Care sunt cele mai bune vitamine pentru sănătatea pielii?

Este posibil să ai o rutină zilnică de îngrijire a pielii care constă în produse de curățare, loțiuni, creme și machiaj care îți ajută pielea să arate cât mai bine. Dar, în timp ce te concentrezi asupra a ceea ce poți face pentru pielea ta la exterior, este posibil să nu îți dai seama ce poți face din interior. O alimentație și o dietă adecvate pot face minuni pentru aspectul pielii, mai ales când vine vorba de vitamine.

Vitaminele îți hrănesc corpul și îl ajută să funcționeze corect. Poți obține vitamine printr-o dietă sănătoasă și echilibrată, dar poți suplimenta dieta cu vitamine dacă nu crezi că obții suficient de mulți nutrienți. Când vine vorba de pielea ta, mai multe vitamine joacă un rol important, inclusiv vitaminele A, complexul B, C, E și K. Majoritatea acestor vitamine pot fi găsite într-o dietă sănătoasă sau sub formă de supliment.

Vitamina A este necesară pentru întreținerea și repararea pielii - o cantitate sănătoasă va prezenta o reducere a ridurilor fine și a ridurilor adânci și va ajuta la prevenirea acneei și a pielii uscate. Vitamina A poate fi găsită în ouă, lapte, ficat și cereale fortificate.

Biotina, un tip de vitamina B, este un nutrient care stă la baza celulelor pielii, unghiilor și părului, iar o deficiență de biotină poate duce la dermatită și mâncărime a pielii. Corpul tău își furnizează singur multă vitamină B, dar poate fi găsit și în banane, ouă, fulgi de ovăz și orez.

Vitamina C ajută la reducerea efectelor daunelor solare asupra pielii și ajută la repararea țesutului în sine. Vitamina C se găsește în citrice și multe legume, dar puteți lua și un supliment pentru a întări sistemul imunitar.

Vitamina E ajută la combaterea efectelor daunelor solare asupra pielii și, de asemenea, ajută la menținerea netedă a pielii și la prevenirea ridurilor fine și a ridurilor adânci. De aceea, vei găsi vitamina E în multe creme anti-îmbătrânire, dar o poți găsi și în alimente precum nuci, ouă și legume verzi.

În cele din urmă, vitamina K nu este la fel de utilă pe plan intern ca vitaminele de mai sus, dar atunci când se găsește în creme, poate fi de ajutor în reducerea cearcănelor și vânătăilor.




Comment Section
You have to log in or register a new account!

S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:

Lexus lansează la apă iahtul de lux de 5 mil. $

Lexus a făcut lucrurile mai puternice, rapide și spectaculoase cu anunțul noului iaht de lux LY680.

Cât costă să te cazezi la hotelurile lui Gică Hagi, Andreea Bănică, Simona Halep sau George Copos

Gică Hagi, Simona Halep, George Copos și Andreea Bănică sunt patroni de hoteluri, pe Litoral. Plata este, desigur, pe măsura distracției și a confortului.

Cât costă geaca de rafie cu care s-a afişat Delia

Delia a dat din nou „lovitura” cu o ținută confecționată din plase de rafie.

Pierpaolo Piccioli părăsește Valentino

În ciuda tuturor așteptărilor, designerul italian aflat în fruntea Casei Romane din 2008 și-a anunțat plecarea printr-un comunicat de presă.

Acest ceas de 1,1 mil. $ aduce un omagiu lui „Predator”, filmul cu Arnold Schwarzenegger în rol principal

Ceasul Asteroid de la ceasornicarul de lux eponim Greco-Genève este un ceas cu adevărat unic sculptat dintr-un meteorit, aparținând centurii de asteroizi care a căzut în Argentina.

Adrian Mutu, de nerecunoscut după intervenția estetică făcută în Turcia

Adrian Mutu este foarte atent la imaginea sa, așa că de curând a decis să calce pragul medicilor esteticieni.

Louis Vuitton și-a deschis primul apartament din lume în Singapore

Orice pe care este scris Louis Vuitton este special, iar dacă ești special, vei fi binevenit într-o lume cu Louis Vuitton emblemat pe el.

Cea mai scumpă masă din lume va costa 495.000 de dolari și va fi servită într-un balon spațial

O firmă de turism spațial l-a angajat pe bucătarul Rasmus Munk, al cărui restaurant Alchemist are două stele Michelin, pentru a crea o masă tematică specială pentru zborul său cu balonul spațial.

Whisky-ul Macallan și Bentley costă mai mult decât o mașină nouă

Lumea autovehiculelor de lux și a colaborărilor cu whisky-uri de ultimă generație tocmai a devenit puțin mai mare – și mult mai scumpă – odată cu introducerea noului Macallan Horizon.

Casa de lux a actriței Cara Delevingne, mistuită de flăcări

Casa de lux din California a Carei Delevingne a fost cuprinsă de flăcări, vineri dimineața. La momentul respectiv, celebra actriță se afla la Londra.

Cui a donat Ion Țiriac mare parte din avere

Ion Ţiriac este al doilea cel mai bogat român în 2024, cu o avere de aproximativ două miliarde de dolari.

Inna și-a cumpărat apartament de lux în Mamaia: „Primul foto shooting de pe terasă. Mă laud și cu vecini faimoși”

Inna și-a cumpărat apartament de lux în Mamaia. Locuința se află într-o clădire cu 15 etaje, un proiect imobiliar exclusivist cu priveliște spre Marea Neagră și lacul Siutghiol.

Reteaua GRAL Medical&Oncofort deschide in Bucuresti un centru de terapii complementare: Recharge Wellness Center

Reteaua GRAL Medical&Oncofort deschide in Bucuresti un centru de terapii complementare: Recharge Wellness Center

hourglass_full 4 month ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
Lancôme colaborează cu Louvre pentru o colecție dedicată îngrijirii pielii

Inspirat de nouă capodopere din departamentul de sculptură, precum și de luminile și culorile muzeului, Lancôme a conceput o ediție limitată de produse de îngrijire a pielii și de machiaj semnate Lancôme x Louvre.

hourglass_full 6 month ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
Carmen Brumă te ajută să scapi de celulită în 3 pași

Toate femeile se confruntă cu celulita însă la unele femei este mai vizibilă, iar la altele se vede mult destul de puțin. Dacă faci parte din prima categorie, Carmen Brumă are câteva soluții care va estompa efectul cojii de portocale.

hourglass_full 7 month ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
Prada Beauty intră în era machiajului și îngrijirii pielii

Prada Beauty a lansat, în sfârșit, mult așteptatele game de îngrijire a pielii și de machiaj. Atingând echilibrul potrivit între creativitate și purtare, tot ceea ce face parte din gama Prada Beauty promite să fie deosebit de atractiv, cu o mulțime de formule elegante și texturi rafinate pentru a satisface cel mai exigent client.

hourglass_full 8 month ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
Trucurile secrete care au ajutat-o pe Jennifer Lopez să rămână în formă

Trucurile secrete care au ajutat-o pe Jennifer Lopez să rămână în formă

hourglass_full 8 month ago format_list_bulleted PEOPLE
Ce culoare de păr ți se potrivește cel mai bine, în funcție de culoarea ochilor și a tenului

Ce culoare de păr ți se potrivește cel mai bine, în funcție de culoarea ochilor și a tenului

hourglass_full 8 month ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH