Specialiștii spun că cei cu vârste peste 40 de ani nu sunt prea bătrâni pentru a începe să facă sport

După ce trecem peste pragul de 30 de ani, pierdem masă musculară - deci exercițiile fizice sunt mai importante ca niciodată. Potrivit unui sondaj recent efectuat asupra a 2.000 de persoane din SUA - oamenii simt că sunt prea bătrâni pentru a începe să facă exerciții la vârste peste 40 de ani însă specialiștii spun că asta e o prostie. Dimpotrivă, sportul pe care-l faci la 40+ este vital. „Sportul ajută enorm indiferent de vârsta pe care o aveți, mai ales că odată ce trecem peste 30 de ani, începem să pierdem masa musculară în fiecare an - iar masa musculară slabă este unul dintre principalii predictori ai longevității. Așadar, exercițiile fizice, devin probabil mai importante ca niciodată.

Motivul principal pe care oamenii l-au invocate pentru a nu face exerciții fizice după ce au împlinit 40 de ani a fost lipsa de timp. Ceea ce trebuie să fie stimulator pentru cei care consider că nu au destul timp pentru sport este concentrarea la felul în care se simt post-exercițiu. Dacă nu reușești deloc să te mobilizezi, încearcă să mai găsești un amator cu care să faci sport, un amic sau chiar să te alături unui grup care face asta în mod organizat. De la alergare la yoga sau poate chiar un sport de echipă gen fotbal, basket, etc este mult mai ușor să te mobilizezi când știi că cineva te așteaptă.