Azi este Blue Monday, prima zi din a treia săptămână a lunii ianuarie și o zi despre care se crede că este cea mai deprimantă din acest an.
Aceasta este concluzia unui psiholog britanic care a creat o formulă matematică pentru a identifica cele mai dificile momente dintr-un an.
Pentru a ajunge la această concluzie, psihologul britanic Cliff Arnal a analizat o combinație de factori și consideră că „depresia colectivă” din a treia zi de luni din an ar fi cauzată de scăderea temperaturilor și de o reducere a luminozității. Acestor factori li se adaugă datoriile acumulate în urma sărbătorilor de sfârșit de an. Un alt motiv de depresie: vacanțele reprezintă deja doar o amintire îndepărtată, la fel ca hotărârea de a pune în aplicare bunele rezoluții luate pe 1 ianuarie pentru anul în curs. Nu în ultimul rând, se ia în considerare și faptul că mulți oameni urăsc zilele de luni.
Cum să depășești această zi?
Psihoterapeutul canadian Kameela Osmansusține că există câteva modalități pentru a face față acestei zile. Consumul alimente bogate în vitamina D, considerată vitamina soarelui, te poate ajuta să depășești stările deprimante. De exemplu, peștele gras, produsele lactate sau gălbenușurile de ou.
Potrivit specialiștilor, persoanele care stau lângă fereastră sau care ies la plimbare pot scăpa mai ușor de starea de depresie din această perioadă a anului. De asemenea, experții recomandă sporturile specifice iernii sau, dacă vremea este mult prea friguroasă, exercițiile la sală.
În 2020, potrivit aceluiași calcul, cea mai fericită zi a anului va corespunde datei de 19 iunie, a treia vineri din luna respectivă.
