Descoperă rutina sportivă a lui Jennifer Lopez!

Jennifer Lopez arată fenomenal la 52 de ani. Diva a postat recent fotografii de la ziua ei de naștere pe rețelele de socializare, unde apare mai tonifiată ca niciodată.

Ziua de naștere a lui Jennifer Lopez a provocat agitație anul acesta. Dacă actrița și cântăreața a profitat de ocazie pentru a-și oficializa relația cu Ben Affleck, un alt detaliu a atras atenția pe rețelele de socializare: silueta ei. Într-adevăr, la 52 de ani, J. Lo a dovedit încă o dată impermeabilitatea față de trecerea timpului, afișând un corp mai tonifiat ca niciodată. Între mâncare sănătoasă și ședințe de fitness aproape zilnice, Jennifer Lopez face totul pentru a-și păstra fața radiantă și silueta musculară. 

Face fitness 

Pentru a construi mușchi, Jennifer Lopez face fitness cu antrenorii Tracy Anderson, David Kirsch și Dodd Romero. Deși are grijă să-și lucreze întregul corp, cântăreața admite că se concentrează în special pe brațe (pentru a contracara efectele vârstei), abdomen și fese. Pentru a face acest lucru, ea lucrează spatele și tricepșii la scripete și elastic, pentru a-și tonifia partea superioară a corpului. În ceea ce privește abdomenul și fesele, ea efectuează numeroase genoflexiuni, fandări în față, fandări laterale și utilizează și greutăți. Pentru abdomen, face planșa în V (30 de secunde), planșa laterală (30 de secunde), planșa de pe o minge (30 de secunde) și ridică greutăți. Rețineți că toate exercițiile trebuie repetate de 20 de ori.

Diversifică exercițiile

O mare fană a sportului, este totuși necesar ca Jennifer Lopez să varieze exercițiile și abordările legate de antrenament pentru a nu se plictisi și a-și face corpul să funcționeze diferit. Prin urmare, mai mulți antrenori o susțin. Cunoscut pentru metoda sa foarte dinamică, David Kirsch optează regulat pentru circuitele de antrenament. În ceea ce privește mișcările, planșele, exercițiile pentru abdomen, flotări, fandări, sărituri, kickboxing și exerciții cardio sunt favoritele sale. Între timp, Tracy Anderson este un fan al sesiunilor mai soft și folosește multă greutate în antrenamente pentru a lucra întreaga figură, insistând în același timp pe fese și coapse. 

Pentru a vedea rezultate din ce în ce mai convingătoare, Jennifer Lopez are grijă să se provoace constant. Departe de a rămâne în zona ei de confort, spune că îi place să-și condimenteze antrenamentele.

Dansează

Dansator emerit, diva continuă să practice această disciplină foarte des. De asemenea, este jurată a emisiunii World Of Dance, dovadă a pasiunii sale pentru acest sport. În plus, cântăreața postează în mod regulat videoclipuri pe Youtube, Instagram și este clar că nu și-a pierdut niciun talent.




Comment Section
You have to log in or register a new account!

S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:

Linia dintre fast fashion și moda de lux se estompează

Timp de mulți ani, industria modei rapide a concurat în principal pe prețuri mici și viteză de producție. Cu toate acestea, unele branduri se îndreaptă acum într-o direcție diferită, concentrându-se pe identitate, design și experiența de cumpărături.

Sute de rochii ale unor celebrități, scoase la licitație la prețuri mici. Casa de modă a dat faliment

Casa de licitații Bonhams scoate la vânzare 322 de rochii de designer de la Ralph & Russo, o casă de modă care a dat faliment în 2021. Piesele pe care le-a purtat Monica Bellucci și alți actori celebri ar putea fi cumpărate la preț redus.

O destinație de lux din Mediterană, în pericol!

Locuitorii unei insule din Marea Mediterană protestează împotriva unui plan guvernamental care prevede transferul a sute de deținuți extrem de periculoși în penitenciarele locale.

