Ce alimente sa consumi cand te simti balonata

Iaurtul este un super-aliment recomandat pentru intreaga sanatate a organismului. Deoarece este bogat in probiotice, bacterii sanatoase care ajuta la reglarea sistemului digestiv si la calmarea inflamatiilor, este recomandat sa il incluzi in alimentatia zilnica. Il poti consuma simplu sau la mic dejun, alaturi de cateva fructe de padure.

Ghimbirul este cunoscut pentru proprietatile sale miraculoase asupra sanatatii organismului. Este un antiinflamator natural, recomandat in special persoanelor care au probleme cu sistemul digestiv. Ghimbirul ajuta la reducerea inflamatiilor si imbunatateste sistemul imunitar.

Feniculul este un diuretic natural recomandat pentru numeroase probleme digestive. Avand proprietati antiinflamatorii, acest aliment este recomandat pentru eliminarea gazului din intestine si pentru reglarea tranzitului intestinal. Poti sa adaugi cateva seminte de fenicul intr-o cana de ceai sau poti sa il consumi ca atare, atunci cand iti prepari o salata.

Bananele au un continut bogat de potasiu, sunt recomandate pentru reducerea senzatiei de stomac umflat. O cauza pentru care retii apa este aceea ca ai o cantitate prea mare de sodiu in organism. Bananele ajuta la eliminarea surplusului de apa si sodiu.

Apa plata cu lamaie alimentele bogate in vitamina C au numeroase beneficii asupra sanatatii organismului. Ele ajuta la sanatatea sistemului digestiv si sunt recomandate pentru a ameliora simptomele indigestiei.

Pepenele galben contine aproape 90% apa si este recomandat pentru ameliorarea balonarii. Este si un diuretic natural, ceea ce inseamna ca ajuta la eliminarea surplusului de apa si sodiu din organism. Deoarece contine mai mult potasiu decat pepenele rosu, acesta este un tratament natural mult mai eficient impotriva senzatiei de stomac umflat.

Avocado este o sursa excelenta de potasiu si antioxidanti, fiind de mare ajutor atunci cand vrei sa scapi de disconfort. Poti sa il consumi ca atare sau poti sa il adaugi in diferite salate sanatoase si hranitoare.

Dovleacul poti sa il servesti sub forma de piure sau poti sa prepari supa crema de dovleac, deoarece este mai usor de consumat. Fiind bogat in fibre, acest aliment ajuta la mentinerea sanatatii sistemului digestiv si te scapa de disconfort.

Castravetii au un continut bogat de apa, motiv pentru care este recomandat sa-i consumi atunci cand te simti balonata. Ei ajuta la eliminarea excesului de apa din organism. Totodata, datorita continutului de sulf, acestia sunt si un diuretic natural.

Sparanghelul este un alt aliment cunoscut pentru proprietatile sale diuretice. Acesta ajuta la eliminarea excesului de apa din organism si contribuie la sanatatea sistemului digestiv. Deoarece este un aliment bogat in fibre prebiotice, este recomandat sa-l consumi cand te simti balonata.

Kiwi ajuta la reglarea sistemului digestiv. Fiind o sursa bogata de potasiu si fibre, este recomandat sa consumi kiwi atunci cand te confrunti cu senzatia de stomac umflat.

Papaya ajuta la reducerea inflamatiilor si imbunatateste sanatatea sistemului digestiv. In cazul in care nu vrei sa consumi papaya ca atare, poti sa optezi pentru suplimente alimentare care contin papaya. Sunt la fel de eficiente!

Ananasul este folosit de secole datorita proprietatilor sale benefice in tratarea indigestiei si reducerea inflamatiilor. Consuma cateva felii de ananas in timpul zilei sau adauga acest aliment intr-un smoothie.

Sfecla rosie are un continut bogat de potasiu si este recomandat sa o consumi cand te simti balonata. Acest aliment ajuta la eliminarea excesului de apa si sodiu din organism, motiv pentru care este un remediu natural foarte bun. Poti sa adaugi cateva felii de sfecla rosie in salate, sa consumi ca atare cateva felii sau sa adaugi sfecla rosie intr-un smoothie sanatos si delicios.