Descoperă cele 5 sfaturi care funcționează cu adevărat pentru a ține la distanță anxietatea.

Fiind supraexpusă, Kendall Jenner s-a confruntat de mică cu judecata opiniei publice. Cei 241 de milioane de abonați ai ei sunt uneori foarte necruțători pe Instagram. Prea înaltă, prea slabă, e uneori acuzată de operații estetice sau chiar devine victima insultelor gratuite: Kendall Jenner s-a confruntat de mai multe ori cu dificultatea ei de a gestiona criticile și, în cele din urmă, supramediatizarea. 

O necruțătoare critică digitală permanentă care îi provoacă anxietate, destul de greu de gestionat. Pentru a-și recăpăta echilibrul, modelul s-a angajat așadar să găsească soluții spirituale și relaxante pentru a-și calma anxietățile. 

Kendall dezvăluie astfel pe o postare pe Instagram cei cinci pași care o ajută să se calmeze. Departe de a se descuraja, modelul își încheie ghidul cu această propoziție plină de speranță: „lucruri frumoase te așteaptă”. 

  
 
 
 
 
 
 
Vezi această postare pe Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
O postare distribuită de Kendall (@kendalljenner)
 

Consultă cele 5 sfaturi ale lui Kendall Jenner pentru a-ți calma mintea: 

1. O reconectare cu corpul tău

Cei mai buni psihologi o repetă în continuare: a deveni conștient de corpul tău este o cheie esențială pentru calmarea unui atac de anxietate. Anxietatea paralizează mintea și o prinde într-un cerc vicios de gânduri negative. Pentru a recâștiga avantajul, trebuie să reînveți cum să interacționezi cu învelișul tău carnal, precum și cu simțurile tale primare, pentru a te ancora din nou în momentul prezent. Deci nimic mai bun decât o sesiune de sport sau o plimbare în mijlocul naturii pentru a-ți relaxa mintea și a-ți aerisi spiritul.

2. Contactul cu animalele

Dacă anxietatea tinde adesea să ne izoleze de lumea exterioară, comunicarea și interacțiunea sunt adesea salvatoare pentru a calma un suflet neliniștit. Recăpătarea încrederii în dulceața vieții necesită, prin urmare, interacțiuni la fel de tandre, iar animalele sunt ambasadori perfecți. Efectele relaxante ale terapiei cu animale de companie nu mai trebuie dovedite. Pline de dragoste, animalele captează vibrațiile rele și calmează în mod natural spiritele chinuite. 

3. Meditație

Relaxarea implică și sunet. Puterea muzicii este de netăgăduit. Prin urmare, virtuțile terapiei cu sunet nu au scăpat călugărilor tibetani care folosesc boluri cântătoare de milenii. Cum să le folosești? Doar loviți ușor o parte a bolului pentru a emite o notă, apoi faceți-o să „cânte”, frecând marginea cu un ciocan. Vibrațiile emit un bâzâit melodios care risipește instantaneu tensiunea.

4. Ține un jurnal de wellness

Când mintea devine otrăvită cu reflecții care provoacă anxietate, curățarea spiritului poate fi destul de benefică. De foarte multe ori, aceste chinuri sunt vagi și asupresc spiritul fără a ști cu adevărat de ce. Identificarea clară a ceea ce ne deranjează ne permite să le înfruntăm mai bine. Cuvintele vindecă relele. Pentru a face acest lucru, nu există nimic mai bun ca un jurnal de sănătate pentru a-ți nota cele mai intime anxietăți. 

5. Organizare

Un atac de anxietate este sinonim cu pierderea controlului. Mintea preia orice altceva, iar „eul nu mai este stăpân pe propria sa casă” (Freud). Prin urmare, organizarea face posibilă prevenirea acestui derapaj. Organizează-ți ziua cu notițe, o listă de lucruri de făcut sau un planificator săptămânal: există multe soluții pentru a obține o imagine de ansamblu asupra vieții tale de zi cu zi. 

• chevron_left
• 1
• chevron_right

S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:

Dua Lipa lansează DUA, brandul ei de produse de îngrijire a pielii

Dua Lipa, împreună cu Augustinus Bader, imaginează o rutină de îngrijire a pielii preventivă și inteligentă, simplă și eficientă, concepută pentru utilizare zilnică.

Olivier Rousteing părăsește casa de modă Balmain

Designerul Olivier Rousteing se retrage din rolul său de director de creație al casei de modă Balmain, post pe care l-a ocupat pe durata ultimilor 14 ani. Rousteing avea 25 de ani când a preluat frâiele creative ale brandului francez.

Cel mai înalt zgârie-nori din lume va fi gata în 2028

Orașul Jeddah, Arabia Saudită, și-a propus să construiască o minune arhitecturală. Viteza cu care se ridică spre cer ceea ce va fi cel mai înalt zgârie-nori este uimitoare.

Cine sunt cei mai bogați copii din lume?

Copiii marilor vedete, lideri ai lumii și ai magnaților din afaceri cresc înconjurați de lux, putere și bogății greu de imaginat.

Averea celor mai bogați 10 americani a crescut cu aproape 700 de miliarde de dolari de când Trump a redevenit președinte

Averile celor mai bogați zece oameni din Statele Unite au crescut cu aproape 700 de miliarde de dolari de când Donald Trump a redevenit președinte, la începutul acestui an, relatează The Independent, citând un raport al Oxfam America.

Andreea Tonciu se mută definitiv în Dubai

Andreea Tonciu a călătorit frecvent la Dubai, locul său preferat de vacanță.

Spectacol faraonic la Cairo, la inaugurarea Marelui Muzeu Egiptean

Un spectacol de proporții faraonice a marcat inaugurarea oficială a Marelui Muzeu Egiptean din Cairo, sâmbătă seara.

Loewe lansează o colecție de parfumuri care transformă notele clasice în artă contemporană

Cu ocazia Frieze London, sărbătoarea anuală a creativității contemporane, Loewe Perfumes a dezvăluit cea mai recentă explorare olfactivă a casei.

Megan Fox a vorbit despre lupta ei postpartum, la șapte luni după ce a născut a patra oară

Actrița Megan Fox a împărtășit experiențele sale sincere despre oboseală și confuzia mentală de după naștere.

Anya Taylor-Joy, muza campaniei de sărbători Tiffany & Co

Casa de modă cu sediul la New York celebrează sezonul sărbătorilor cu o odă cinematografică dedicată iubirii, întruchipată de actrița Anya Taylor-Joy.

Arabia Saudită construiește o arenă suspendată la o înălțime de 350 de metri

Arabia Saudită a dezvăluit planurile pentru stadionul Neom Sky, o arenă futuristă suspendată la 350 de metri deasupra solului și cu o capacitate de 46.000 de spectatori.

Ferrari intră în lumea cripto şi AI

Producătorul italian Ferrari pregătește lansarea unui token digital exclusiv care va permite celor mai bogați fani ai mărcii să participe la o licitație pentru modelul Ferrari 499P, mașina care a câștigat trei titluri consecutive la Le Mans, relatează Reuters.