Cum să-ți gestionezi mai bine anxietatea conform lui Kendall Jenner?
Descoperă cele 5 sfaturi care funcționează cu adevărat pentru a ține la distanță anxietatea.
Fiind supraexpusă, Kendall Jenner s-a confruntat de mică cu judecata opiniei publice. Cei 241 de milioane de abonați ai ei sunt uneori foarte necruțători pe Instagram. Prea înaltă, prea slabă, e uneori acuzată de operații estetice sau chiar devine victima insultelor gratuite: Kendall Jenner s-a confruntat de mai multe ori cu dificultatea ei de a gestiona criticile și, în cele din urmă, supramediatizarea.
O necruțătoare critică digitală permanentă care îi provoacă anxietate, destul de greu de gestionat. Pentru a-și recăpăta echilibrul, modelul s-a angajat așadar să găsească soluții spirituale și relaxante pentru a-și calma anxietățile.
Kendall dezvăluie astfel pe o postare pe Instagram cei cinci pași care o ajută să se calmeze. Departe de a se descuraja, modelul își încheie ghidul cu această propoziție plină de speranță: „lucruri frumoase te așteaptă”.
Consultă cele 5 sfaturi ale lui Kendall Jenner pentru a-ți calma mintea:
1. O reconectare cu corpul tău
Cei mai buni psihologi o repetă în continuare: a deveni conștient de corpul tău este o cheie esențială pentru calmarea unui atac de anxietate. Anxietatea paralizează mintea și o prinde într-un cerc vicios de gânduri negative. Pentru a recâștiga avantajul, trebuie să reînveți cum să interacționezi cu învelișul tău carnal, precum și cu simțurile tale primare, pentru a te ancora din nou în momentul prezent. Deci nimic mai bun decât o sesiune de sport sau o plimbare în mijlocul naturii pentru a-ți relaxa mintea și a-ți aerisi spiritul.
2. Contactul cu animalele
Dacă anxietatea tinde adesea să ne izoleze de lumea exterioară, comunicarea și interacțiunea sunt adesea salvatoare pentru a calma un suflet neliniștit. Recăpătarea încrederii în dulceața vieții necesită, prin urmare, interacțiuni la fel de tandre, iar animalele sunt ambasadori perfecți. Efectele relaxante ale terapiei cu animale de companie nu mai trebuie dovedite. Pline de dragoste, animalele captează vibrațiile rele și calmează în mod natural spiritele chinuite.
3. Meditație
Relaxarea implică și sunet. Puterea muzicii este de netăgăduit. Prin urmare, virtuțile terapiei cu sunet nu au scăpat călugărilor tibetani care folosesc boluri cântătoare de milenii. Cum să le folosești? Doar loviți ușor o parte a bolului pentru a emite o notă, apoi faceți-o să „cânte”, frecând marginea cu un ciocan. Vibrațiile emit un bâzâit melodios care risipește instantaneu tensiunea.
4. Ține un jurnal de wellness
Când mintea devine otrăvită cu reflecții care provoacă anxietate, curățarea spiritului poate fi destul de benefică. De foarte multe ori, aceste chinuri sunt vagi și asupresc spiritul fără a ști cu adevărat de ce. Identificarea clară a ceea ce ne deranjează ne permite să le înfruntăm mai bine. Cuvintele vindecă relele. Pentru a face acest lucru, nu există nimic mai bun ca un jurnal de sănătate pentru a-ți nota cele mai intime anxietăți.
5. Organizare
Un atac de anxietate este sinonim cu pierderea controlului. Mintea preia orice altceva, iar „eul nu mai este stăpân pe propria sa casă” (Freud). Prin urmare, organizarea face posibilă prevenirea acestui derapaj. Organizează-ți ziua cu notițe, o listă de lucruri de făcut sau un planificator săptămânal: există multe soluții pentru a obține o imagine de ansamblu asupra vieții tale de zi cu zi.
S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:
La Schiaparelli, nasturele devine o bijuterie
În toamna-iarna 2025-2026, Schiaparelli transformă nasturele în bijuterii într-o sculptură aurie, între moștenirea artistică și îndrăzneala contemporană.
