La 62 de ani, Madonna arată foarte bine datorită sportului, dansului, turneelor ​​mondiale, dar și datorită dietei „The Zone”. Această dietă a fost creată de Dr. Barry Sears în 1995 și constă în oprirea și controlul producției de grăsime din organism. Cu această dietă, hormonii responsabili de producerea grăsimilor sunt menținuți la niveluri normale, ceea ce ajută la pierderea în greutate.

Dieta Zone este puternic popularizată în cărţile biochimistului american Barry Sears care ne asigură că vom ajunge să ne simţim mai uşoare, mai fresh, mai pline de energie dacă o adoptăm! Sears susţine că eficacitatea dietei constă în raportul dintre proteine-carbohidraţi-grăsimi (30% proteine, 30% grăsimi, 40% carbohidraţi) în locul calculării numărului de calorii.

Nu este neaparat o dietă pentru pierderea în greutate (deşi poate avea şi rezultate în acest sens), ci mai degrabă este un mod de a mânca – bazat pe consumul de alimente în proporţii optime pentru organismul uman. Atunci când nivelul de insulină nu este nici prea mare, nici prea mic, în organism sunt eliberate substanţe anti-inflamatorii.

Madonna și dieta „The zone”: cum funcționează?

Dieta „The Zone” vă permite să pierdeți în greutate prin integrarea alimentelor dulci natural cu un indice caloric scăzut, cum ar fi lintea, avocado, paste, orez. Și aceasta, de cinci ori pe zi (inclusiv 2 gustări) la intervale regulate. Prin stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, evitarea depozitării grăsimilor, dar și prin depășirea aportului zilnic necesar de calorii, Dr. Barry Sears promite o pierdere în greutate de unul până la 1,5 kg pe săptămână. Metoda se bazează și pe restricția de calorii, o masă nu poate depăși 500 de calorii și gustarea nu trebuie să depășească 100 de calorii.

Și pentru a atinge acest echilibru ideal, este necesar, de exemplu, să distribuiți astfel aportul de energie : 30% alimente bogate în proteine, 30% bogate în lipide și 40% bogate în carbohidrați. De asemenea, este necesar să evitați alimentele bogate în grăsimi proaste, cum ar fi carnea grasă, carnea de vită, carnea de porc. Și, ca Madonna, puteți face mult sport. Aveți grijă, înainte de a începe, trebuie făcută o monitorizare medicală.

Avantaje și dezavantaje

Avantajele dietei Zone

• Prin această dietă se obţine o scădere ponderală de 0.5- 1 kg pe săptămână
• Sunt permise gustările, ceea ce previne apariţia senzaţiei de foame
• Poate scădea nivelul de colesterol

Dezavantajele dietei Zone

• Proporţia de 4030/30 de carbohidraţi/proteine/lipide nu a demonstrat în studii clinice că reduce semnificativ nivelul insulinemiei comparativ cu alte diete şi nici că ar fi mai eficientă pentru scăderea ponderală
• Asigură un aport mai redus de carbohidraţi faţă de recomandările nutriţionale
• Este consumatoare de timp
• Mesele trebuie pregătite cu atenţie, fiind necesare calcule pentru a fi respectate porporţiile recomandate de proteine, glucide, lipide, servirea meselor la restaurant fiind dificilă în aceste condiţii.

• chevron_left
• 1
• chevron_right

S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:

Primul restaurant Louis Vuitton din S.U.A. a fost deschis în New York

Louis Vuitton a deschis primul său restaurant în Statele Unite. Le Café Louis Vuitton va fi situat la etajul al patrulea al locației mărcii de la 6 East 57th Street din New York, într-un spațiu asemănător unei biblioteci.

Cum a pierdut Rocsana Marcu 2,5 milioane de euro din cauza lui Neymar

Rocsana Marcu a devenit agent imobiliar în Dubai, iar comisioanele pe care le primește pentru vânzări sunt destul de mari.

Colierul cu diamante al reginei Maria Antoaneta, adjudecat pentru o sumă mai mare decât cea estimată

Un colier cu diamante, despre care se crede că ar avea legătură cu scandalul care a grăbit căderea în dizgraţie, în secolul al XVIII-lea, al ultimei regine-consoartă a Franţei, Maria Antoaneta, a fost vândut la o licitaţie în Geneva pentru suma de 4,26 milioane de franci elveţieni (4,81 de milioane de dolari).

Adelina Pestrițu a făcut turul vilei ultra luxoase în care stă cazată pe perioada vacanței din Arabia Saudită

Adelina Pestrițu a vrut să îi ofere soțului său o zi de naștere de neuitat. Astfel, a plănuit în mare secret o escapadă romantică în una dintre cele mai exclusiviste destinații din Arabia Saudită – insula Sheybarah.

Destinația ultra luxoasă și exclusivistă în care Adelina Pestrițu și-a dus soțul de ziua lui

Vedeta a plănuit timp de 4 zile escapada romantică în secret, iar Virgil Șteblea a aflat abia în ziua plecării, pe aeroport, care este destinația finală.

Andreea Bostănică a recunoscut de unde are are banii și cadourile scumpe

Andreea Bostănică primește des cadouri scumpe și are parte de multă admirație din partea fanilor. Însă, a dezvăluit un lucru pe care puțină lume îl știe.

Tiffany & Co. x Fondation César Homeware lansează o colecție de articole pentru casă

Tiffany & Co. tocmai a anunțat lansarea unei noi colecții captivante de articole pentru casă în colaborare cu Fundația César.

Ceasul de masă Montgolfière Aéro, măiestria tehnică a lui Louis Vuitton

Louis Vuitton dezvăluie o piesă excepțională care depășește granițele orologeriei. Limitat la doar opt exemplare, Montgolfière Aéro seduce prin eleganța sa aeriană și prin know-how de neegalat.

Bottega Veneta dezvăluie prima colecție de bijuterii de lux

Bottega Veneta, celebrată de mult timp pentru articolele sale de marochinărie excepționale, își extinde acum moștenirea în lumea bijuteriilor fine. Sub îndrumarea directorului de creație Matthieu Blazy, casa de modă italiană a dezvăluit prima sa colecție de bijuterii de lux.

Piața luxului e în declin. Veniturile reduse la toate mărcile

Grupul francez Kering, care deține branduri precum Yves Saint Laurent, Balenciaga, Bottega Veneta, Creed și Alexander McQueen, a raportat o nouă scădere a vânzărilor Gucci și a avertizat că venitul operațional se va reduce aproape la jumătate în acest an.

Masa de biliard Gucci de 110.000 de dolari este locul în care moda se întâlnește cu jocul

Brandurile de lux sunt adesea mai mult decât simple declarații de modă; sunt alegeri ale stilului de viață.

Ariana Grande, vedeta noii campanii de sărbători a Swarovski

Ariana Grande invită fanii la „Party of Dreams” în acest sezon de sărbători, în noua campanie a emblematicului brand de bijuterii, Swarovski.