Untul de arahide e o comoară naturală care poate produce multe schimbări în organism.

Chiar dacă în România nu se consumă foarte mult unt de arahide, produsul este cunoscut mai degrabă ca acea cremă tartinabilă foarte gustoasă, dar care îngrașă. Dar reputația untului de arahide de „inamic de temut al siluetei” nu este 100% adevărată.

Untul de arahide te va ajuta să slăbești, să previi cancerul de sân, să combați insomnia și multe altele. Untul de arahide este plin de vitamine, minerale, grăsimi sănătoase, de care organismul tău are nevoie.

Atât timp cât îl consumi cu moderație, poți considera untul de arahide un aliment sănătos. Este bogat în calorii și sațios, dar îți oferă energie pentru o mare parte a zilei. Nu este recomandat așadar să consumi mai mult de două linguri de unt de arahide pe zi.

Iată 9 motive să-l incluzi în dieta ta.

1. Reduce șansele de cancer de sân.

Proteinele și grăsimile naturale din alune pot reduce semnificativ riscul de boli ale sânului, precum cancerul. Acest lucru a fost susținut de un studiu realizat de Fundația de Cercetare a Cancerului de Sân și de Institutul Național de Sănătate din SUA.

2. Topește kilogramele în plus.

Untul de arahide este o mare sursă de proteine și fibre. Nu schimbă nivelul de zahăr din sânge și oferă, de asemenea, corpului componente sănătoase. Consumul a două linguri, de 2 ori pe săptămână, poate duce la scăderea în greutate.

3. Scade nivelul de stres.

Conține un sterol vegetal - numit beta-sitosterol, care poate ajuta la normalizarea nivelului cortizolului. Grăsimile sănătoase, antioxidanții, fierul, magneziul, calciul și vitamina C te ajută să compensezi lipsa acestor elemente din corp, ceea ce te va face să te simți mai bine.

4. Sprijină activitatea creierului și memoria.

Vitamina E, zincul, magneziul și niacina din alune susțin activitatea creierului. Vitamina E este de asemenea capabilă să stimuleze memoria, în special la persoanele în vârstă.

5. Ajută mușchii să se recupereze după un antrenament.

Cele 8 grame de proteine care se regăsesc în 2 linguri de unt de arahide te ajută să te simţi sătul vreme îndelungată. În plus, proteinele contribuie la formarea şi refacerea muşchilor, de aceea untul de arahide este recomandat persoanelor care fac sport.

6. Controlează tensiunea arterială.

Chiar şi o lingură de unt de arahide pe săptămână va contribui la sănătatea inimii tale. Datorită grăsimilor nesaturate, untul de arahide scade considerabil riscul de a suferi de boli cardiovasculare.

O altă proprietate minunată a potasiului din untul de arahide este că poate scădea tensiunea arterială. Acest efect este susținut cu magneziu.

7. Reduce riscul de a face diabet.

Un studiu publicat în „Journal of the American Medical Association” arată că 2 linguri de unt de arahide consumate de cinci ori pe săptămână reduc cu până la 30% riscul de a dezvolta diabet zaharat.

8. Te ajută să dormi mai bine.

Aminoacidul din alune, numit triptofan, stimulează hormonul somnului, melatonina și hormonul fericirii, serotonina.

9. Este excelent pentru gravide.

Consumul de unt de arahide în timpul sarcinii poate avea un efect pozitiv asupra fătului. Este posibil ca acesta să promoveze toleranța fătului și să contribuie la protejarea acestuia împotriva alergiilor la nuci încă din uter.

• chevron_left
• 1
• chevron_right

S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:

Dua Lipa lansează DUA, brandul ei de produse de îngrijire a pielii

Dua Lipa, împreună cu Augustinus Bader, imaginează o rutină de îngrijire a pielii preventivă și inteligentă, simplă și eficientă, concepută pentru utilizare zilnică.

Olivier Rousteing părăsește casa de modă Balmain

Designerul Olivier Rousteing se retrage din rolul său de director de creație al casei de modă Balmain, post pe care l-a ocupat pe durata ultimilor 14 ani. Rousteing avea 25 de ani când a preluat frâiele creative ale brandului francez.

Cel mai înalt zgârie-nori din lume va fi gata în 2028

Orașul Jeddah, Arabia Saudită, și-a propus să construiască o minune arhitecturală. Viteza cu care se ridică spre cer ceea ce va fi cel mai înalt zgârie-nori este uimitoare.

Cine sunt cei mai bogați copii din lume?

Copiii marilor vedete, lideri ai lumii și ai magnaților din afaceri cresc înconjurați de lux, putere și bogății greu de imaginat.

Averea celor mai bogați 10 americani a crescut cu aproape 700 de miliarde de dolari de când Trump a redevenit președinte

Averile celor mai bogați zece oameni din Statele Unite au crescut cu aproape 700 de miliarde de dolari de când Donald Trump a redevenit președinte, la începutul acestui an, relatează The Independent, citând un raport al Oxfam America.

Andreea Tonciu se mută definitiv în Dubai

Andreea Tonciu a călătorit frecvent la Dubai, locul său preferat de vacanță.

Spectacol faraonic la Cairo, la inaugurarea Marelui Muzeu Egiptean

Un spectacol de proporții faraonice a marcat inaugurarea oficială a Marelui Muzeu Egiptean din Cairo, sâmbătă seara.

Loewe lansează o colecție de parfumuri care transformă notele clasice în artă contemporană

Cu ocazia Frieze London, sărbătoarea anuală a creativității contemporane, Loewe Perfumes a dezvăluit cea mai recentă explorare olfactivă a casei.

Megan Fox a vorbit despre lupta ei postpartum, la șapte luni după ce a născut a patra oară

Actrița Megan Fox a împărtășit experiențele sale sincere despre oboseală și confuzia mentală de după naștere.

Anya Taylor-Joy, muza campaniei de sărbători Tiffany & Co

Casa de modă cu sediul la New York celebrează sezonul sărbătorilor cu o odă cinematografică dedicată iubirii, întruchipată de actrița Anya Taylor-Joy.

Arabia Saudită construiește o arenă suspendată la o înălțime de 350 de metri

Arabia Saudită a dezvăluit planurile pentru stadionul Neom Sky, o arenă futuristă suspendată la 350 de metri deasupra solului și cu o capacitate de 46.000 de spectatori.

Ferrari intră în lumea cripto şi AI

Producătorul italian Ferrari pregătește lansarea unui token digital exclusiv care va permite celor mai bogați fani ai mărcii să participe la o licitație pentru modelul Ferrari 499P, mașina care a câștigat trei titluri consecutive la Le Mans, relatează Reuters.