptămână sau ar trebui să meargă pe jos măcar 30 de minute pe zi.

Somnul este foarte important

Somnul chiar este o parte importantă a detoxifierii, așa că nu săriți peste el. De fapt, mai multe studii în domeniu leagă un somn de slabă calitate de un risc crescut de obezitate, deoarece dereglează apetitul. Deși poate părea imposibil să mergeți la culcare mai devreme, ar trebui să o faceți. Specialiștii sugerează că ar trebui să faceți un duș și să vă îmbrăcați în pijamale imediat ce ajungeți acasă, apoi să închideți televizorul, tableta și telefonul cu o oră înainte de a vă culca. Indicat ar fi să vă faceți un ceai de mușețel care ajută mușchii să se relaxeze, calmează sistemul digestiv și întreg organismul.




Comment Section
You have to log in or register a new account!

S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:

Grecia îşi deschide porţile pentru turism

Grecia renunță la carantina obligatorie pentru călătorii vaccinați și pentru cei care prezintă un test pentru Covid-19 negativ de pe piețele cheie ale turismului, inclusiv Europa, Marea Britanie și Statele Unite.

Cum a reușit Bernard Arnault, CEO LVMH, să câștige aproape 100 de miliarde de dolari într-un an

Bernard Arnault a arătat ce înseamnă să fii un magnat de lux, chiar și în contextul unei pandemii globale. Deși veniturile conglomeratului francez de lux LVMH au scăzut cu 17% în 2020, iar profiturile au scăzut cu 28%, averea sa a crescut.

Motivul neașteptat pentru care ar trebui să încerci antrenamentul de mare intensitate

După ani de yoga și activități concentrate pe întindere, revenim la antrenamente mai extreme, mai intense, care lucrează mușchii. Forțarea corpului tău să se autodepășească este în cele din urmă secretul longevității?

Michael Kors la 40 de ani | Un spectacol de modă care reflectă dragostea lui pentru teatru

Privind înapoi la cele patru decenii de afaceri de succes în modă, nu mulți din industria modei, care este rapidă și uneori nemiloasă, pot face asta. Michael Kors este unul dintre ei.

Cel mai scump penthouse din Londra, de vânzare! Cât costă locuința care poate fi plătită cu bitcoin

Dacă ai strâns suficienți bitcoini - cea mai populară criptomonedă a momentului, probabil te încântă ideea de a cumpăra un penthouse de 18.000 de metri pătrați din Londra, care tocmai a fost scos la vânzare pentru aproximativ 244 milioane dolari la bursa curentă.

Modele de manichiură care se poartă în 2021

Primăvara și-a intrat în drepturi și trebuie să o întâmpinăm cum se cuvine. Manichiura curcubeu este tendința perfectă pentru acest sezon. La modă pe Instagram chiar acum, această manichiură ne amintește de culorile vii ale primăverii.

Dom Pérignon și Lady Gaga sărbătoresc puterea libertății creative

Lady Gaga marchează o nouă colaborare, de data aceasta cu marca de șampanie de prestigiu Dom Pérignon. Rezultatul este unul spectaculos și elegant, ilustrat printr-un clip video.

Maldive | Vaccinul anti-COVID, inclus în pachetul de vacanță

Insulele Maldive rămân o destinație de vacanță populară, chiar și în pandemie. Sectorul turismului reprezintă cel mai mare procent din PBI-ul acestei țări, prin urmare guvernul e hotărât să îi dea un impuls.

Licitații | Carnaval de diamante la Christie's Geneva

Estimat la peste 12 milioane de dolari, acest diamant alb impecabil de 100,94 carate va fi prezentat la licitația de la Geneva pe 12 mai. Un exemplar rar, de data aceasta nu din Africa, ci din câmpiile reci ale Rusiei.

Karl Lagerfeld x Amber Valletta | Prima colecție durabilă

Marca Karl Lagerfeld a scos la iveală roadele primei colaborări cu actrița, modelul și activista Amber Valletta, concentrându-se pe o serie de accesorii etice și eco-responsabile.

Julia Roberts este noul ambasador Chopard

Julia Roberts este noua imagine a Chopard, începând cu cea mai recentă campanie Happy Sport a mărcii, care marchează lansarea unui ceas Happy Sport în ediție limitată. Piesa aduce un omagiu originalului din 1993.

Pantelleria | Paradisul sălbatic din largul coastei italiene

Un mic paradis sălbatic în largul coastei Italiei, Pantelleria este în centrul atenției datorită unei cărți de călătorie produsă de fotograful Bastien Lattanzio.

Salma Hayek încearcă un nou tratament de îndepărtare a cearcănelor și arată ca un supererou

Salma Hayek este gata să lupte împotriva criminalității! Ei bine, la un alt nivel. Actrița nominalizată la Oscar, în vârstă de 54 de ani, a împărtășit sâmbătă, o fotografie de pe scaunul din salonul de frumusețe.

hourglass_full 3 day ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
Detoxifiere de primăvară | Sfaturi de ținut cont pentru a-ți pregăti corpul pentru plajă

Întrucât primăvara este momentul potrivit pentru a reechilibra corpul, specialiștii ne oferă soluțiile unei detoxifiere de 3 zile pentru a elimina toxinele acumulate și a recâștiga energia înainte sosirea verii.

hourglass_full 9 day ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
Alimente cu calorii negative de care poți face abuz

Nu cu mult timp în urmă au fost descoperite alimente cu calorii negative. Acestea sunt alimente care au un indice glicemic aproape zero și sunt bogate în fibre. Cu alte cuvinte, caloriile pe care ni le dau aceste alimente s-ar pierde automat în timpul digestiei.

hourglass_full 14 day ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
Un nou director artistic la Bobbi Brown

Hannah Murray devine oficial primul director artistic mondial al mărcii Bobbi Brown.

hourglass_full 15 day ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
Perle | Noua tendință în materie de manichiură în această primăvară

Perlele nu mai sunt doar pentru accesorii. Acum împodobesc unghiile în combinații fermecătoare.

hourglass_full 16 day ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
Filete tensoriale | Lifting facial fără operație cu un rezultat natural

Filetele tensoriale care, trecute sub piele, permit strângerea feței. Pentru medicii esteticieni „este o procedură interesantă de a trata efectele îmbătrânirii fără a modifica morfologia. Ridicăm pielea fără a crea volum suplimentar, obținând astfel un rezultat care rămâne natural.

hourglass_full 17 day ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH