Alimente care prelungesc bronzul

Există anumite alimente bogate în vitamine și minerale care, pe lângă protejarea pielii (intern și extern), ajută la îmbunătățirea și menținerea bronzului.

S-a demonstrat că modificarea dietei cu câteva luni înainte de plajă previne alergiile solare și combate îmbătrânirea pielii care provoacă riduri, lasare și pete. Hrana este sursa de energie de care corpul uman are nevoie pentru o temperatură constantă de aproximativ 37 °C, iar sosirea căldurii scutește corpul de nevoia de a rămâne cald. În lunile de vară, această nevoie se schimbă în sens invers, adică să-l răcorească, iar meniurile ar trebui să varieze spre alimente mai ușoare, care asigură o cantitate mare de apă. Din acest motiv, este atât de obișnuit vara să optezi pentru mese pe bază de gazpacho și salate (cu proteine ​​și ceva sursă de carbohidrați).


Vitaminele A, D și E


Vara, avem nevoie de vitamina A sub formă de beta-caroten (roșii, morcovi, caise), un puternic antioxidant care combate îmbătrânirea pielii. Toate aceste alimente ne pregătesc pielea să se bronzeze și, de asemenea, îmbunătățesc bronzul. Explicația este că alimentele bogate în caroten facilitează producerea de melanină și, în plus, reduc petele întunecate și protejează împotriva efectelor nocive ale soarelui. La rândul lor, alimentele bogate în vitaminele B și E, precum peștele și leguminoasele, previn deshidratarea și exfolierea și prelungesc bronzarea. Vitamina C din citrice, kiwi și căpșune previne, de asemenea, formarea petelor și le reduce pe cele existente.


Alimente care îmbunătățesc bronzul


Pește gras


Peștele gras (sardine, ton, anșoa, somon) este bogat în acizi grași și proteine, ambii nutrienți esențiali necesari refacerii celulelor pielii deteriorate.


Roșii


Roșia este unul dintre alimentele cu cel mai mare conținut de beta-caroten care te protejează de soare.


Ulei de măsline


Este o sursă de vitamina E, al cărei consum înainte de plajă s-a dovedit că previne alergiile solare.


Spanac


Este un aliment cu conținut ridicat de caroten. În plus, are fitonutrienți și pigmenți care protejează pielea de razele ultraviolete.


Castravete


Este un aliment bogat în apă, vitamine și minerale care sunt foarte benefice pentru piele și o ajută să se hidrateze în mod natural. Un bronz pe pielea hidratată arată mai frumos și durează mai mult fără descuamare.


Leguminoase


Alimentele bogate în vitaminele B și E, precum leguminoasele, previn deshidratarea și peelingul și prelungesc bronzarea.


Morcov


Deoarece vara nu este momentul pentru a consuma portocale, înlocuiește-le cu trei sau patru morcovi și un măr la micul dejun. Este delicios și te ajută să păstrezi o culoare plăcută. Atenție! Nu trebuie abuzat. O sută de grame pe zi sunt suficiente pentru a întări sistemul natural de apărare al pielii.


Caise


Dacă nu vă plac morcovii, consumați caise, acestea sunt și foarte bogate în beta-caroten.


Cireșe


Cireșele sunt o injecție de vitamina C care este foarte recomandată în lunile de vară deoarece previne formarea petelor și le reduce pe cele existente.


Ardei roşu


Alimente precum ardeiul roșu, cu un conținut ridicat de caroten, ne pregătesc pielea să se bronzeze și, de asemenea, îmbunătățesc bronzul.


Drojdie de bere


Printre numeroasele sale beneficii, drojdia de bere se remarcă pentru conținutul de vitamine și minerale B, ceea ce o face aliatul perfect pentru îngrijirea pielii, părului și unghiilor datorită aspectului său îmbunătățit.


Cereale integrale


Ca și leguminoasele, cerealele conțin magneziu, care favorizează pigmentarea pielii, păstrând în același timp bronzul. Cu toate acestea, magneziul acționează și ca un blocant UVA.




Comment Section
You have to log in or register a new account!

S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:

Kanye West, declarație-șoc: „Îmi place Hitler”

În timpul unei apariţii la emisiunea "Infowars" găzduită de prezentatorul conspiraţionist Alex Jones, artistul, care se intitulează acum Ye, a purtat o cagulă neagră care îi acoperea complet faţă şi s-a lansat într-o tiradă despre păcat, pornografie şi diavol.

Adda, acuzații grave la adresa lui CRBL: a fost umilită!

Adda a făcut dezvăluiri surprinzătoare despre relația pe care a avut-o cu CRBL în perioada în care au colaborat pentru o piesă. Cântăreața susține că artistul a umilit-o și a pus-o în situații dificile, iar după 3 ani și-a cerut scuze.