Fendi o celebrează pe „Emily in Paris” într-o colecție capsulă plină de farmec
Fendi sărbătorește lansarea celui de-al cincilea sezon al serialului Emily in Paris cu o colecție capsulă exclusivă, în care glamourul roman întâlnește nonșalanța șic a serialului.
„Emily la Paris”: Adresele lui Emily Cooper, în sfârșit adunate pe o hartă captivantă
Odată cu apropierea sezonului 5 din Emily in Paris , mapstr dezvăluie o hartă interactivă gratuită care reunește toate locațiile emblematice ale serialului pentru o imersiune în mărime naturală.
Jo Malone lansează un consilier AI pentru parfumuri
Jo Malone London deschide un nou capitol în luxul digital prin lansarea unui Scent Advisor bazat pe inteligență artificială, prezentat pe 2 decembrie de casa de parfumuri deținută de Estée Lauder Companies.
Punga cadou de la Globurile de Aur din 2026 va valora aproape 1 milion de dolari
Pentru al treilea an consecutiv, Robb Report le oferă celor mai mari vedete ale Globurilor de Aur un răsfăț care ar putea rivaliza cu râvnita statuetă.
Mariah Carey, un nou record istoric în fruntea clasamentului Billboard
Mariah Carey a stabilit în mod oficial un nou record de "domnie" în fruntea topului Billboard Hot 100, după ce cântecul ei "All I Want for Christmas Is You" a petrecut 20 de săptămâni pe prima poziţie în acest clasament.
Louis Vuitton devine partener principal al Grand Prix-ului de Formula 1 de la Monaco
Numirea Louis Vuitton drept partener al Grand Prix-ului de Formula 1 de la Monaco marchează un moment definitoriu în relația tot mai strânsă dintre lux și sportul de elită.
Louis Vuitton lansează o nouă colecție de accesorii de lux pentru animale de companie
Colecția Louis Vuitton 2026 Dog aduce stilul caracteristic al casei de modă în lumea modernă a animalelor de companie, demonstrând că luxul poate fi atât frumos, cât și practic.
Porsche și SMEG vor să vă decoreze bucătăria cu electrocasnice inspirate din mașini
Piesele în ediție limitată se inspiră din designul modelului 917 care a câștigat cursa de 24 de ore de la Le Mans în 1970.
Beyoncé, Nicole Kidman și Venus Williams vor prezida Met Gala 2026
Gala Met din 2026 le va reuni pe Beyoncé, Nicole Kidman, Venus Williams și Anna Wintour în jurul temei „Arta costumelor”.
Se redeschide la Paris cel mai mare patinoar indoor din lume
Parisul readuce la viață vraja sărbătorilor prin redeschiderea celui mai mare patinoar indoor din lume care este amplasat la Grand Palais.
Mădălina Ghenea, apariție rafinată la ELLE Style Awards 2025
Mădălina Ghenea a luat parte la ELLE Style Awards 2025 și a pășit la eveniment într-o ținută glamour, care i-a impresionat pe cei prezenți.
Anya Taylor-Joy, muza campaniei de sărbători Tiffany & Co
Casa de modă cu sediul la New York celebrează sezonul sărbătorilor cu o odă cinematografică dedicată iubirii, întruchipată de actrița Anya Taylor-Joy.
Louis Vuitton lansează Fantasmagory
Louis Vuitton a prezentat Fantasmagory, cel mai recent parfum din colecția Les Extraits, care marchează o evoluție semnificativă în universul parfumurilor de lux.
Jean Paul Gaultier a lansat Gaultier Divine Elixir
Jean Paul Gaultier vine astăzi cu o creație ce depășește granițele convenționalului, un elixir incandescent care transformă orice femeie într-o zeiță modernă: Gaultier Divine Elixir.
Bottega Veneta lansează a doua colecție de parfumuri
Kering a lansat o nouă colecție de parfumuri pentru brandul italian de modă Bottega Veneta, numită Mezzanotte.
Céline Dion este imaginea campaniei de sărbători Charlotte Tilbury
Céline Dion este starul campaniei pentru sărbători a brandului de cosmetice Charlotte Tilbury.
Balenciaga readuce din arhivă „Le Dix”, un parfum din 1947
Balenciaga se pregătește de noi începuturi – pe 4 octombrie, designerul Pierpaolo Piccioli își va dezvălui colecția de debut în calitate de director de creație al casei de modă franceze.