Jennifer Lopez arată fenomenal la 52 de ani. Diva a postat recent fotografii de la ziua ei de naștere pe rețelele de socializare, unde apare mai tonifiată ca niciodată.

Ziua de naștere a lui Jennifer Lopez a provocat agitație anul acesta. Dacă actrița și cântăreața a profitat de ocazie pentru a-și oficializa relația cu Ben Affleck, un alt detaliu a atras atenția pe rețelele de socializare: silueta ei. Într-adevăr, la 52 de ani, J. Lo a dovedit încă o dată impermeabilitatea față de trecerea timpului, afișând un corp mai tonifiat ca niciodată. Între mâncare sănătoasă și ședințe de fitness aproape zilnice, Jennifer Lopez face totul pentru a-și păstra fața radiantă și silueta musculară. 

  
 
 
 
 
 
 
 Vezi această postare pe Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
O postare distribuită de Jennifer Lopez (@jlo)
 

Face fitness 

Pentru a construi mușchi, Jennifer Lopez face fitness cu antrenorii Tracy Anderson, David Kirsch și Dodd Romero. Deși are grijă să-și lucreze întregul corp, cântăreața admite că se concentrează în special pe brațe (pentru a contracara efectele vârstei), abdomen și fese. Pentru a face acest lucru, ea lucrează spatele și tricepșii la scripete și elastic, pentru a-și tonifia partea superioară a corpului. În ceea ce privește abdomenul și fesele, ea efectuează numeroase genoflexiuni, fandări în față, fandări laterale și utilizează și greutăți. Pentru abdomen, face planșa în V (30 de secunde), planșa laterală (30 de secunde), planșa de pe o minge (30 de secunde) și ridică greutăți. Rețineți că toate exercițiile trebuie repetate de 20 de ori.

Diversifică exercițiile

O mare fană a sportului, este totuși necesar ca Jennifer Lopez să varieze exercițiile și abordările legate de antrenament pentru a nu se plictisi și a-și face corpul să funcționeze diferit. Prin urmare, mai mulți antrenori o susțin. Cunoscut pentru metoda sa foarte dinamică, David Kirsch optează regulat pentru circuitele de antrenament. În ceea ce privește mișcările, planșele, exercițiile pentru abdomen, flotări, fandări, sărituri, kickboxing și exerciții cardio sunt favoritele sale. Între timp, Tracy Anderson este un fan al sesiunilor mai soft și folosește multă greutate în antrenamente pentru a lucra întreaga figură, insistând în același timp pe fese și coapse. 

Pentru a vedea rezultate din ce în ce mai convingătoare, Jennifer Lopez are grijă să se provoace constant. Departe de a rămâne în zona ei de confort, spune că îi place să-și condimenteze antrenamentele.

Dansează

Dansator emerit, diva continuă să practice această disciplină foarte des. De asemenea, este jurată a emisiunii World Of Dance, dovadă a pasiunii sale pentru acest sport. În plus, cântăreața postează în mod regulat videoclipuri pe Youtube, Instagram și este clar că nu și-a pierdut niciun talent.

• chevron_left
• 1
• chevron_right

S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:

Beyoncé își dezvăluie rutina de îngrijire a părului

Artista își dezvăluie noua rutină de îngrijire a părului folosind produse premiate de la marca ei Cécred.

Louis Vuitton a dezvăluit jacheta Varsity de tip NFT

Jacheta Brown Varsity Jacket de la Louis Vuitton a fost unul dintre numeroasele produse de inspirație western care au defilat pe podiumul casei de modă în cadrul show-ului de îmbrăcăminte pentru bărbați cu tematică cowboy pentru toamna/iarnă 2024.

Lamborghini a dezvăluit patru modele camuflaj în ediție limitată pentru Sterrato

La câteva zile după ce a dezvăluit Huracan STJ ca fiind ediția finală a Lamborghini, emblematica marcă italiană a introdus patru noi modele în ediție specială pentru supercarul Sterrato pentru toate terenurile.

Bugatti și-a prezentat noua colecție de mobilier care este inspirată de hypercarurile sale

Trecând de la străzi la interioare, Bugatti transformă locuințe în spații distinse cu cea mai recentă ofertă.

Geanta de îmbrăcăminte care nu vă va șifona hainele

Noul Trifold Suit Carrier al lui Bennett Winch a avut 15 prototipuri pentru a ajunge la rezultatul final.

Maserati lansează GranCabrio Folgore, decapotabila electrică cu peste 800 CP

Maserati și-a extins gama de vehicule electrice prin introducerea primului său automobil decapotabil alimentat de baterii.

Anamaria Prodan i-a cumpărat fiicei sale un bolid de 140.000 de euro

Anamaria Prodan a mai făcut o aroganță. Zilele trecute, impresara i-a făcut cadou fiicei sale un nou bolid de lux, în valoare de 140.000 de euro.

Motivul pentru care Monica Bîrlădeanu s-a mutat în România după 13 ani petrecuți în SUA

După 13 ani petrecuți în Statele Unite, actrița Monica Bîrlădeanu a decis să se întoarcă în România, motivul principal fiind dorința de a fi mai aproape de familie și de a trăi într-un loc care să i se potrivească mai bine.

Vacheron Constantin a creat primul ceas cu parfumuri din lume

Ceasurile au evoluat de la doar a spune timpul la a exprima statutul, gustul și acum chiar și alegerile personale.

Andreea Tonciu vrea să vândă locuința proaspăt renovată

Andreea Tonciu este în culmea fericirii, pentru că apartamentul la care visa este gata.

Rita Ora lansează o linie de îngrijire a părului

Rita Ora a anunțat lansarea brandului său de îngrijire a părului, numit TYPEBEA.

Serena Williams a lansat o linie de cosmetice

Serena Williams a intrat în industria înfrumusețării devenind antreprenor al unui brand cu produse de make-up.