Ne sabotam dieta, de aceea trebuie sa fim atente la tabieturile de zi cu zi. Cu toate ca avem o dieta echilibrata, ne odihnim suficient si mergem cu regularitate la sala, rezultatele nu se vad asa cum ne-am dori. Kilogramele in plus nu se duc repede si te intrebi unde gresesti.
Mananci in fata frigiderului?
Este una dintre acele greseli cu care iti sabotezi singura dieta! Esti tentata sa mananci mai mult, deorece te-ai setat doar sa gusti cate ceva, astfel ca amesteci mai multe alimente si nu ai un control al portiei consumate.
INTERNALPHOTO652
Consideri ca o plimbare e suficienta?
Fie ca iti plimbi animalul de companie sau faci cu regularitate plimbari de 30 minute in parc, trebuie sa stii ca acest lucru nu este suficient. Nu vei constata peste noapte ca au disparut kilogramele daca nu incluzi in programul tau un antrenament intens de 60 de minute. Caloriile si grasimile se ard cu adevarat la alergat, cycling, hiking si antrenamente cu greutati.
INTERNALPHOTO654
Nu bei multa apa pe timpul zilei?
Uiti de apa, iar acesta este unul dintre cele mai importante lucruri atunci cand vrei sa slabesti. Pe langa faptul ca hidrateaza organismul, numeroase studii au aratat ca persoanele care sunt atente si consuma multa apa reusesc sa slabeasca mai usor.
INTERNALPHOTO653
