Fie îți place să petreci și nu ratezi nicio ocazie de a te distra toată noaptea, fie anumite probleme te-au împiedicat să dormi așa cum trebuie… indiferent de situație, pierderea unei nopți de somn te face să te simți incapabilă de a mai face ceva în ziua ce urmează.

Și cum tu ai nevoie de energie pentru a-ți desfășura activitățile, iată ce poți să faci pentru a atenua lipsa somnului! 

Activitate fizică în aer liber

După o noapte de nesomn, o plimbare în aer liber îți va face foarte bine. Recomandarea este să mergi în pas alert, dacă poți, măcar 10-20 de minute. Această mică plimbare îți va reda energia necesară și te va face să te simți mai bine.

Răsfață-te cu un mic dejun savuros

Pentru a nu mai resimți oboseala atât de tare, servește un mic dejun bogat. Bea o cafea tare și mănâncă un croissant, o gogoașă sau ceva dulce, care să-ți ridice nivelul glicemiei și să-ți ofere energia atât de necesară, chiar și pentru scurt timp, până vei reveni la somnul mult așteptat pe perna ta moale de acasă.

Fă un duș călduț

Spală-te pe față cu apă rece și pe corp cu apă cât suporți tu de rece. Aceasta îți va trezi mai bine simțurile și te va înviora. Folosește și un gel de duș cu aromă fresh, de citrice pentru a te binedispune și a-ți mai alunga gândurile de la patul călduț din dormitor.

Trage un pui de somn

Dacă timpul îți permite, poți trage și un pui de somn, fie înainte de a pleca de acasă pentru rezolvarea treburilor cotidiene, fie într-o pauză, între ceea ce ai de făcut. Se pare că și numai 10 minute de somn pot stimula activitatea creierului. Ideal ar fi să te odihnești măcar o oră pentru a funcționa bine în restul zilei. Iar dacă patul de acasă are și o saltea de calitate, atunci partida ta de somn va fi una reușită și te vei încărca cu energia atât de necesară pentru a te simți în formă peste zi. Un pat a cărui saltea este de calitate îndoielnică nu va face decât să-ți sporească disconfortul și de ce să te chinuiești când pe piață există atât de multe oferte de saltele de top, realizate din materiale moderne, pentru a-ți asigura tot confortul? De exemplu, la Magniflex găsești o ofertă bogată de saltele, realizate la cele mai înalte standarde europene, pentru toate buzunarele. Salteaua Relano Neo este o saltea fermă, de calitate superioară, destinată celor care își doresc un suport ortopedic și fermitate ridicată (tare). Este fabricată din spumă Elioform de 17 cm – o spumă cu elasticitate de lungă durată, densitate mare și foarte compactă, cu structură celulară deschisă și durabilitate excepțională. Materialele textile confortabile garantează o senzație de răcoare vara și căldură iarna. Are o garanție de 25 de ani. O altă saltea perfectă pentru odihna ta este Silvercare, tot din oferta Magniflex. Silvercare este o saltea cu fermitate medie, ce oferă un suport echilibrat și confort suplimentar datorită stratului de spumă cu memorie regăsit pe o parte a saltelei. Spuma cu memorie răspunde mai întâi la presiune și apoi la căldură – acest lucru este important în lunile de iarnă când temperatura camerei este mai scăzută. Datorită saltelelor Magniflex din spumă cu memorie, te vei simți relaxată imediat ce te vei întinde pe suprafața saltelei. Acest material distribuie uniform greutatea corpului și totodată ușurează tensiunea acumulată în umeri, spate și picioare. Materialul textil cu fibre de argint îmbunătățește circulația sângelui, previne retenția de praf și mirosuri și protejează împotriva bacteriilor și acarienilor.

• chevron_left
• 1
• chevron_right

S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:

Testamentul lui Karl Lagerfeld, contestat în justiție

Averea lui Karl Lagerfeld estimată la 200 de milioane de euro a devenit acum subiectul unei noi bătălii legale.

H&M lansează o colecție-capsulă de piese premium

H&M Studio Essentials este o colecție-capsulă de piese vestimentare și accesorii simple, clasice și atemporale, care sfidează trendurile și care se încadrează perfect în garderoba pentru viața de zi cu zi.

Supermodelul Christy Turlington devine ambasador de imagine pentru Lancôme

Christy Turlington a fost numită ambasador global de imagine al brandului Lancôme.

Noul televizor LG este mai subțire decât o monedă

Târgul de electronice de larg consum (CES) pentru 2026 a început oficial, iar LG intră în acest târg cu dorința de a impresiona.

Cătălin Botezatu, jefuit la Londra de un ceas extrem de rar și scump

Cătălin Botezatu ar fi fost jefuit la Londra, săptămâna trecută. Creatorul de modă ar fi rămas fără un ceas extrem de rar.

Elon Musk devine primul om din istorie cu o avere de peste 800 mld. $

Averea lui Elon Musk a depăşit pentru prima dată în istorie pragul de 800 de miliarde de dolari, în urma anunţului privind fuziunea între startupul său de inteligenţă artificială xAI şi compania sa spaţială SpaceX, scrie Forbes.

Adelina Pestrițu a împlinit 39 de ani. Cum a sărbătorit

Adelina Pestrițu a împlinit 39 de ani pe 2 februarie.

Un nou capitol Virtuosity, de Louis Vuitton: unde tehnica întâlnește imaginația

La Louis Vuitton, creația izvorăște întotdeauna dintr-un dialog subtil între mână și minte.

Tesla oprește producția a două modele de lux pentru a construi roboți

În cel mai evident semnal de până acum că Tesla se distanțează de industria auto tradițională pentru a-și muta focusul pe inteligența artificială, CEO-ul Elon Musk a anunțat miercuri, în fața investitorilor, că producția SUV-ului Model X și a sedanului de lux Model S va fi oprită, potrivit The Guardian.

Pieter Mulier părăsește Alaïa

Pieter Mulier se pregătește să părăsească Casa Alaïa, după 5 ani de colaborare, lăsând în urmă o viziune contemporană adânc înrădăcinată în moștenirea lui Azzedine Alaïa.

Steven Seagal își vinde conacul din Moscova

Actorul Steven Seagal și-a scos la vânzare conacul situat într-o suburbie de elită din vestul Moscovei.

Primul „oraș Mercedes-Benz” din lume va fi construit în Dubai

Un nou complex rezidențial de lux, descris de dezvoltatori drept primul „oraș Mercedes-Benz” din lume, va fi construit în Dubai.