Netflix a lansat primele imagini ale mult-aşteptatului serial documentar despre Meghan şi Harry

Netflix a lansat joi primele imagini ale mult-aşteptatului serial documentar despre viaţa lui Meghan Markle şi a prinţului Harry.

Rolex intră în sectorul ceasurilor second-hand

Cel mai dorit și copiat brand din industria ceasurilor, Rolex surprinde prin anunțarea propriului program „Certified Pre-Owned”. Fii garanția unui ceas de epocă autentic.

Câți bani o să primească Kim Kardashian de la Kanye West după finalizarea divorțului. Cei doi au ajuns la un acord

Kim Kardashian și Kanye West au ajuns la finalul divorțului. Cei doi vor avea avea custodie comună cu „acces egal” la cei patru copii ai lor.

Alina-Maria şi Nicolae ai României, tribut adus portului popular românesc

Cei doi au postat câteva fotografii îmbrăcați în costum tradiţional românesc, cu puțin timp înaintea Zile Naționale a României.

Reclama de la Balenciaga, desființată de un influencer român

Scandalul în care este implicată renumita casă spaniolă de modă Balenciaga a stârnit un val de furie în mediul online.

Emma Răducanu a fost decorată de Regele Charles al III-lea

Emma Răducanu a fost numită membră a Ordinului Imperiului Britanic, de către regele Charles al III-lea. Ceremonia în care tenismena a primit acest titlu s-a desfăşurat marți, 29 noiembrie, la Castelul Windsor.

Prima femeie pilot din România care va semna cu Ferrari

Zoe Florescu Potolea este un nume în lumea auto de care vom mai auzi. Pentru că are doar 13 ani.

Anamaria Prodan, lovitură nouă pentru Laurențiu Reghecampf, după pronunțarea divorțului

Anamaria Prodan poate păstra numele fostului soț, Reghecampf, după divorț. Instanța de judecată a luat această decizie, cu toate că Laurențiu Reghecampf solicitase ca fosta soție să nu aibă acest drept.

Scandal în showbiz! Alexandra Stan, acuzată că i-a furat iubitul unei foste asistente TV

O fostă asistentă TV i-a făcut acuzații grave Alexandrei Stan. Celebra cântăreață ar fi intervenit în relație și i-ar fi furat iubitul, spunându-i să o părăsească.

Creatoarea de modă Maria Lucia Hohan, acuzată că a dus o viață dublă timp de 11 ani

Noi detalii scandaloase din procesul de rupere al logodnei dintre Adrian Stănescu și Maria Lucia Hohan au ieșit la iveală. Celebra creatoare de modă ar fi trăit pe parcursul relației de 11 ani cu angajatul în IT o viață dublă.

Maison Francis Kurkdjian lansează uleiul de corp cu aur de 24K

Fără îndoială, unul dintre cele mai populare – și, îndrăznim să spunem, iconice – parfumuri ale anului trecut a fost bijuteria casei de parfumuri Maison Francis Kurkdjian, Baccarat Rouge 540.

hourglass_full 26 day ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
Diagnosticare personalizată, inteligență artificială, dispozitive conectate: „beauty tech” ne revoluționează rutina

Hiperconectată și chiar mai personalizată, frumusețea devine din ce în ce mai expertă în adaptarea la cerințele noastre.

hourglass_full 27 day ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
Cum arată elasticele de păr și agrafele vândute de Balenciaga la prețuri fabuloase

Reprezentanții mărcii de lux Balenciaga au lansat accesorii de păr pentru femei care ajung să coste aproape cât întregul salariul minim pe economie pe care îl primește un român.

hourglass_full 1 month ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
Batman are acum o colonie oficială, așa că poți mirosi a răzbunare

Dacă ai 300 – 400 de dolari de dolari în portofel și dorința incontrolabilă de a mirosi a Batman, am vești bune pentru tine. Într-un parteneriat între Warner Bros „ The Batman” și marca de parfum boujee House of Sillage, două noi arome îndrăznețe inspirate de film sunt acum disponibile pentru plăcerea fanilor.

hourglass_full 1 month ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
Halloween: 5 idei de manichiură elegante și ușor de reprodus

Halloween-ul este în mai puțin de o săptămână. Oportunitatea de a avea o manichiură dedicată.

hourglass_full 1 month ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
Kylie Jenner a lansat o colecție de cosmetice inspirată de Batman

Cu Halloween-ul după colț, ne canalizăm partea întunecată, la fel și Kylie Jenner! Mogulul cosmetic a lansat recent o colecție Batman x Kylie Cosmetics, în timp ce a îmbrăcat un costum de Batman.

hourglass_full 2 month ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH