Somnul insuficient crește nivelul de anxietate

Un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din California arată că lipsa somnului crește nivelul de stres emoțional al individului cu până la 30%. Oamenii de știință au analizat modul în care somnul insuficient poate afecta bunăstarea mentală a unei persoane.

Aproximativ 330 de persoane cu vârste cuprinse între 18 și 50 de ani au fost evaluate în cadrul studiului, ale cărui rezultate au fost publicate în revista științifică Nature Human Behavior.

Folosind metoda interviului scris și rezultatele RMN-urilor, experții americani au descoperit că, după un somn neliniștit, cortexul prefrontal medial din creierul participanților – acea parte din creier care ajută la ameliorarea anxietății - nu a funcționat normal. S-a mai descoperit că centrele emoționale mai profunde ale creierului sunt hiperactive.

Dr. Eti Ben Simon, de la Centrul pentru Știința Somnului Uman al universității și autorul principal al studiului, a declarat că studiul sugerează că „un somn insuficient amplifică nivelurile de anxietate și, invers, că somnul profund ajută la reducerea stresului”.