Bella Hadid este numită primul ambasador global Prada Beauty

Supermodelul Bella Hadid devine primul ambasador global pentru Prada Beauty și întruchipează lansarea Prada Touch, un blush conceput pentru o frumusețe elegantă, mobilă și lipsită de coduri.

Ariana Grande semnează o nouă colecție capsulă cu Swarovski

Cu a doua colecție capsulă, creată în colaborare cu Ariana Grande, Swarovski celebrează poezia naturii într-o colecție veselă, unde cristalul, fantezia și măiestria se întâlnesc.

Roger Federer a debutat pe lista miliardarilor din sport

Legenda tenisului mondial Roger Federer a bifat o nouă performanță impresionantă, de această dată în afara terenului. Al doilea cel mai longeviv lider mondial din istorie a intrat pentru prima dată pe lista miliardarilor realizată anual de revista de business Forbes, publicația estimând averea sa la aproximativ 1,1 miliarde de dolari.

Natalie Portman devine ambasador global pentru Tiffany & Co.

Tiffany & Co. deschide un nou capitol în istoria sa numind-o pe actrița Natalie Portland drept ambasador global, întruchipând o viziune contemporană asupra eleganței, autenticității și iubirii.

Hotelurile de lux din Dubai reduc prețurile

Hotelurile din Dubai au început să reducă prețurile cazării pe fondul scăderii zborurilor internaționale și al avertismentelor autorităților din diferite țări cu privire la călătoria în regiunea Golfului Persic.

Topul cadourilor de lux primite de nominalizații la Oscar

În fiecare an, doar câțiva artiști pleacă acasă cu celebra statuetă a premiilor Oscar. Totuși, chiar și cei care nu câștigă nu pleacă cu mâna goală. Nominalizații la principalele categorii primesc celebrul „Everyone Wins” gift bag, un pachet de cadouri de lux pregătit de compania de marketing Distinctive Assets.

Lamborghini intră în universul Fortnite

Automobili Lamborghini își extinde prezența în cultura digitală printr-o nouă experiență în popularul joc online Fortnite.

Porsche pregătește noi concedieri

Porsche pregătește noi reduceri de personal și ia în calcul lansarea unor modele mai scumpe, poziționate peste celebrul 911, în încercarea de a crește profitabilitatea companiei.

Zendaya, prima apariție după zvonurile despre căsătoria cu Tom Holland

Actrița Zendaya a afișat o „verighetă” din aur în timp ce conducea vedetele care soseau marți la prezentarea Louis Vuitton din cadrul Săptămânii Modei de la Paris.

Dua Lipa lansează DUA, brandul ei de produse de îngrijire a pielii

Dua Lipa, împreună cu Augustinus Bader, imaginează o rutină de îngrijire a pielii preventivă și inteligentă, simplă și eficientă, concepută pentru utilizare zilnică.

hourglass_full 5 month ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
Loewe lansează o colecție de parfumuri care transformă notele clasice în artă contemporană

Cu ocazia Frieze London, sărbătoarea anuală a creativității contemporane, Loewe Perfumes a dezvăluit cea mai recentă explorare olfactivă a casei.

hourglass_full 5 month ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
Anya Taylor-Joy, muza campaniei de sărbători Tiffany & Co

Casa de modă cu sediul la New York celebrează sezonul sărbătorilor cu o odă cinematografică dedicată iubirii, întruchipată de actrița Anya Taylor-Joy.

hourglass_full 5 month ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
Louis Vuitton lansează Fantasmagory

Louis Vuitton a prezentat Fantasmagory, cel mai recent parfum din colecția Les Extraits, care marchează o evoluție semnificativă în universul parfumurilor de lux.

hourglass_full 5 month ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
Jean Paul Gaultier a lansat Gaultier Divine Elixir

Jean Paul Gaultier vine astăzi cu o creație ce depășește granițele convenționalului, un elixir incandescent care transformă orice femeie într-o zeiță modernă: Gaultier Divine Elixir.

hourglass_full 5 month ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
Bottega Veneta lansează a doua colecție de parfumuri

Kering a lansat o nouă colecție de parfumuri pentru brandul italian de modă Bottega Veneta, numită Mezzanotte.

hourglass_full 5 month ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH